Amut Boks Hava Yoga Aktris Fantezi Fitness Egzersiz 6 Ah!
Konu kilo vermek için egzersize geldiğinde, sadece koşmayı biliyorsan, o zaman çok dışındasın! Hepsi kilo vermek için egzersizler ve diğer herkesin kalça yeleği var Neden sadece küçük kaslarınız ve kalın bacaklarınız var? Doğru yolu bulamadık! Aktrislerin kilo verme ve zindelik yöntemlerine bir göz attığınızda, vücut şeklinde kişiden kişiye neden bu kadar büyük bir fark olduğunu anlayacaksınız.
Sun Li
Hepiniz Sun Li'nin özel olarak spor yapmayı sevdiğini biliyorsunuz. Sun Li'nin bir yıl önce gönderdiği bir grup zor fitness fotoğrafını hala hatırlıyor musunuz? Her neyse, okuduktan sonra editör bacaklarını zayıflattı, bu oyun için yeterli 6 tane var! Spor, aşırı yoğun görünmüyor, ancak eylemin zorluğu söz konusu olduğunda, yüksek bir puan verilmelidir. Profesyonel bir dans ekibinden beklendiği gibi, esnekliği gerçekten olağanüstü.
Hava yogası aynı zamanda oyuncuların gittikçe daha fazla tutkulu olduğu fitness projelerinden biridir. Herkes yogaya aşinadır, ancak hava yogasından bahsetmişken, bazı arkadaşlar yabancı olabilir. Hava yogası aynı zamanda anti-yerçekimi yoga olarak da adlandırılır. Uygulayıcılar vücut ağırlığını hisseder, asanaların esneme, direnç ve pozisyon yeteneklerini derinleştirir. Etkili gevşeme, iyileştirme ve kilo verme etkilerine sahiptir ve daha ilginç ve etkileşimlidir.
Omuz sehpası aynı zamanda İmparatoriçe için çocuk oyuncağıdır. Bu hareketi küçümsemeyin. Omuz duruşu, geleneksel yogada yaygın olarak kullanılan ters çevrilmiş bir pozdur. Bu poz, boyun ve göğüste taze kan dolaşımına olanak tanır. Bu asanayı uygulamak bedeninizi, zihninizi ve ruhunuzu bütünleştirebilir. Beyin kendini açık ve huzurlu hisseder ve vücut hafif hisseder.
Çok yetenekli kadınlarımız bundan daha fazlası. Hâlâ tanıdık bir koç ya da tanıdık bir dadıyım, ancak bu sefer tamamen farklı bir hareket yaptım ve bu standart vuruş tam not verebilir.
Pilates aynı zamanda iyi fitness yöntemlerinden biridir. İmparatoriçe ayrıca, "Pilates, kaslar ve kemikler için kendi kendini iyileştiren bir terapi gibi, çok havalı, denemeye değer, sağlık için aktif olmaya değer!" Dedi.
Boksun bir erkeğin patenti olduğunu kim söylüyor? İmparatoriçe'nin yakışıklı duruşu sizi şaşırttı mı? Aslında, aerobik kickboks vücut geliştiricilerin bel, karın, uyluk, kol, omuz ve sırtındaki yağı azaltabilir ve zayıflama hedefine ulaşabilir.Aerobik kickboks yapmanın birçok faydası vardır.
Zhang Tianai
Wuli Pengpeng'e bir bakın, boks duruşu çok yakışıklı olmamalı mı? Heteroseksüel bir erkek istiyorsan, iyi görünmek yeterli değil ve iyi bir figüre sahip olmalısın!
Özel Peng Peng kardeşi gerçek bir "erkek" ve onun fitness eğitim projeleri bile diğerlerinden farklı. Bu aynı zamanda bir tür hava yogası mı? Editörün cehaletini affedin, her neyse, oldukça 6 bitlik görünüyor.
Kardeş Peng Peng de amutları sever.Elbette, aktrisler bunu yapmayı çok seviyorlar.Birçok mutlak faydası var.Kilo vermek ve şekil almak isteyen kızlar da acele etmeli ve öğrenmeli.
Bu zor eğitim alıştırmalarını izledikten sonra, Peng Peng'in iyi figürünü nasıl koruyacağınızı biliyorsunuz, değil mi? İşin püf noktası hareket etmektir! Yukarı! Gel!
Liu Yan
Liu Yan'ın seksi büyük göğüslerini her zaman kıskanmayın, insanların sadece güzel göğüsleri değil, aynı zamanda kalça yeleği de var! Liu Yan'ın özel olarak ne yaptığını bileceksiniz. Amuda kalk, yine amuda kalk! Ancak Liu Yan tamamen ellerinin üzerinde duruyor ve bu rakamın eğrisi açık.
Elbette mükemmel bir eğri elde etmenin en iyi yolu yoga yapmaktır. Yoga duruşları, uzuvların bağ dokularını güçlendirebilen ve genişletebilen binlerce yıllık uygulama deneyimiyle rafine edilmiş vücut hareketleridir. Vücudunuzun yumuşak veya sert, zayıf veya güçlü olmasına bakılmaksızın yoga, fiziksel sağlığınızı iyileştirirken vücudunuzu ve zihninizi de iyileştirebilir.
Zhou Weitong
Zhou Weitong'a gelince, otaku onun seksi bir F-cup oyuncusu olduğunu biliyor, ama aslında tatlı ve zayıf görünümünün altında tam bir "fitness adamı" kalbi var.Bel ve kalçalar da iyi bir figürün işaretidir!
Başkalarının koşularına bakın Başlangıç noktası 10 kilometre Bu gerçek egzersiz. Topluluk içinde iki kez dolaşırsanız, kendinizi daha zayıf hissedersiniz.
Aerobik egzersiz iyi olsa da, uygun kuvvet eğitimi de gereklidir. Kuvvet antrenmanı, kas inşa etmenin en iyi yoludur. Kasları duymayı reddetmeyin. Mükemmel bir figürü korumak istiyorsanız, kaslar olmadan yapamazsınız.
Egzersiz yapmak için her zaman içeride kalmayın Ara sıra yapılan açık hava egzersizi de çok iyidir. Basketbol oynamak da rahatlamanın iyi yollarından biridir ve koşarken ve zıplarken eti kolayca sallayabilir ve vücudunuzu şekillendirebilirsiniz.
Fitness egzersizi önemlidir, tabii ki egzersizden sonra esnemeyi unutmayın. Fitness ne kadar güçlüyse, esnemenin önemini görmezden gelirler ve baldırlarında yağ biriktirmek istemezler.Egzersizden sonra esnemeyi unutmayın!
Wang Xinling
TRX! Bu halat çok güçlüdür ve çeşitli eğitim kaslarının farklı pozisyonlarını değiştirerek birçok şekilde değiştirilebilir! Fotoğrafın duruşu eğitimin özüdür. Basitçe söylemek gerekirse, karın bölgesidir.Eğitim etkisini elde etmek için hareketi kontrol etmek ve doğru duruşu ileri geri kontrol etmek için karın en fazla güce ihtiyaç duyar! Kolay değil! Erkekler ve kızlar, bırakmayın, birlikte egzersiz yapalım!
Egzersiz alışkanlığını geliştirin, zindelik aslında canlandırıcıdır. Egzersiz duruşu doğrudur, ancak o zaman doğru şekilde kullanabilir ve kasları eğitilecek şekilde eğitebilirsiniz.
Wang Xinling'in küçük yapısına bakılmaksızın, hava yogası yaparken de güzeldir. Bu nedenle, bu iyi rakamı elde etmek istiyorsanız, yine de kazanılmış çabalara güvenmeniz gerekir.
Daha Fazla Yoga Öğretimi Yoga Asanaları Yoga Zayıflama Yöntemleri
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
