Ne yazık! Birçok insan yumurtadaki bu güzel şeyi kaybetti
Sağlık çemberinde
Yumurtalar hakkında pek çok tartışma var
birisi dedi
Yumurtalar çeşitli besinleri birleştirir
Her gün özellikle sabah
Bir tane olmalı
Ve yapmak kolay ve rahattır
Ama bazıları der ki
Kişi başına günlük kolesterol
300 mg'ı geçmemelidir
Yumurta sarısında
Yaklaşık 200 mg kolesterol içerir
Her gün ye
Kan kolesterolünde artışa neden olur
Koroner ateroskleroz
Vb. Kardiyovasküler hastalık
Gerçek ne?
İster yetişkin olun ister çocuk
Yüksek veya düşük kolesterol
Her gün bütün bir yumurta
Hiç sorun yok
Kolesterol de "iyi veya kötü" dür
Onu körü körüne reddedemeyiz
Yumurtadaki iyi kolesterol
Bu yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterol anlamına gelir
Ve yumurtalardaki lesitin içeriği
Kolesterolün birkaç katıdır
Kolesterol üzerinde çok iyi bir düzenleyici etkiye sahiptir
Ayrıca hafızayı artırabilir ve karaciğer hücre yenilenmesini destekleyebilir
Vücudun metabolizmasını teşvik edin
Bağışıklığı artırın ve Alzheimer hastalığını önleyin
Yumurta sarısı ayrıca şunları içerir:
Mineraller, vitaminler ve çoklu doymamış yağ asitleri
Yağ asitlerinin kozmetik etkileri vardır
Kan damarlarının iç duvarını temizlemek için de çok iyidir
Ve yumurta akı sadece beyazdır
Başka besin yok
Bu yüzden yumurta sarısı yemediklerini söyleyen küçük arkadaş
Gerçekten susam ve kayıp karpuz topladı!
Yumurtadaki hemen hemen tüm besinler yumurta sarısında bulunur
Onu atma
Sıradan yetişkin 1 günde
Daha büyük çocuklar günde 2
Hamile kadınlar günde 2 ~ 4 yemek yiyebilir
tamam
Tek istisna, yüksek kolesterol içeriğidir
8mmol / L'nin üstünde
Yumurta sarısı yemeye uygun değil
Yemek istersen
Öğlen ve akşam kırmızı et yenmemeli
Biraz soya ürünleri ve balık ye
Bu şekilde yarım yumurta sarısı yiyebilirsiniz
Sorumluluk Reddi: Bu makale, daha fazla bilgi vermek amacıyla yeniden üretilmiştir. Kaynak etiketlemede bir hata veya yasal haklarınızın ihlali söz konusu ise, lütfen sahiplik sertifikası ile web sitesi ile iletişime geçin, biz de zamanında düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: JSBC Wanjia Lights
