"Schwarzenegger" in Chongqing versiyonu: Günde 30 yumurta yiyin, yazın yelek giymeye cesaret etmeyin
Geçtiğimiz Pazar, Beşinci Chongqing Fitness ve Vücut Geliştirme Yarışması Sichuan Uluslararası Çalışmalar Üniversitesinde görkemli bir şekilde açıldı. Şehrin dört bir yanından yaklaşık 200 sporcu aynı sahada yarışarak herkesin "güç" ve "güzellik" yarışmasının keyfini çıkarmasına izin verdi. Erkekler vücut geliştirme şampiyonasını 27 yaşındaki Wu Hanbin kazandı. Kaslı bir adama hayranlık duyarken insanlar onun nasıl antrenman yaptığını bilmek istiyor. Arkasında hayat nedir? Bugün (15'inci) Upstream News Chongqing Evening News'ten bir muhabir onunla röportaj yaptı.
Wu Hanbin, 5. Chongqing Vücut Geliştirme Şampiyonası'nı kazandı
Karakter profili
İsim: Wu Hanbin
Yükseklik: 170cm
Yaş: 27 yaşındayım
Kilosu: 84kg
Takımyıldızı: Aslan
Sanatsal yaş: 10 yıl
Meslek: Fitness Koçu
Şampiyonayı evde ilk kez kazanın
"Vay be, 181 numaralı beden iyi ..." "181 numaralı kas demirden yapılmış ..." 11 Kasım'da Sichuan'ın dışında bir "kas yarışması" başladı. 181 numaralı çocuk Wu Hanbin ortaya çıkar çıkmaz, o gösterdi İki büyük pazı, ardından sekiz esmer karın kası şaşırtıcı. Final maçında herhangi bir belirsizlik yoktu ve 5. Chongqing Vücut Geliştirme Şampiyonası seçildi.
Bugün, muhabir Wu Hanbin'i Nanping'deki bir spor salonunda gördü. 27 yaşında, 170 cm boyunda, 84 kilo ağırlığında, ince ve koyu bir yüze sahipti. Siyah ceket giymesine rağmen güçlü kaslarını saklayamıyordu. Muhabir bir kaya gibi sert bir şekilde ön kolunu sıktı.
"Bu günlerde yarışmaya hazırlanıyorum ve öğleden sonra Japonya'ya uçmayı planlıyorum." Geçen hafta Chongqing vücut geliştirme şampiyonasını kazanmaktan bahseden Wu Hanbin hala biraz heyecanlı. "Daha önce üç veya dört vücut geliştirme yarışmasına katıldım ama Chongqing'deki kendi evinin önünde. Bu ilk katılışım ve şampiyonluğu kazanmak biraz beklenmedik bir durumdu.
10 yıl önce Wu Hanbin hala zayıf bir çocuktu ve 100 kilodan hafifti. "O zamanlar Amerikan gişe rekorları kıran filmlerindeki kaslı adamlara hayranlık duyuyordum. Schwarzenegger ve Stallone gibi o da güçlüydü. Bu büyüklükteki erkekler erkekler için yeterliydi. "Böylece çalışmaya başladı.
Wu Hanbin, 5. Chongqing Vücut Geliştirme Şampiyonası'nı kazandı
Maçtan önce her gün 3 kova damıtılmış su dökün
Wu Hanbin, Nanping, Xiahao'da eski bir evde büyükanne ve büyükbabasıyla yaşadığını ve kötü koşullarda egzersiz yapmak için disk ve dambıl gibi basit ekipmanlara güvendiğini söyledi. "Günde en az 4 saat egzersiz yapmam ve ayrıca besin proteini desteğine ihtiyacım var." Zayıf adam yavaş yavaş kas kazandı.
Wu Hanbin 2011'de vücut geliştirme yarışmasına ilk kez kaydoldu.İyi sonuçlar elde etmek için dört aylık maç öncesi eğitim için Sanya'ya özel bir gezi yaptı.Yemek için sadece 20.000 yuan harcadı. Oyuna hazırlanmak için çok çalışmadı.
"Oyundan önce iki hidrasyon ve dehidrasyon süreci vardır ve bunlar aynı zamanda en acı veren süreçtir. Amaç vücut yağını azaltmak ve kas kütlesini ortaya çıkarmaktır." Muhabir röportaj yaptığında, Japonya'da hidrasyon dönemi olan oyuna hazırlanıyordu ve bir kova aldı. Suyu içti. 7 günlük yenileme döneminde, vücuttaki tuzu ve mineralleri boşaltmak için her gün 3 kova 4.5L damıtılmış su içmeniz gerekiyor. Muhabir hesapladı, bir günde 27 şişeyi 500 ml dolduracak kadar su içti. Maden suyu şişeleri ve bu henüz bitmedi.
Sırada, insan sınırlarını zorlayan 3 günlük dehidrasyon dönemi var. Vücuttaki suyu emmek için sebzelerle karıştırılmış 50 gram tuz tüketiyorum. Gerçekten susadım. Sadece şişe kapağıyla damıtılmış suyu yudumlayabiliyorum. "Dehidrasyonun bir amacı, ağırlığı kontrol etmektir. Bir diğeri, kas hatlarının belirgin ve daha iyi olması için deri altı nemini azaltmaktır. "Wu Hanbin, bütün bir hazırlık setinin" eziyet "kelimesi olduğunu söyledi. Sıradan insanların bu kadar güçlü sebat göstermesi zor.
Maçtan önce Wu Hanbin her gün 3 kova damıtılmış su döktü.
Günde 30 yumurta
İnanılmaz sebatının yanı sıra, iştahı da inanılmaz. "Ağırlıklı olarak sığır eti ve tavuk göğsü eti yiyor. Günde 6-8 öğün yemek, günde 30 yumurta ve sadece protein ama yumurta sarısı yemesi gerekiyor." Wu Hanbin dedi. Yumurtalar kutu kutu satın alınırken, sığır eti ve tavuk göğsü beyaz suda, yağsız ve tuzsuz olarak günde yaklaşık 3 kedide kaynatılır.
Ayrıca her gün yanınızda protein tozu taşıyın, "Her iki saatte bir yemek yiyin. Sadece sürekli yiyerek kaslarınızı daha dolgun hale getirebilirsiniz." Bir keresinde, o ve üç arkadaşın berrak dana çorbası yemek için şiş lokantasına gittiğini hatırlıyorum. 500'den fazla dizeli garsonlar hesapları kapattıklarında şok oldular.
Kas eğitimi çok pahalı Wu Hanbin muhabir için bir hesap hesapladı.Sadece yemek için yapılan aylık harcamalar 5.000 yuan'dan fazlaydı. Wu Hanbin başlangıçta ebeveynlerinin desteğine güvendi ve şimdi biri Nanping'de diğeri Zhaomushan'da olmak üzere iki fitness stüdyosu açtı ve finansal olarak daha zengin. Wu'nun babası Wu Lin, "Oğul bu yolu seçti ve ebeveynler onu desteklemek için ellerinden geleni yapacaklar" dedi.
Wu Hanbin'in arkadaşı Xiao Yang, "Güveç, küçük erişte ve barbekü yemeyi seviyoruz, ama ona dokunmuyor!" Dedi Wu Hanbin'in arkadaşı Xiao Yang, Wu Hanbin'i her akşam yemeğine davet ettiğinde, herkes bir yemek tabağı sipariş ediyor, ama o tiksinti gibi görünüyor ve kendi yemeklerini yemeye devam ediyor. Protein tozu, haşlanmış tavuk göğsü, "Bunların tadı pamuk çiğnemek gibi, yutması zor, ama onları zevkle yiyor."
Diğeri arkadaşlarımı şaşırttı. Evet, Wu Hanbinin eski beyaz teni yavaşça siyaha döndü. İlk başta bronzlaştığını düşündü ama değildi. Daha sonra, herkes karanlık kasları görmesi için onun "bronzlaşmaya" saplantılı hale geldiğini ve makineyi her hafta kasıtlı olarak "bronzlaşarak" kapalı alanda güneş banyosu yapmak için kullandığını fark etti.
Wu Hanbin, spor salonunda günde 4 saatten fazla egzersiz yapıyor
Yazın yelek giymeye cesaret etme, uçak sadece yana doğru oturabilir
Günümüzde, etrafındaki herkes kaslı bir erkek kardeş olan Wu Hanbin'e alışmıştır ve bazen sahneleri desteklemek ve Beier Facial etkinliklerine katılmak için onu dışarı çıkaracaktır. Şöhretin artmasıyla birlikte, fitness hakkında bilgi edinmek için gittikçe daha fazla insan ona geliyor, "Bu yıllarda Xi'an, Şangay ve Guangzhou'dan en az 500 öğrenciye ders verdim." 11. "vücut geliştirme yarışmasında, kolej grubundan bir yarışmacı olan Zhang Yang, aynı zamanda iyi bir performans sergileyen çırağıydı.
Dört yıl önce, Wu Hanbin de mevcut karısıyla vücut geliştirme yoluyla tanıştı ve evlendi. Karısı, yüzeyde göz alıcı bir "Schwarzenegger" kocası olduğunu, ancak arkasında bazı bilinmeyen sıkıntılar olduğunu söyledi. Bir uçağa binmeye gittiğim bir zamanı hatırlıyorum, koltuk biraz dardı ve boyutu nispeten büyüktü, sadece yanlara doğru oturuyordu ve etrafındaki yolcular tuhaf gözlerle bakıyorlardı.
Sadece bu da değil, yazın dışarı çıkmak için tişört ve yelek giydiğiniz sürece mutlaka birisi gelip grup fotoğrafı isteyecektir. "Çok fazla insanla yaya caddesine gitmeye cesaret edemem, tişört ve yelek giymeye de cesaret edemem. Kaslarım açıkta ve başım% 100.
Wu Hanbin'in ellerindeki nasırlar, formundan dolayı bırakılmış
hatırlatmak > > >
Vücut geliştirme iyi olmasına rağmen dikkatlice taklit edilmesi gerekiyor
On yıldır zindeliğe odaklandığı için kötü alışkanlıkları yok ve hayatı çok basit.Aile üyeleri onun çalışmaya devam etmesini çok destekliyor.Karı da iki fitness dükkanına bakmasına yardım ediyor. Wu Hanbin, vücut geliştirmenin sebat etmesi çok zor olduğu için Chongqing'de sadece 10'dan fazla profesyonel vücut geliştirici olduğunu söyledi.
Wu Hanbin, fitness sonrası bedenin insanları çok sağlam gösterdiğini, ancak sıradan insanların bunu kolayca denememesi gerektiğini hatırlattı. Sıradan ofis çalışanlarının spor salonunda koşarak ve koşarak günde bir saat geçirdiklerini, sadece esneme yaparak aşırı kas peşinde koşmanın vücut üzerinde çok fazla baskıya neden olacağını söyledi.
Beslenme uzmanı ve doktor Huang Xiaojun, vücut geliştiricilere benzer şekilde tek bir yiyeceğin uzun süreli tüketiminin mideye zarar vereceğini söyledi. Kısa süreli büyük miktarlarda su alımının da karaciğere büyük zarar vereceğini ve vücuda onarılamaz zararlar vereceğini söyledi. "Sıradan insanlar seçiyor. Nazik ve ölçülü egzersiz iyidir, sadece zindelik değil, aynı zamanda sağlık da. "
Yukarı Akış Haberleri · Chongqing Akşam Haberleri Yavaş Haber Muhabiri Lang Jianrong Metin / Resim
