Brezilya'daki 15 yaşındaki kızın büyüleyici bir eğrisi var. Üvey annesinin daha güçlü olacağını kim düşünebilirdi ki bu aileye gerçekten hayranım
Brezilya'da Thaissa adında bir kız var 7 yaşından beri fitness ile uğraşıyor 14 yaşında vücut geliştirme, yetişkinlerle PK ve grupta birinciliği kazandı.İnternette yaklaşık 1 milyon hayranı var. Genç ve umut verici!
Güçlü kalça ve bacak kasları onun en büyük belirtisidir Mevsimsel olmayan vücutta yağ oranı genellikle% 16'nın üzerinde tutulur ve mevsim çok kıvrımlı görünen% 12'ye düşer.
Ağız kavgası ve deadlifts onun en yaygın egzersizleridir.Ortalama olarak, haftada yaklaşık 6 kez çalışıyor ve bunlardan 3'ü alt ekstremite kaslarını çalıştırıyor. Hareketler benzer olsa da, her egzersiz için kullanılan fitness planı kaçınmak için tamamen farklı Kas kazanımının darboğaz dönemine erken girin!
Bütün bunlar babası ve fitness koçu Adorkaka'nın rehberliğine atfedilir.Onun rehberliğinde, Thaissa'nın vücudu sıçramalar ve sınırlarla gelişti ve vücut geliştirme çemberinde çok iyi sonuçlar elde etti.Ancak, o hala genç ve umut verici bir geleceği var.
Ancak Thaissa'nın çekici figürüne rağmen üvey annesinin kasları daha güçlüdür.
Üvey annenin adı Aline'dir. Brezilya'da ünlü bir fitness uzmanıdır. 155 cm boyunda ve 120 kg ağırlığındadır. 1985 doğumludur ve çok yüksek vücut geliştirme yeteneğine sahiptir. Sadece, hepsi birinciliği kazanan ve neredeyse yarışma sahnesine hakim olan on vücut geliştirme yarışmasına katılmış olması inanılmaz.
Spor salonunda haftada 6 kez egzersiz yapıyor, bunlardan 5'i kalça ve bacak kaslarını çalıştırıyor ve kalça ve bacak antrenman günlerini uyluğun ön tarafı, arka taraf ve kalçaya ayırıyor. Asla aerobik yapmıyor ve bunun yerine Hiit eğitimi kullanıyor.
Zindeliğe ek olarak, başta tavuk ve balık olmak üzere yeterli protein sağlamak için günde 6 öğün yemesi gerekiyor.Yemeğe ek olarak, peynir altı suyu proteini, vitaminler, kreatin, glutamin vb. Gibi 6'ya yakın fitness takviyesine ihtiyacı var!
Elbette, bu iki kadının vücut geliştirme endüstrisindeki başarısı daha çok Adorkaka'ya atfediliyor ve vücut geliştirme aşamasında parlayabilmeleri tam da onun sıkı çalışması yüzünden. Adorkaka eskiden bir vücut geliştiriciydi, bu yıl 42 yaşında, aynı zamanda kaslı bir vücut ... Şimdi kızını eğitmedeki başarısıyla, giderek daha fazla anne-baba, çocuğunun fitness koçu olmasını istiyor.
Fitness çemberinde, bu aile vücut geliştirme ile çözülmez bir bağ kurdu.Taissa'nın büyükbabası bile vücut geliştirme yarışmaları oynadı ve vücudu çok formda kaldı, bu gerçekten takdire şayan!
