Kilo vermek isteyenlerin dikkatine: Bu 10 meyveye dikkat edilmesi ve kilo vermeye yardımcı olması gerekiyor! (açık)
Güzellik kızlara özeldir, kas erkeklerin gözdesi! Ya bir yığın yağın kaybolmazsa ve egzersiz yapmak istemiyorsan? Bugün editör, daha ince ve daha ince olan 10 çeşit meyveyi ve onları yemenin en iyi yolunu öneriyor!
1. Elma
Elma, tüm yıl boyunca yenebilen çok yaygın bir meyvedir. Elma, bağırsak peristalsisine ve detoksifikasyona yardımcı olan diyet lifi içerir. Malik asit vücuttaki fazla kalorileri metabolize edebilir ve düşük vücut obezitesini önleyebilir. Pektin, vücudun kan şekeri seviyesini düzenleyebilir. Elmada bol miktarda bulunan potasyum, aşırı sodyum alımından kaynaklanan ödemi hafifletebilir ve ayrıca idrar söktürücü bir işlevi vardır.
Kilo vermek için elma yemek için en uygun zaman sabah ile öğlen arasıdır. Acıktığınızda, elma yemek ince karın bölgenizde iyi bir etkiye sahiptir!
2. Portakallar
Portakal, sonbaharda en yaygın meyvedir. Portakalların içerdiği enzimler, yağ yapan hücreleri etkili bir şekilde engelleyebilir.Portakaldaki diyet lifi kolayca bir dolgunluk hissi üretebilir, bu nedenle kilo vermeye iyi gelir. Portakaldaki C vitamini kozmetik etkilere sahiptir ve sitrik asit yorgunluğu giderebilir. Portakal ayrıca bağırsak hareketlerini rahatlatan ve kolesterolü düşüren diyet lifi içerir.
Mandalina aç karnına yenmez Portakaldaki organik asitler mide mukozasında tahrişe ve fiziksel rahatsızlığa neden olabilir. Günde 1 parça yiyebilirsin ama ikiye kadar yiyebilirsin. Portakallar meyve salatalarına da yapılabilir.
3. Çilek
Sevimli çilek bir kızın favorisidir!
Çilek, sindirime yardımcı olan, müshil olan ve vücudun kolesterol ve yağ içeriğini düzenleyen pektin ve zengin diyet lifi içerir. Çilek, vücuttaki "cürufu" yok edebilen, detoksifikasyon ve güzellik etkisi olan bir aspartik asit maddesi içerir.
Çilek ve yoğurt en iyi partnerlerdir ve kilo vermede çok etkilidir! Çilek ve yoğurdu karıştırmak, açlık hissini çabucak ortadan kaldırabilir!
4. Dragon meyvesi
Uzun zaman önce, ejderha meyvesi çok nadir bir meyveydi, ancak şimdi kırmızı ejder meyvesi çok yaygın bir meyve haline geldi! Dragon meyvesi düşük kalorili, yüksek lifli bir meyvedir.Bu tür meyveleri yemek detoksifiye edebilir ve kilo verebilir. Bu yüzden ejderha meyvesi kilo veren birçok insanın favorisidir! Ek olarak, ejderha meyvesi cildi beyazlatabilir ve içerdiği suda çözünür diyet lifi bağırsakları nemlendirebilir, kan şekerini düşürebilir ve kolorektal kanseri önleyebilir.
Dragon meyvesini yemenin yolu çok basit, sadece ye, meyve suyunu sık ya da meyve salatası yapmak için biraz meyve ve sebze ekle!
5. Alıç
Çoğu insan alıç keki veya şekerlenmiş alıç yer. Alıç çok besleyici bir meyvedir. İçerdiği askorbik asit ve malik asit, kan basıncını düşürebilir ve mide-bağırsak sindirimini teşvik edebilir. Alıç, ikincil obezite tedavisinde yardımcı olabilecek et ve sindirimi zor yağlı yiyecekler için süper ayrışma ve emme kapasitesine sahip olması bakımından özeldir, bu nedenle kilo kaybı için çok etkilidir.
Alıç fazla asitli olduğu için doğrudan yemek yemek daha zordur. Bu nedenle genellikle su içerken kilo verme etkisi olan alıç çayını içebilirsiniz. Ayrıca alıç kekleri gibi alıçtan yapılan yiyecekler de vardır.
Yukarıdakiler, çok iyi bir kilo verme etkisi olan beş çeşit meyvedir! Beş çeşit meyve kaldı, bir dahaki sefere onları tanıtacağız!
[Resim internetten geliyor, herhangi bir ihlal varsa kişi silin.
