O yıllarda kolayca inandığımız "kilo verme söylentilerini" geri sayın
Hiç internette belirli bir kilo verme yöntemi gördünüz ve bunu evde kullandınız ve etkisini elde edemediniz mi? Sık sık bir arkadaşınızdan belirli bir etkili kilo verme yöntemi duyuyor musunuz, ancak bunun size herhangi bir etkisi yok! Bak, ne ters gidiyor? Aslında, bazı sözde doğru kilo verme yöntemleri tamamen yanlıştır ve hiçbir bilimsel dayanağı yoktur. Demek bir dereceye kadar gereksiz işler yaptınız! O yıllarda kolayca inandığımız diyet söylentilerine bugün gelin bir göz atalım!
Efsane 1 Gece yemek sizi şişmanlatır
Aynı zamanda çoğu meyve suyu protein, yağ, mineral ve selüloz gibi besinleri içermez.Bu besinler kilo verme döneminde bile vücut için gereklidir. Örneğin, protein kas gücünü artırabilir, metabolizmayı hızlandırabilir ve kan şekeri seviyelerini dengeleyebilir. Görevi.
Şimdiye kadar, bilim adamları, vücuttaki bu mikro besinlerin eksikliğiyle belirli yiyeceklere olan arzuyu ilişkilendirmek için yeterli kanıta sahip değiller. Aslında, çikolata bağımlıları için bir psikolog ilgili deneyler yaptı. Deneyde, bir grup insan çikolata içerikli kokteyller, diğer grup ise sahte çikolata barları aldı.Çikolataya benziyorlar, kokuyorlar ve tadı çikolata gibi oluyorlar ama hiç çikolata içermiyorlar.
Sonuç olarak, sahte çikolatalar alan kişiler daha memnun oluyor çünkü gerçek çikolata olmasa da şekli, kokusu ve tadı çikolata bağımlılarının ihtiyaçlarını tam olarak karşılıyor. İnsanlar, yemeyi sevdikleri ve hoş vakit geçirdikleri yiyecekleri daha çok arzulamaya meyillidirler. Örneğin, hamburgerlerin içerdiği minerallerden yoksun olduğunuz için değil, hamburgerlerin tadını sevdiğiniz ve samimi bir tavernada veya aile pikniğinde tadını çıkardığınız için daha çok can atıyorsunuz.
Bunlar gerçekten yüksek besleyici, düşük kalorili sebzelerdir, ancak yağ yakmanıza yardımcı olamazlar. Diyet planınıza göre greyfurt, kereviz veya lahana yerseniz ve kilo vermenin etkisini gerçekten hissederseniz, bunun nedeni muhtemelen o yüksek kalorili yiyecekleri onlarla değiştirmiş olmanızdır.
