İnsanlar uykudan mahrum etmek için bu çılgın şeyleri yaptılar
Bu çılgınlığın neden olduğu modern uykusuzluğun "tedavisi" ne uyku haplarına, ne de her yıl Dünya Uyku Günü'nde ortaya çıkan "uyku kültürünün" cazibesini bir kenara bırakın, piyasada sular altında kalmış uyku kurallarına güvenemez. Bu sosyal bir mesele, ama aynı zamanda bir güç oyunu meselesi.
Tam metin 4630 kelimedir ve okunması yaklaşık 9 dakika sürer
"300 milyon Çinli'nin uyku bozukluğu var" ve "gençler intikamla geç kalıyor." Bu iki konu yeni değil.Her yıl yeni veriler yayınlandıktan sonra bir tartışma dalgası yaşanıyor. Bu yıl verilen veriler:
Saat 11: 00'den sonra uykuya giren 90'lıların% 75'i / Çinli yetişkinler arasında uykusuzluk vakası% 38,2 / 90'lı yaşların% 84'ünde uyku bozukluğu var ... (Veriler, Dingxiang Doktor ve Sağlık Haberleri Mobil Sağlık Araştırma Enstitüsü tarafından yayınlanan 2019 Ulusal Sağlık Öngörüsü Raporundan gelmektedir. )
"Set It Up 2018" filminden geç saatlere kadar ayakta kalma ve fazla mesai resmi.
Peki uyuyarak geçirilmesi gereken zaman nedir? Üçten fazla seçenek yoktur: çalış, oyna ve tüket. Birçok gece kuşu işçisi, yalnızca gece geç saatlere kadar sıkı çalışabilir. Çaresiz kalmaya zorlanan pek çok insan var Yarın sabah DDL olduğunda, bu gece gece kalacak mısın? "Oynamak" için geç kalmak, gün bitmeden kendinize biraz "çalmaktan" başka bir şey değildir.Herkes geç kalmanın zararlı olduğunu ve işe yaramadığını bilir, ancak bütün gün ayakta kalmanın kendisi için canlı olmadığı ve daha da kötüsü. Rahatsız.
Bu yüzden gençler, sabahları ölümsüzlüğü geliştirmek için geç kaldıkları için pişman oluyorlar ve uçmak için bütün gece ayakta kalıyorlar. Ama daha da rahatsız edici olan şey, yatakta yatarken uykusuzluğum ve bitkin olmamdı. 100. "keçi" ve 1.000 "köfte" (eşsesli "uyuyan") saydım.
"Sabah saat dörtte uyandım ve begonya çiçeğinin uyumadığını öğrendim." Bu kadar üzgün bir ruh hali içinde olan Kawabata Yasunari, yarın işe gitmek zorunda değildi.
Gerçek uykusuzluk ne kadar acı verici, yazar Zhong Yiwen çok doğru bir makale yazdı: "Balık Tutma Uykusu":
"Birisi lanetlemiş ve hiç kaçmadığım uykuyu kaçırmış olmalı. Sessiz Gece çalar saatin sesi mikroskobik düzinelerce oldu ve işitmemi keskin bir şekilde kamçıladı. Sabah üç on, sabah altı otuzdu. Kalktığımda tedirgin oldum ama ruhum daha da heyecanlandı, zihnimde renkli fikirler akmaya devam etti, yastığı sabırsızlıkla sıkıştırıp sıktım, neredeyse beş yıl boyunca bana eşlik eden yastık beni uykuya göndermekten sorumluydu. Bu gece doğru görünmüyor ... Uyu denen adamı sakladı mı yoksa götürdü mü? "
Bu hikaye, uyku bozukluğunuz varsa, çalar saat kullanmamanın en iyisi olduğunu göstermektedir.
Yan Geling gibi sadece birkaç kişi uykusuzluktan fayda sağlayacaktır. Şiddetli bir uykusuzluk ve trans halindeyken, "Uykusuzluğun Aventure" adlı romanında yazdığı gibi, genellikle sahip olmadığı bir ilham kaynağı olacaktır:
"O da benim gibi bir kitap yazarı; kendi potansiyeli ve yeteneklerinden beklentileri yüksek olan, bütün gece ayakta kalan, kendilerini sıkıştıran ve sonunda kötü hayatlarından büyük bir üne kavuşmak isteyen türden insanlar. Her asır, her dönem ve her ülke bütün gece sürecek bir pencere kaplar. "
Yan Geling, uykusuzluk durumunda, dünyayla ilgili bilgisinin Picasso'nun çok boyutlu resimlerine benzediğini, ancak uykusuzluğu hala tedavi ettiğini ve edebiyat uğruna her şeyi feda etmeye isteksiz olduğunu söyledi.
Evet uykusuzluk bir hastalıktır, modern bir hastalıktır, uyku hapı ve melatonin alarak tamamen çözülemez. Uyku yardımcıları ve cihazları bir endüstri haline geldi, ancak gerçekten yararlı olup olmadıklarını söylemek zor (hem uyku hapları hem de melatonin aldım, melatonin çok etkili değil, ancak uyku hapları beni uyutabilir, ama ertesi gün Enerji geri kazanımı hissi olmadan uyanın).
Bir dereceye kadar, modern uykusuzluk, "Yüz Yıllık Yalnızlık" daki uykusuzluk ile aynı sihirdir. Marquez'in anlattığı Makondo bulaşıcı bir uykusuzluk geçiriyor. Hastalanan köylüler 50 saatten fazla uyanık kalabiliyorlar.İlk başta köylüler çok mutlular.Uzun uyanmak daha çok iş demek. Ancak daha sonra köylüler uykusuzluğun unutkanlığa neden olabileceğini keşfettiler ve hatta bir masanın ve muzun ne olduğunu bile unuttular.
Modern uykusuzluk da "enfekte" olabilir, ancak patolojik anlamda değil.
"Insomnia" (2017) filmi tüm aile için korkunç bir uykusuzluk hikayesi anlatıyor.
Konsept, uykudan vazgeçelim
Uyanıklığın sezgisel değeri uykudan daha yüksektir
"Harry Potter" da çok ilginç şeyler var, sizden birini seçmeniz istense ne seçerdiniz? Hermione'nin zaman-uzay dönüştürücüsünü seçerdim. Bu altın zamanlayıcı her döndüğünde, zaman bir saat geriye gidecek ve model öğrenci Hermione bunu aynı anda birkaç ders almak için kullanıyor. Ancak gerçek hayatta 24 saati 48 saatlik bir hazineye dönüştüremedik, uyanık olmak istiyorsak sadece uykuyu sıkabiliriz.
Zaman-uzay dönüştürücü, Harry Potter ve Azkaban Tutsağı'ndan (2004) fotoğraflar.
Uyku erozyonu ortada. İnsanlar artık 1900'dekinden 1,5 saat daha az uyuyor ve Çinlilerin% 40'ı günde 7 saatten az uyuyor. Kuzey Amerika'da yetişkinler, bir önceki nesilde 8 saat ve 20. yüzyılın başlarında 10 saate kıyasla artık bir gecede ortalama 6,5 saat uyuyor. (Veri kaynağı: Beijing News "Artık ikna etme, uyumuyoruz"; "7/24 Geç Kapitalizm ve Uykunun Sonu") "Hayatımın üçte biri uyuyor." Bu atasözü bugün Etkisini yavaş yavaş kaybediyor.
İster günü uzatmak için geç kalmak, ister kendini idrak etmek için geç kalmak, ister işe geç kalmak, bu değiş tokuşun arkasında bir değer yargısı vardır, yani seçim yapma anında ayık olmanın anlamı uyumaktan daha yüksektir. Para veya mutluluk karşılığında fiziksel hasarın fiyatını kullanmaya hazırız.
Her yerde popüler bilim makaleleri ve videoları uykunun enerjiyi geri kazanmanıza, güzelleşmenize ve iyi bir anıyı şekillendirmenize yardımcı olduğunu söylese de, bunların roman okuma sevinci ve işi tamamlamanın rahatlığı kadar iyi olmadığını itiraf etmeliyiz. Kişinin tüm memnuniyetinin ayık bir durumda tamamlanması gerekir.
Uyanık olmanın değeri uykudan daha fazladır Bu, Batı'da son birkaç yüz yılda giderek ortaya çıkan bir görüştür. Aristoteles'ten Rönesans'a uyku, koruyucu ve onarıcı bir davranıştır.
Ancak 17. yüzyılda, eski uyku kavramı artık rasyonalite ve üretkenliği vurgulayan modern kavramla uyumlu değildi. O zamandan beri, uykuyu kötüleyen bir grup düşünür oldu Descartes, Hume ve Locke, uykunun düşünmeye ve bilgi aramaya yardımcı olmadığına inanıyor. Hume, "A Theory of Human Nature" ın açılış bölümünde uyku, fanatizm ve deliliğin insanların bilgi peşinde koşmalarına engel teşkil ettiğinden bahsetti.
Daha sonra, uyku "kaybeden" ile eşitlendi. Nietzsche uykudan korkuyordu. Alaycı bir tonda uykuyla alay ederek kendini ayakta tutmaya çalışıyordu: "Ne mutlu uykulu insanlar, çünkü iyi uyuyacaklar." Sadece kaybedenler günde 8 saat uyuyor. Bu fikir Amerika Birleşik Devletleri'nde açıklayıcı. Elitleri arayanlar için nadir değildir. Dün gece "sadece bir dakikalığına uyuduklarını" söyleyerek, sabahları kahve eşliğinde ofise girdiklerini göreceksiniz.
Napolyon, günde 8 saat uykuya ihtiyaç duyanların aptal olduğunu söyledi.Bill Clinton başkanlığa aday olurken sadece 4 saat uykuya ihtiyaç duyduğuyla övündü, Trump ayrıca sadece üç dört saat uyuduğunu ve cep telefonuyla uyumak zorunda kaldığını iddia etti çünkü Zamanla dünya dinamiklerini görmek ve yorum yapmak istiyor ... Sadece insanlar değil, özel güvenlik ajansı Pinkerton kendine hiç kapanmayan göz, New York kendine hiç uyumayan bir şehir diyor ...
İngiliz dizisi "London Life" (2016) 'dan bir sahne: Metroda, yorgun kalabalık aniden acı içinde çığlık attı ve sonra normale döndü.
"Uyku Maçoluğu", Qanta Ahmed, MD, 2010 yılında Huffington Post'ta "Uyku Maçoluğu" nu övünme fenomenine atıfta bulunmak için kullandı. The Huffington Post'un kurucusu Arianna Huffington, adanmışlıklarını göstermek için geç kalmak için övünen bir erkek çalışma kültürü olduğuna inanıyor.Kadınlar işyerine girdiklerinde, bu erkek şovenizminden de etkileniyorlar.
Çin'de fanatik enerji arayışı da var. İnternette Wall Street yöneticilerinin enerjik olduğu, sadece 4 saat uyuduğu ve sağlıklarını korumak için formda kalmaya güvendiklerine dair hikayeler var. Gerçekte, "erken uyumak yaşlıların işi ve geri kalanıdır" gibi alaylar da var, ancak Çoğu Çinli için geç saatlere kadar ayakta kalmak övünmek değil, çaresizliği azaltmaktır. Geçim için değilse, kim her gün doğal olarak uyanmak istemez ki? Gün boyunca hiçbir yere sıkıştırılmamış olsaydı, kim misilleme yapmak ve kendi pahasına geç saatlere kadar ayakta kalmak isterdi?
Uyku araştırması sadece tıbbi bir mesele değildir
Birkaç yıl önce, "Ge Youtan" ın popüler hale gelmesinden sonra, bir başka fotoğraf grubu "Çin Uykusu" popüler hale geldi. 7 yıldır Çin'in Şangay kentinde yaşayan Alman fotoğrafçı Bernd Hagemann, lensini kullanarak her an her yerde uykuya dalabilen Çinli insanları kaydetti. Hagman, Çin halkının huzurunu hissetti ve daha sonra yayınlanan albümler de "mizahi" olarak sınıflandırıldı, ancak Çinliler ona baksalar, gülümseyebilirlerse, alaycı bir gülümseme de olmalılar.
Hagman'ın "Uyuyan Çince" web sitesi. Batılılar genellikle halka açık yerlerde kestirmezler veya takside kestirmezler, bu yüzden yataksız bu tür bir uykunun çok sıra dışı olduğunu düşünürler.
Hagerman'ın fotoğrafını çektiği insanların çoğu sade ya da basit kıyafetler giymiş, kimisi trende, kimisi park bankında, kimisi büyük kamyonun altında, kimisi de kıyafetlere bürünmüş kalabalık. Kafaları yolda dişlerine sarılmış uyumak için ... Geceleri yapılamayan değeri tamamlamak için gündüzleri uyanık olmaları gerekirdi ama bitkin uykuya daldılar.
Uykumuz mahrum kalıyor. Sadece dikişlerle geri yaması yapılabilir. Uzun zamandır uykunun ciddiye alınmamasının nedeni de budur.Günümüzde yaygın üç vardiyalı çalışma mekanizması uyku yoksunluğunun tezahürlerinden biridir.İşverenler, geceleri "kaybedilen" uykunun gün içinde "geri kazanılabileceğine" ve istikrarın kaybedilebileceğine inanmaktadır. Bedenin çalışması ve dinlenmesinin ritmi nasıl olursa olsun telafi edilemez.
Sanat tarihçisi Jonathan Clary, "24/7 Geç Kapitalizm ve Uykunun Sonu" kitabında, modern toplumdaki uykusuzluğun temel nedenini analiz etmek için bir resim kullanıyor - "Atlet Cotton Mill at Night" 19. yüzyıl İngiliz ressamı Joseph Wright (Derby'li Joseph Wright).
Pek çok tarih kitabı, bu tabloyu Sanayi Devrimi'nin kırsal alanlardaki etkisini gösteren bir tablo olarak yorumlamaktadır.Jonathan Clary'nin gözünde bu bir yanlış anlaşılmadır, çünkü sonraki on yıllarda, o dönemdeki insanlar sanayileşmeden doğrudan etkilenmemişlerdir.
Joseph Wright'ın "Atlet Cotton Mill at Night".
Resimde, bulutlarla örtülü dolunay altında, lake orman içinde altı veya yedi katlı tuğla bir bina var. Pamuklu iplik fabrikasının pencereleri gazyağı lambalarının ışığını gösteriyordu. Clary'nin görüşüne göre bu, tarımsal çevreden kaynaklanan kapitalizm ile çevrenin kendisi arasındaki tutarsız ilişkiyi yansıtıyor. Karanlık gecede ışıklar, pamuk iplikhanesinin tam hızda çalıştığını yansıtıyordu, zamanın tarihi ile birleşince, makineleri dönen bir şekilde çalıştıran çok sayıda çocuk işçi olması gerekiyordu. Geleneksel tarımsal üretimin izlediği zaman kuralını yıkar ve insanları onu doğuran doğadan ayırır. Tuğla bina ile alacakaranlık derin ormanı arasındaki zıtlık, ikisi arasındaki fiziksel mesafe çok uzak olmasa da, birbirleriyle uyumsuz olmaya mahkum olduklarını gösteriyor. Doğal zamanı dönüştürmek kapitalizmin önemli bir görevi haline geldi. Uyku, ondan önceki son doğal engeldir (Marksist). Asla üstesinden gelemezsiniz ama onu mahrum edebilirsiniz.
İnsanları uykudan mahrum etmek ve toplumun kesintisiz işleyişini sürdürmek için insanlar üç vardiya çalışmak gibi çeşitli yöntemler geliştirdiler. Bilgi teknolojisinin ve dikkat ekonomisinin gelişmesiyle birlikte, insanların uykusu haberler, eğlence ve diğer bilgiler tarafından daha da istila edildi ve özel zaman ile profesyonel zaman arasındaki sınır da tamamen aşıldı.
Jonathan Clarynin görüşleri daha radikal: Geç kapitalizme kesinlikle karşı çıkıyor ve romantik olarak "uykunun" kapitalizme karşı son güç olacağını umuyor. "7/24" benzeri uyku kültürü çalışmaları yaklaşık yirmi yıl önce birbiri ardına ortaya çıkmaya başladı. Daha etkili bilim adamları arasında "Kayıp Uykumuz" ve "Günlük" de yazan tarihçi A. Roger Ekirch de var. End: Endüstri öncesi uyku düzenlerini inceleyen Uyku Geçmişi, sonraki akademisyenlerin uykuda ilgisini uyandırdı: İnsan uykusunun da bir geçmişi var.Avrupa ve Kuzey Amerika'da erken uyku iki aşamaya bölündü ve genellikle iki uyku aşamasının ortasında Yaklaşık bir saat ayık aktiviteler düzenleyin. Uyku araştırması sadece tıp alanındaki bir konu değildir.Tarih, toplum, politika ve ekonomi gibi beşeri bilimler de uyku kültürünü anlamamıza yardımcı olabilir.
Enerji ve üretkenliğe tapınan insanlar, uykudan mahrum etmek için birçok çılgınca şey yapmıştır.
Askerlerin uzun süre savaşmasına izin vermek için, ABD hükümeti, insanları 7 gün uyanık tutabilecek bir ilaç üretmek amacıyla 7 gün boyunca uykusuz uçabilen göçmen bir kuşu incelemek için büyük miktarda para yatırdı; Rusya ve Avrupa Uzay İttifakı 1990'larda geçmeyi planladı. Uydular güneş ışığını dünyaya geri yansıtır ve dünyayı "bütün gece parlak" yapar.
Bu çılgınlığın neden olduğu modern uykusuzluğun "tedavisi" ne uyku haplarına, ne de her yıl Dünya Uyku Günü'nde ortaya çıkan "uyku kültürünün" cazibesini bir kenara bırakın, piyasada sular altında kalmış uyku kurallarına güvenemez. Bu sosyal bir mesele, ama aynı zamanda bir güç oyunu meselesi.
Gecenin tadını çıkarmak ve iyi bir gece uykusunun tadını çıkarmak herkes için doğal bir eşit hak olmalıdır.
Yazı / Rong Xiaosong, Zhai Yongjun Tarafından Düzenlenen Xu Yuedong Redaksiyonu
Görev Editörü Hua Mu Nan
