Fan Bingbing, obeziteye yatkın bir vücuttu, nasıl kilo verilir?
Çoğu insan daha fazla yedikleri anda şişmanlama eğilimindedir, ancak bazı insanlar ne kadar yerse yedikleri kilo alamazlar. Bunun aslında fiziğinizle çok ilgisi var.
Fan Bingbing, kolay obezite fiziğine ait olduğunu iddia ediyor
Ye Fanın vücudu sık sık dalgalanıyor. Daha önce pek çok nimetler almaya çalıştım ve tüm insan çok şişkin. Ye Fan, obezite fiziğine ait olduğunu söyledi. Yağları parçalayan yağ yakıcı enzimlerin eksikliği metabolizmanın yavaşlamasına neden olur ve vücuttaki yağ tüketilemez, bu da bir nimet olgusuna neden olur.
Yağ fiziği için kilo nasıl verilir?
Kabarık insanlar hafif beslenmeye dikkat etmeli, daha az tuz yemeli, daha az kızarmış yiyecekler yemeli ve kış kavunu, kırmızı fasulye, lotus kökü gibi idrar söktürücü ve şişliği azaltan daha doğal yiyecekler yemelidir.
Ayrıca, yapısı zayıf olanların böbrek ve dalağı güçlendirmek için genellikle daha fazla tonik yedikleri ve kanın sorunsuz akabilmesi için gıda toniğine dikkat ettikleri de unutulmamalıdır.
Yatmadan önce yemek yok
Yatmadan 4-5 saat önce yemeyin ve daha az su içmeyin. Gerçekten açsanız elma yiyebilirsiniz. Elma, kabızlığı giderebilecek bol miktarda su ve C vitamini içerir.Aynı zamanda, bu düşük kalorili yiyecekler açlığınızı giderebilir ve atıkları vücudunuzdan hızla atabilir.
Banyo artı masaj
Geceleri ayakları ıslatmak da her gün önemli bir öğedir. Bir sandal ağacı ayak banyosu satın alın ve akciğerleri güçlendirmek için ayak tabanlarındaki akupunktur noktalarını uyarmak için lavanta esansiyel yağı veya Tianshan safran ayak banyosu tuzu koyduğunuzdan emin olun.
Yeterli protein takviyesi
Protein, hücreler için en önemli hammaddedir.Sadece protein emerek kasların bileşimini artırabilir ve kas aynı zamanda bazal metabolizma hızını artırmanın anahtarıdır! Tavuk göğsü, tavuk budu veya balık, sığır, koyun ve domuzları seçebilirsiniz. Çok fazla parça değil veya yemek yerken cildi ve yağı almayın.
Gece egzersiz
International Journal of Sports Nutrition tarafından yapılan bir araştırmaya göre, işten sonra doğrudan spor salonuna giderek metabolizma hızınızı artıracak ve sonunda uyku sırasında daha fazla kalori yakacaksınız.
Vücudun doğal olarak detoks yapmayı öğrenmesine izin verin
Detoksifikasyon normal bir iç faaliyettir, bu yüzden kasıtlı olarak onu takip etmemeyi unutmayın.
Dengeli beslenmenin kapsamlı bir şekilde alınması kolay bir iş değildir.Her meyve ve sebzenin kendine özgü unsurları vardır.Sorunun azaltılması için doğru zamanda bazı besin maddeleri ekleyebilir, böylece vücudun çalıştırılması ve fazla toksinleri ortadan kaldırması için yeterli güce sahip olur.
Önerilen detoks yemeği
Tatlı patates
Tatlı patateslerde bulunan lif yumuşaktır ve sindirimi kolaydır, bu da gastrointestinal hareketliliği artırabilir ve dışkılamaya yardımcı olabilir.
yeşil fasulyeler
Maş fasulyesi, ısı ve toksinleri uzaklaştırma, rutubeti ve diürezi giderme, ısı ve susuzluğu giderme etkilerine sahiptir.Maş fasulyesi çorbası içmek detoksifikasyona ve şişmeye iyi gelir.
yulaf
Yulaf ezmesi bağırsakları yumuşatabilir, dışkı hacmini artırabilir ve su içeriğini artırabilir ve gastrointestinal peristaltizmi teşvik etmek için lifle işbirliği yapabilir ve müshil detoksifikasyon rolünü oynayabilir.
Job'un gözyaşları
İşin gözyaşları idrar söktürücü ve şişkinlik etkileri yaratabilir ve ödem tipi obeziteyi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Coix Seed Water iyi bir detoks yöntemidir Coix Seed kaynar suda kaynatıldıktan sonra cilt beyazlatma için doğal bir cilt bakım ürünüdür.
Kilo verdikten ve geri teptikten sonra, daha da fazla güven tüketilecektir. Bu nedenle, şişman fiziğe yatkın kızlar dikkatsiz olmamalı, bilimsel kilo verme yöntemine göre kilo verme konusunda ısrar etmelidir ~
Numarayla sohbet ediyoruz: zjjzhi , Kas kazanımı ve yağ kaybı hakkında bilgi paylaşın, zayıf insanlara kas kazanmayı ve şişman insanlara yağ kaybetmeyi öğretin!
