Yoga yapmak için en iyi zaman ne zaman?
Yoga yapmak için en iyi zaman ne zaman? Yoganın en güçlü kilo verme etkisi ne zaman? Bu sorular yoga severlerin gönlünü karıştırdı.
Bu nedenle, birçok yoga öğretmenine danıştık.Çoğu öğretmenin görüşleri, yoga uygulama süresinin yağ yakma etkisi üzerinde daha büyük bir etkiye sahip olduğunu kanıtlamak için yeterli kanıt olmadığı yönündedir. Ama özünde denge olan bir yaşam tarzı olarak yoga, fiziksel durumunuz üzerinde daha büyük bir etkiye sahip olacaktır.Ağır veya zayıf olsanız da yoga, dengeli bir duruma ulaşmak için vücudunuzu ayarlayabilir. Fazla kilolu olmaya gelince, çok ince değil. Bu nedenle, yoga zamanı kendi günlük rutininize bağlıdır.
Öğleden sonra ve akşam insan vücudu işlevi için en uygun zamandır
Kilo vermek için en uygun zaman olmamasına ve yoganın farklı zaman dilimlerinde yağ kaybı üzerindeki etkileri çok farklı olmasa da, yoga hasarını önleme açısından, öğleden sonra veya akşam yogasını seçmek en iyisidir ve öğleden sonra yogasının yaralanma olasılığı daha düşüktür. , Öğleden sonra vücut ısısı sabaha göre daha yüksek olduğundan, kaslar ve eklemler daha esnektir ve insanın çeşitli fiziksel göstergeleri kalp atışı, tansiyon regülasyonu vb. Zirvelerine ulaşır, insan oksijen alımı zirveleri akşamları, akşamları da vücuttaki hormon ve enzimler en çok düzenlenir. İyi durumdayken, insanların görme, dokunma ve koku alma gibi çeşitli hisleri zirvededir, bu nedenle yoga şu anda sağlık için daha iyidir. Bu nedenle yoga saatleri kışın 15:00 - 18:00, yazın 16:00 - 19:00 - 20:00 saatleri arasında düzenlenebilir.
Tabii bu sabah yogasının acı vereceği anlamına gelmez, iyi bir ısınma yaparsanız sorun çıkmaz. Yalnızca sabah ve sabah yoga yapabiliyorsanız, kilo verme üzerindeki etkisi konusunda endişelenmenize gerek yoktur, çünkü yoganın farklı zamanlarda tükettiği kaloriler çok farklı değildir. Sabahları bazı orta şiddette duruş egzersizlerini seçebilirsiniz, yoğunluk çok yüksek değildir, yaralanmak kolay değildir ve tüm günün işini ve hayatını etkilemez.
Ayrıca birçok kişinin gündüz işe gitme vakti yoktur ve iş nedeniyle sadece geceleri yoga yapabilmektedir. Çoğu insan için akşam yogası uyku kalitesini artırabilir. Ancak bazı insanlar için yogadan sonra bir veya iki saat hala heyecan içindedirler ki bu da gece uykusunun kalitesini etkileyecektir, bu nedenle kişisel koşullara göre yoga saatini olabildiğince ilerletmeye çalışabilirsiniz.
Kısacası, kilo vermek için en iyi yoga zamanı, devam etmenizi sağlayan zamandır!
