Asırlıklardan hiç kimse fitness eğitimi almıyor, fitness uzun mu yoksa kısa mı?
Fitness ömrü uzatıyor mu yoksa kısa mı sürüyor? Sağlığın korunması endüstrisinde pek çok insan fitness eğitiminin enerji kaybına neden olacağını düşünerek zindeliği savunmuyor Kaplumbağaya bakıldığında ortalama yaşam süresi yüksektir.Makine ne kadar çok kullanılırsa o kadar çok yıpranır ve sonra kırsal kesimde hangi asırlık sporcunun fitness olduğuna bakın. Ne?
Bazı insanlar, bir kişinin kalp atış hızının hayatı boyunca kabaca sabit olduğunu, ne kadar hızlı atlarsa, yaşam süresinin o kadar kısa olduğunu ve zindeliğin kalp atış hızını hızlandıracağını düşünür, bu nedenle fitness önerilmez. Ama öyle bir sorunu gözden kaçırmış gibi görünüyorlar: Fiziksel uygunluk ne kadar iyi olursa, kalp hızı o kadar yavaşlar. Kalp atış hızı egzersiz sırasında daha hızlı olmasına rağmen, kalp atış hızı çoğu zaman nispeten daha düşüktür Bu başka bir kalp atış hızı ifadesi mi?
Nitekim, kırsal kesimde egzersiz yapmaya ve ütü kaldırmaya giden çok az asırlık insan var.Fitness vakıfları olmasa bile, geciken ağrılar yaklaşık bir hafta sürebilir. Bir fitness eğitmeninin yaşlıları yüksek pozisyonlu pull-down oynamaya getireceğini duydum, bu acı veriyor. Yaşlı insanların bir daha asla spor salonuna gelmemesi!
Asırlıkların çoğuna bakıldığında, spor salonuna gitmeseler de, nadiren aşağı inerler. 90 yaşındaki pek çok çocuk hala gün doğumunu takip eder ve günbatımında dinlenir, tarlalara gidip fidan dikmek için toprağı çapalar ve yemek pişirmek için eve gidebilir. Çiftçilik meşgulken, kolza tohumunu yenmek için çiftlik aletlerini de kullanabilirsiniz. Bu miktardaki aktivite aslında bir tür fitness egzersizidir.Neredeyse birkaç asırlık insan tembeldir.
Zindeliğin tanımı aslında çok geniştir.Birçok zindelik egzersizi aslında fiziksel çalışmadan türetilmiştir. Bu yaşlı insanlar genellikle ağır nesneleri vidalayıp tarlada ileri geri yürüdüklerinde, genellikle kendi arabalarını iterler. Aslında, bu aynı zamanda bir tür zindeliktir ve egzersiz yapabilirler. Kalp ve akciğer, kasları çalıştırabilir.
60'lı ve 70'li yaşlarındakiler, ancak gün boyu kart ve mahjong oynadıkları için çok az hareket ediyorlar, aksine kolayca üç yüksek soruna neden oluyorlar, hatta uzun süre mahjong oynayan bir teyzenin felç geçirdiği ama bilmediği haberini bile duymuşlar.
Bu nedenle, hayat orta derecede egzersizde yatar ve egzersiz yapmasanız bile belli bir miktar fiziksel aktiviteyi sürdürmek en temel şeydir.Literatür analizine göre her sabah egzersiz yapan yaşlıların testosteron içeriği akranlarından daha yüksektir. Fitness, daha güçlü kaslara, daha iyi kardiyorespiratuar kapasiteye sahip olmanızı sağlayabilir, artrit olasılığını azaltabilir ve üç yüksek sorunu azaltabilir.
Elbette vücut geliştirme ve fitness farklı kavramlardır. Aynısı demir kaldırmaktır. Biri limiti aşmak, diğeri sağlık içindir.Bu aynı değildir ve 10 yıldan fazla bir süredir anabolik ilaç kullanan vücut geliştiricilerin çoğunun ortak bir kalbi vardır. bazı problemler.
Yaşam beklentisini etkileyen birçok faktör vardır.Fitness bir yönüdür.Makine daha fazla kullanımla yıpranacaktır, ancak kullanılmadığında paslanacaktır. Bu nedenle, yaşam uygun fitness egzersizine bağlıdır.İtiraz edilmemelidir!
