Hamileler için yoga erken doğum yapar mı?
Daha fazla yoga öğretimi, yoga zayıflama, diyet zayıflama yöntemleri
Lütfen WeChat onaylı genel hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları
Hamile kadınlar erken doğum yapabilir mi? Hamile kadınlar için yoga, birçok anne adayının tercihidir. Hamile kadınlar için yoga yapmak bebeğe daha fazla sağlık getirebilir Hamile kadınlar için yoga erken doğum yapacak mı? Editör, hamile kadınlar için yoga yapmanın erken doğum yapıp yapmayacağını size söyleyecektir.
Hamile kadınlar erken doğum yapar mı?
Hamileler için yoga yapmak erken doğum yapmaz Bu hamile kadınlar için bir yoga egzersizidir. Her gün pratik yapmak, doğum sırasında nefesinizi daha iyi ayarlamanıza yardımcı olacaktır. Aynı zamanda bebeğin fetüsü daha iyi konumlandırmasına, doğumun zamanını ve ağrısını azaltmasına yardımcı olur ve erken doğuma yol açmaz.Eğer bazı hareketler zahmetli ve rahatsız edici ise durmalısınız.
Yoganın hamile kadınlar için faydaları
1. Sağlığınızı koruyun
Hamile kadınlar genellikle sadece kendi sağlıkları için değil aynı zamanda bebeklerinin gelişimine de yardımcı olan yoga yaparlar.
Hamile kadınlar erken doğum yapar mı?
Yoga yapmak istikrar, sakinlik ve meditasyonu vurguladığından, hamile kadınlar egzersiz sırasında kendi kendini düzenlemeyi uygulayabilir, bu da vücudun denge hissini artırabilir, fiziksel sağlık için büyük faydaları olan kas dokusunun sertliğini ve esnekliğini artırabilir ve Üçüncü trimesterdeki basıncı da azaltabilir.
2. Kan dolaşımını artırın
Hamile kadınlar düzenli olarak yoga yaparlar, kendi kan dolaşımlarını geliştirebilirler ve fetüsün gelişimi için sürekli oksijen ve besin sağlarlar ki bu da fetüsün gelişimi için büyük faydalara sahiptir.
İnsan vücudunun kan dolaşımı kapalı olduğu için çift dolaşım iki yoldan oluşur: sistemik dolaşım ve akciğer dolaşımı.Gebe kadınların düzenli egzersiz yapmaması karbondioksit ve metabolitlerin birikmesine neden olacak, bu da fetüsün gelişimini etkileyecek şekilde kendi kan damarlarını tıkayacaktır. .
3. İştahı artırın
Hamilelik sırasında, hamile kadınlar genellikle mide bulantısı ve kusma yaşarlar ve bu da iştah kaybına neden olabilir ve bu da fetüsün gelişimini etkiler.Bu nedenle, hamile kadınlar vücudun sindirim işlevini güçlendirmek için sık sık yoga yaparlar, böylece iştah genişler ve yiyecekler yenir. Çok olacak ve fetüsün gelişimi için büyük faydaları var.
Yoganın hamile kadınlar için faydaları
1. Bebek hamilelikten sonra büyüdükçe, hamile anneler astım, kabızlık, ödem ve diğer belirtiler yaşayacaktır.Gebe yoga yapmak, hamilelik sırasında artan oksijen ihtiyacının neden olduğu yorgunluğu ve zayıf nefes almanın neden olduğu astımı azaltabilir. fenomen
Aynı zamanda, hamile kadınlar için yoga aynı zamanda gastrointestinal hareketliliği teşvik edebilir, vücuttaki kan dolaşımını artırabilir ve hamile annelerin kabızlık, ödem ve diğer rahatsızlıkları gidermesine yardımcı olabilir.
2. Anne adayının fazla kilolu olması, yalnızca gebeliğin tetiklediği hipertansiyon gibi gebelik komplikasyonlarına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda büyük bebekler doğurabilir ve hamilelik sırasında yoga yapmak kilonun kontrolüne yardımcı olabilir.
Hamile kadınlar erken doğum yapar mı?
3. Anne adayları için yoga uygulaması, doğumu daha iyi kontrol etmek, doğum sürecini kısaltmak ve doğum sonrası iyileşmeyi hızlandırmak için doğumdan önce pelvisi açmaya yardımcı olur.
4. Hamile anneler için hamilelik sırasında yoga yapmak, fiziksel gücü ve kas gerginliğini artırabilir, kas dokusunun esnekliğini ve esnekliğini artırabilir ve kan dolaşımını etkili bir şekilde hızlandırabilir.
5. Hamile anneler, hamilelik sırasında endokrin değişiklikler nedeniyle uykusuzluğa yatkındır Hamileler için yoga, uykuyu etkili bir şekilde iyileştirebilir ve uykusuzluk semptomlarını ortadan kaldırabilir.
6. Hamilelik sırasında hamile annelerin ruh hali sıklıkla dalgalanır Hamileler için yoga, hamile annelerin mutlu bir ruh halini sürdürmelerine yardımcı olabilir.
