Anne adayları bu gıdalardan daha fazlasını yerse göbek deliği daha sağlıklı olur

Yifengshang Meyveli Yulaf Ezmesi

Yulafın protein içeriği diğer buğday ürünlerinden çok daha yüksektir ve amino asitler bakımından zengindir. Bu bileşenler fetal dokuların büyümesini destekleyebilir.

El yapımı az yağlı yoğurt

Peynir, protein açısından zengindir. Protein sadece fetal büyümenin temel taşı değil, aynı zamanda insan hücrelerinin ve dokularının büyümesi ve onarımı için de vazgeçilmez bir unsurdur.

Yoğurdu rafine edin

Yoğurt, fetüse üç büyük fayda sağlar: büyük miktarda çinko, bu küçük eser element, fetal DNA oluşumunu teşvik etmede rol oynar. İkincisi, fetal kemiklerin büyümesine yardımcı olmak için bol miktarda kalsiyum kaynağı sağlamasıdır.Üçüncüsü, sadece hamilelik sırasında anne adaylarının sindirim basıncını hafifletmekle kalmayıp aynı zamanda dost probiyotikler getirmesidir.

Sirke Islatılmış Siyah Fasulye

Siyah fasulye, anne adayının kan basıncını kontrol etmesine yardımcı olabilecek potasyum açısından zengindir. Siyah fasulyedeki ham lif, kabızlığı etkili bir şekilde giderebilir (özellikle hamileliğin sonlarında, anne adaylarında genellikle kabızlık görülür)

Tavuk yumurtaları

Yumurta, hamile anneler için kolin ve B vitamini ayırabilir, fetal beyin gelişimini destekler ve fetal hafızanın gelişmesine yardımcı olur. Aslında, uzun ve yoğun hamilelik sırasında, anne adaylarının da kolin ve B vitamini takviyesi yapması gerekir ("hamile kadınların beyinleri iyi çalışmıyor" ifadesi bunlara uyarsa)

Yabani, kendi ürettiği saf toprak balı

Kabızlığı etkili bir şekilde giderebilir (özellikle hamileliğin sonlarında, hamile annelerde genellikle kabızlık görülür)

İthal soğutulmuş somon

Anne adayı, hamilelik boyunca bebeğin zekasını iyileştirmeye yetecek kadar balık yiyecektir. Ancak aynı zamanda beslenme uzmanları, somon balığının çok az miktarda cıva içerdiğini annelere hatırlatıyorlar Somon balığını ölçülü olarak tüketmek güvenlidir, ancak fazla değil. Anne adaylarının pişmiş somon miktarının haftada 500 gramı geçmemesi önerilir.

Türk kuru incir

Anneleri hedeflemenin büyük faydaları vardır ve preeklampsi riskini azaltabilir.

Zongzi yemek ister, ancak Dragon Boat Festivali'ne kadar beklemek zorunda mısınız? Hadi biraz etli köfte, kırmızı fasulye ezmeli köfte ve yumurta sarılı mantı alalım.

Dismenore küçük bir mesele değildir, dikkatli olmazsanız sağlığınızı geciktirirsiniz

"Şişman bir güzellik", sabah ve akşam bir fincan yağ yakıcı çay, yağ yakma ve yağ kazıma, sağlıklı kilo kaybı olmak istemiyorum

Yüzünde Huang Lian Po denen kan yok mu? Bunları günlük olarak yemek cilt metabolizmasını iyileştirebilir, kanı zenginleştirebilir ve güzelleştirebilir.

Lise giriş sınavı yakında geliyor, bu ısınma ve tonik bileşenlerden daha fazla yiyin, böylece çocuklar beslenmeyi yenileyebilir ve kolayca meydan okuyabilir.

Kilo vermek için ilaç almak çok zararlıdır.Bu sekiz doğal besin, yağ yakma ve yağ kazıma karnınızı sessizce inceltir.

Küçük taze et için gurme takıntısı tamamen kazda

Lezzetli atıştırmalıklar, resme bakıldığında zaten salya akıyor! Kızlar için dayanılmaz mutluluk kaynağı

Bu tür yiyecekleri yemek en çok sinirlendiğinizde ve boğaz ağrınız olduğunda yardımcı olur. Kuru ve kaşıntılı boğazı rahatlatır ve öksürüğü azaltır.

Kadınlar genellikle yumurtalıklarını korumak ve jinekolojik iltihaplanmayı önlemek için çeşitli yiyecekler yerler.

Kadınların adet sırasında dayanılmaz karın ağrısı var mı? Uyanmaya devam edin ve kanı boşaltmak ve daha sağlıklı hale getirmek için biraz yemek yiyin

Kadınların kilo vermek için diyet yapmaları gerekmez. Genellikle bu tür tahılları yerler, bu da bağırsakları temizlemeyi kolaylaştırır.