Önce kilo verin! 6 besi yemeği, bir lokmada 10 kedi yiyin, yemeye cesaretin var mı?
Herkes hastalığın ağızdan geldiğini bilir ama yağ da ağızdan gelir. Kilo vermek istiyorsanız tabuya sadık kalmalısınız.Kilo alması kolay birçok yiyecek yememek en iyisidir.Yemekler lezzetli olsa da, kilo vermek ve güzel olmak için bu yüksek kalorili yiyecekleri bırakmak daha iyidir.Bir lokma birkaç kilo alabilir!
Şekerin kilo vermede katil olduğu söylenebilir.Şekerlerin şeker içeriği özellikle yüksektir.Düzenli yenildiğinde yağlanması çok kolaydır.Kızların doğal düşmanıdır.
Yapılması gereken: Amy MM'ler şeker yemeyi bırakmalıdır.Şeker yemek istediğinizde taze meyve de yiyebilirsiniz.Bu ağzınızı tatmin edebilir ve vücudun toksinleri atmasını ve ince bir vücut yapmasını sağlayabilir.
Yağlı yiyecek çikolata
Hemen hemen her kız çikolata yemeyi sever, ancak çikolatanın kalorisi çok yüksektir, bu da kızların tatlılarda kilo vermelerinin bir numaralı doğal düşmanı olduğu söylenebilir. Sık çikolata tüketimi vücut şekli kaybına neden olur. Ancak çikolata yemenin neden olduğu obezitenin ana nedeni çikolatanın kendisi değil, aşırı yeme ve egzersiz eksikliğidir.
Yapılması gerekenler: Çikolata yemeyi sevenler, obeziteden kaçınmak için sadece doğru miktara dikkat etmeli ve enerji dengesini korumak için uygun egzersizi artırmalıdır.
Yağlı yiyecekler gazlı içecekler
Örneğin soda, kola ve sosun kalorisi çok yüksektir, bu nedenle düzenli içmek vücudun çok fazla kalori almasına neden olur ve kilo alımı zaman meselesidir.
Ne yapmalı: Kilo vermek isteyen MM hemen sodadan vazgeçmeli ve onun yerine çay içmelidir Çay içmek sadece yağ yakmakla kalmaz, aynı zamanda kilo vermeye en uygun mide ve bağırsakları da temizler.
Besinleri beslemek için hazır erişte
Günümüzde birçok insan bunu yapmak için tembeldir, bu yüzden basit ve kullanışlı hazır erişte neredeyse ilk tercih haline gelmiştir. Bununla birlikte, hazır eriştelerin saf kalorili yiyecekler olduğunu herkes bilmez.Bir paket hazır erişte 470 kaloriye (100 gram) sahiptir, bu da neredeyse iki kase pirince eşdeğerdir. Dahası, besleyici, çok yüksek tuz içeriği ve karaciğere zarar veren koruyucu ve aromalar yoktur.
Yapılması gereken: Hazır erişte sadece kilo almak kolay değildir, bu yüzden daha az yemelisiniz. Gerçekten açgözlü olsanız bile, sadece doğru şekilde tadın ve çok fazla yemeyin.
Besi için konserve meyve suyu
Konserve suyunun kalorisinin çok düşük olacağını düşünmeyin, konserve suyu çok fazla karbonhidrat içermemesine rağmen şeker içeriği yüksektir.Uzun süre içerseniz yine de yağlanacaksınız.
Yapılması gerekenler: Eğer gerçekten meyve suyu içmeyi seviyorsanız, meyve alıp kendiniz de sıkabilirsiniz.Taze sıkılmış meyve suyu lezzetli ve sağlıklıdır.
