Göz alıcı ve besleyici Smoothie kasesi yapmak sadece 5 dakika sürer!
Göz alıcı ve besleyici Smoothie kasesi yapmak sadece 5 dakika sürer!
Yazan: Chloe 2016/11/15 Kaynak: StyleMode
00 0
Malzemelerde herhangi bir kısıtlama yoktur, bunları istediğiniz gibi eşleştirebilirsiniz, ayrıca biraz ustalık, gökkuşağının kasede görünmesini sağlayabilirsiniz ve kahvaltı çok sarhoş edici hale gelir. Sadece 5 dakikada taze ve besleyici bir kahvaltı tamamlanır. Tatlı ve ekşi tadı ve zengin C vitamini, damak tadınızı uyandırmanıza ve kendinizi yoğun işlere daha enerjik bir şekilde adamanıza yardımcı olur.
Önce 150 gr dondurulmuş meyve ve muz alın (tercihen önceden dondurulmuş. Buzdolabında da saklanabilir, ancak tadı dondurulmuş kadar iyi değildir.) Parlak renkli meyvelere ek olarak pancar, lahana, ıspanak ve diğer sağlıklı kök sebzeleri de ekleyebilirsiniz.
100 ml sıvı hammadde ekleyin, yukarıdaki 8 çeşit çok uygundur.
Ardından tadı artırmak için bir çorba kaşığı (15 ml) baharat malzemeleri ekleyin, çok tatlı sevmezseniz damak tadınıza göre artırabilir veya azaltabilirsiniz.
Smoothie kasesi çok basittir. Bir blenderde bir araya koyun ve tarife göre iyice çırpın ve ardından kalan güzel meyve ve kuruyemişleri dekorasyon için yerleştirin.
Smoothie: 150 gr buzlu çilek, 120 ml yoğurt, 60 ml süt, 20 gr akçaağaç şurubu, birkaç damla vanilya özü. Dekorasyon: 80 gr mısır gevreği, 5 çilek dilimi, küçük bir avuç yaban mersini, 20 gr badem, 10 gr kabak çekirdeği, 5 gr chia tohumu, biraz yoğurt
2. Golden Temptation Smoothie
Smoothie: 150 gr buzlu ananas, doğranmış 1 muz, 60 ml hindistan cevizi suyu, 20 gr bal. Dekorasyon: 1/4 sarı şeftali dilimi, 80 gr böğürtlen, 1 avuç kavun tohumu, 30 gr çıtır pirinç maşası, biraz balla gezdirilmiş
3. Smoothie
Smoothie: 150 gr lahana, 240 ml badem sütü veya süt, yarım doğranmış muz, yarım avokado, 50 gr buz küpü, 20 gr agav şurubu. Süsleyin: Yarım muz dilimi, 80 gr ahududu, 1 kivi dilimi, 5 gr chia tohumu, biraz agave şurubu gezdirin
4. Ahududulu Bademli Smoothie
Smoothie: 1 büyük doğranmış muz, 150 gr ahududu, 120 ml soya sütü, 50 gr buz küpü, 30 gr badem yağı, 20 gr bal. Dekorasyon: 5 dilimlenmiş çilek, 80 gr ahududu, 20 gr Granola, 20 gr hindistan cevizi
5. Karışık Meyveli Smoothie
Smoothie: 200 gr dondurulmuş sarı şeftali parçalara ayrılmış, 1 adet doğranmış muz, 120 ml portakal suyu. Dekorasyon: 80 gr böğürtlen, 80 gr yaban mersini, 1 ceviz içi, 20 gr haşhaş tohumu, biraz bal gezdirin
6, Karışık Berry Smoothie
Smoothie: 200 gr karışık meyveler (çilek, ahududu veya yaban mersini vb.), 60 ml nar suyu, 60 ml sade yoğurt. Dekorasyon: 80 gr yaban mersini, yarım sarı şeftali dilimi, 20 gr kuru dut, 40 gr kabak çekirdeği, biraz yoğurt
Smoothie: 240 ml badem sütü, doğranmış yarım büyük muz, 100 gr buz küpleri, 30 gr fıstık ezmesi, 7 gr saf kakao tozu, 20 gr akçaağaç şurubu, birkaç damla vanilya özü. Süsleyin: dilimlenmiş yarım büyük muz, 20 gr çikolata kırıntısı, 1 avuç fındık veya pişmiş fıstık, 10 gr Granola
Smoothie: 150 gr ıspanak yaprağı, 150 gr yaban mersini, 120 ml elma suyu, 50 gr buz küpü. Dekorasyon: 80 gr ananas, 80 gr yaban mersini, 30 gr çıtır pirinç maşası, 20 gr kabak çekirdeği, 10 gr keten tohumu ve biraz bal
Smoothie: 120 gr dilimlenmiş buzlu mango, 120 gr dilimlenmiş buzlu ananas, 1 küçük doğranmış muz, 120 ml hindistan cevizi suyu. Süsleyin: 1/4 taze mango dilimi, 1 kivi dilimi, 2 çekirdeksiz ve rendelenmiş hurma (Phoenix dactylifera L.), 20g hindistan cevizi ezmesi
10. Havuçlu Smoothie
Smoothie: 1 büyük doğranmış muz, 120 ml havuç suyu, 50 gr buz küpü, 2 çekirdeksiz ve rendelenmiş hurma (Phoenix dactylifera L.), birkaç damla vanilya özü. Dekorasyon: 1 avuç ceviz içi, 2 çekirdeksiz ve rendelenmiş hurma, 20 gr hindistan cevizi, biraz toz tarçın serpin
