Çocuğumun iştahı o kadar iyi ki yetersiz beslenmeden nasıl muzdarip olabilir?
(Karga çizimi)
Bir grup anneyle sohbet ederken, bebeğinin maması hakkında her konuştuğunda, Nuo Nuonun annesinin sonu gelmeyen bir tükürüğü vardır:
Kızım gerçekten atıştırmalık bir yemek, sabahtan akşama kadar konuşmayı hiç bırakmadı!
Sabah kalktıktan sonra bir bardak süt, bir yumurta ve bir kase yulaf lapası bitirmek için, aşağı inerken yemek için bir kutu yoğurda aşağı inmeniz gerekir. Fırından geçerken yine ekmek için haykırdım. Etrafta dolaştım ve yemek yedim ve tekrar öğle yemeği yeme zamanı ...
Nuo Nuo Ma (xuan) slotunu (yao) ilk kez duymadım. İki yaşındaki Xiao Nuonuo'nun günlük hayatı temelde Jiangzi-uykudan sonra ye ve yedikten sonra uyu. Bu basitçe bir "gıda parçalayan sürekli hareket makinesi" dir.
Pek çok anne (yemek yemeyi sevmeyen çocukları var) hepsi övdü ve kıskanıyordu: "Bebeğiniz çok iştahlı", "Bu tür bir bebek yetiştirmek çok güzel", "Bebeğim bu şekilde yiyebilirse harika olur" ...
Ancak son fizik muayeneden sonra Nuo Nuo'nun annesi depresyondaydı - aşırı kilolu, anemi, diş çürüğü ... Gittim, bu kadar iyi yetiştirilmiş bir bebek bu kadar çok soruna karşı nasıl kontrol edilebilir.
Şey, yaşlı anne pek şaşırmadı. Her ne kadar birkaç göze karşılık çok yemek ama beslenmenin dengeli olup olmadığına da dikkat et diye endişelenmeme rağmen.
Çocuklar gün boyu aralıksız yemek yerler, bu gurur duyulacak bir şey değildir. Hiç beklemediğiniz birçok istenmeyen sonuca neden olabilir.
kilolu
Çocukların gün boyu yemek yemelerine izin vermek, uzun süreli aşırı beslenme, bebeğin açlık ve tokluk algısını kolaylıkla zayıflatabilir. Açlık hissini anlamadan çocuklar farkında olmadan çok yemek yiyebilir ve aşırı kilolu ve obez hale gelebilir.
Gençken aşırı kilolu olduğumda, yağ hücrelerinin sayısı önemli ölçüde artar (bu otomatik olarak azalmaz), bu yüzden büyüdüğümde daha şişman olurum! Obezite aynı zamanda bebeğin yükseklik.
Fazla kilolu bebekler Erken dönemde diyabet ve kardiyovasküler hastalıktan muzdarip.
Ayrıca obezite de neden olabilir Erken ergenlik, Özellikle kız bebekler. Erken ergenlik, bebeğin büyümesini ve gelişmesini erken durduracak ve yetişkin boyunu etkileyecektir.
Çok şişman olmanın iyi bir yanı olmadığı aniden mi uyandı?
Anemi
Daha fazla ye = iyi ye, birçok anne öyle düşünüyor, değil mi? Aynısı Nuonuo'nun annesi için de geçerlidir.
Nuonuo genellikle beyaz pirinç, büyük buharda pişirilmiş çörekler ve süt yemeyi sever, bu da tamamlayıcı yiyeceklerle karıştırmak için çok zaman kazandırır.Ayrıca, oyun oynamaya çıkarken, beyaz erişteleri suda kaynatmak da büyük bir kaseyi öldürebilir. Yukarı!
Bunu duyan Momma Kui bana ciddi bir şekilde hatırlatmak istiyor. : Daha fazla yemek iyi yemek demek değildir!
Diyet mantıksızsa ve beslenme dengeli değilse birçok soruna yol açma olasılığı yüksektir. Örneğin, demir eksikliğinin anemiye neden olabileceğini ve aneminin bebeğin vücudunu etkileyebileceğini biliyoruz. Beyin gelişimi, Hatta bazı etkiler geri döndürülemez.
Yani çocuk Yaklaşık 6 aydan başlayarak, Büyüme ve gelişme için gerekli olan demirin diyet yoluyla desteklenmesine büyük önem vermeliyiz. Hayvansal gıdalar arasında karaciğer, et, deniz ürünleri ve kümes hayvanlarında bulunan hem demir, insan vücudu tarafından kolayca emilir.
Demir takviyelerine dikkat etmenin yanı sıra, büyüme için gerekli olan yüksek kaliteli protein, yağ, kalsiyum, çinko ve çeşitli iz elementler de vardır ve bunların hepsi vazgeçilmezdir.
Bu nedenle, çocukların tarifleri olabildiğince çeşitli, beslenme açısından dengeli ve dengeli olmalıdır. basit ifadeyle, Tahıllar, süt ürünleri, et, yumurta, kümes hayvanları, balık, parlak renkli meyve ve sebzelere, fasulyeye vb. Ek olarak, alım da garanti edilmelidir.
Diş çürüğü
Pek çok anne bunu çözemiyor: Neden çocukların dişleri şeker ve içeceklerin katı şekilde engellenmesinden muzdarip? Sorun çocuğun yemek yemeyi bırakamamasından da kaynaklanıyor olabilir.
Diş çürümesine yatkın olan sadece şeker ve çikolata değildir. Şeker veya nişasta içeren herhangi bir yiyecek bakteriler tarafından ayrıştırılır, diş minesine saldıran asidik maddeler üretir ve daha sonra diş çürümesine neden olur.
Bebeklerin yediği yiyeceklerin yaklaşık% 90'ı meyveler, ekmekler, tahıllar vb. Dahil olmak üzere genellikle şeker ve nişasta içerir. Bunların arasında bebeklerin sevdiği bisküvi ve kek gibi küçük atıştırmalıklar sadece şeker değil diğer karbonhidratlar olduğu gibi damlamaya zararlı olan yapışkan dişlerdir.
Odak noktası, bu şeylerin yenemeyeceğini söylemek değildir. Diş çürümesine neden olan en büyük sorun bu gıdalardaki şeker ve nişasta miktarı değil, gıdanın dişlerle temas halinde olduğu sürenin uzunluğudur.
Sürekli ağzı açık kalan bebekler oyun oynarken yemek yerler ve dişleri uzun süre yemeğe batırılır, bu yüzden acı çekmemeleri gariptir.
Geriye dönük atletik yetenek
Gün boyu ağzı açık kalan ve uzun süre aşırı yemek yiyen bebekler kolaylıkla aşırı kilolu ve obez hale gelebilir.
Bebek kilo aldıktan sonra vücut yüklenir ve egzersiz yapmak daha zor olur. Fazla kilolu veya obez olmak, çocukların grup etkinliklerine katılma şansını da azaltabilir. Şişman çocuk yavaş yavaş sporu sevmiyor. Ne kadar az hareket ederseniz, o kadar kolay şişmanlayacaksınız. Zamanla, atletik yetenek aynı yaştaki arkadaşlara yetişemeyecek.
Bu kısır döngüyü bitirmek için, o zaman Çocuklarınıza düzenli yemekler verin ve geri kalan zamanlarda onları açık hava etkinliklerine götürün. Bir yandan çocukların dikkatini yemeğe yöneltirken, diğer yandan daha fazla koşma ve zıplama atletik yeteneklerini geliştirecektir.
Bak, "yetiştirmesi kolay" görünen bebekleri büyütmek pek kolay değil.
2-5 yaş, çocukların büyümesi ve gelişmesi için kritik bir dönemdir ve aynı zamanda iyi beslenme alışkanlıklarının temelini atmak için önemli bir dönemdir. Ebeveynler bu aşamada nasıl rehberlik etmelidir? Temel ilke düzenli yemek yemektir.
Günde 3 öğün, 2 ~ 3 ekstra öğün düzenleyin. İki normal öğün arasındaki aralık 4 ila 5 saattir ve ek öğünler ile normal öğünler arasındaki aralık 1,5 ila 2 saattir. Atıştırmalıklar, az miktarda makarna ile birlikte çoğunlukla meyve ve süttür. Akşam yemeği ve ara öğün saatleri dışında atıştırmalıkları yasaklamaya çalışın.
Evdeki yaşlılar her zaman çocuklarını selamlamaktan hoşlanırlarsa, bunu falan yemeye dikkat edin!
SON
Referans malzemeleri:
"Çin'de Yerleşik Beslenme Rehberi 2016"
"Amerikan Pediatri Akademisi Pratik Beslenme Rehberi"
"Mayo Ebeveynlik Kitabı"
DSÖ, Hong Kong Sağlık Bakanlığı ve diğer web siteleri
