Kadınların sağlığını korumak için dört çeşit yiyecek yemede ısrar etmeleri, beslenmeyi desteklemeleri ve fiziksel zindeliği artırmaları gerekir.
Kadın sağlığı, beslenmeyi desteklemek ve fiziksel zindeliği geliştirmek için dört yiyecek daha yiyebilirsiniz.
soya
Soya fasulyesi baklagil ailesinde özeldir.Diğer fasulyeler çoğunlukla nişasta içerirken, soya fasulyesi protein bakımından zengindir ve bu da et özelliklerine sahip olduğu söylenebilir. Soya fasulyesi sadece protein açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda uygun bir amino asit oranına da sahiptir. Ayrıca soya fasulyesinin içerdiği lesitin, beyin hücrelerinin önemli bir parçasıdır ve sağlığa etkileri vardır.Çocuklar daha fazla soya fasulyesi yiyebilirler. Dahası, soya fasulyesindeki bitki sterolleri vücut kolesterolünü de düşürebilir ve damar sertliği oluşumunu azaltabilir.
üzüm
Üzüm hepimiz için ortak bir meyvedir, her ikisi de güçlü antioksidanlar olan antosiyaninler ve flavonoidler bakımından zengindir ve vücudumuzdaki serbest radikallerle savaşmada ve yok edilmede iyi bir etkiye sahiptir. Yaşlanmayı önlemede önemli bir role sahiptir, ciltte kırışıklık oluşumunu azaltabilir ve ayrıca yaşlıların görme bozukluğunu da hafifletebilir. Ayrıca kolajeni koruyabilir, cildin elastikiyetini ve parlaklığını artırabilir ve süper beyazlatma ve çil etkisine sahiptir.
Lahana
Lahana, kalsiyum açısından zengindir.Kalsiyum, kemik gelişimi için temel hammaddedir.Yüksekliği doğrudan etkiler, enzim aktivitesini düzenler, sinir ve kas aktivitesini düzenler, nörotransmiterlerin salınımına katılır, hormon salgısını düzenler, kalp ritmini düzenler, kalp damar geçirgenliğini azaltır. , Enflamasyonu ve ödemi kontrol edin, asit-baz dengesini koruyun vb. Asit-baz dengesini korumak için ozmotik basıncı ayarlayın. Lahanadaki sodyum normal kan basıncını korur. Nöromüsküler uyarılabilirliği artırın. İstersen deneyebilirsin.
Pitaya
Dragon meyvesi, insan vücudunda hemoglobinin büyümesini teşvik edebilen ve böylece anemiyi etkili bir şekilde önleyen demir bakımından zengindir. Pitaya, aktif albümin bakımından zengindir.Aktif albümin, insan vücudundaki ağır metallerle birleştirildiğinde, vücuttan üretilen dışkıyı atabilir ve böylece insan vücudunu etkili bir şekilde detoksifiye edebilir.
Telif hakkı bildirimi: Görüntü ve metin ilgisizdir Bu makale daha fazla bilgi vermek amacıyla yeniden üretilmiştir. Kaynak etiketlemede bir hata varsa veya yasal haklarınızın ihlali söz konusuysa, lütfen sahiplik sertifikası ile web sitesi ile iletişime geçin, zaman içinde düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: Yiyi Life
