Bir NBA yıldızı kadar isabetli çekim mi yapmak istiyorsunuz? Şu 3 noktaya dikkat edin: top, yardımcı eller, bacak hareketleri
Atış, basketbolun temellerinden biridir
Öneminin söylenmesine gerek yok
Bir elin varsa "Fantastik"
Alana hükmetmek sadece bir zaman meselesidir!
Ancak basketbol meraklılarının çoğu
Ateş etmek her zaman "sakatlanmış bir yaralanmaya" dönüşebilir
Fena değil
Sadece yanlış
Postüral güçte çeşitli uyumsuzluklar
Yatırım yapmak istiyorum
Bu sadece şansla yapılabilir
Çekiminizi değiştirmek ve geliştirmek istiyorsanız
O zaman çekimin temel eylemlerini ve ilkelerini takip etmelisiniz.
Tıpkı yere düşen bir bebeğin yürümeyi öğrenmesi gibi
Çekimin ilk adımında başarılı olun
İyi alışkanlıklar ve duruşlar geliştirin
Sonraki isabet oranı doğal olarak yeterliliğinizi takip edecektir
Yavaşça yüksel
Çok profesyonel bir eğitim dizisi olmamasına rağmen
Ama yine de yıldızların hareketlerini ve ayrıntılarını takip ediyoruz
Çekimimizi geliştirmek için
Bugün öğrenelim
İyi atış nasıl yapılır
Gerçek savaş hilelerinin atış becerileri
1. Dikey atış
Elinizin hareketi demire mi yoksa oyuğa mı vuracağınızı belirler.
Başlangıçtan itibaren kötü çekim alışkanlıkları geliştirirseniz, sonraki çekimleriniz "çarpık bir şekilde büyüyecektir".
Bu yüzden başlangıçtaki alışkanlıklar çok odaklanmalı.
Birincisi, kolu dik tutmaktır.
Dirsek ve kolun 90 ° dik olmasına izin verin, bir elinizle topu rahat bir konuma çevirin, ancak dikey tutmayı unutmayın ve dirsek basketbolun altında olmalıdır.
Atış yapmadan önce topun "kontrol hissinin" elinizde olduğundan emin olun, böylece sepete nişan alıp şut çekebilirsiniz.
2. Yedek eli bırakın
Aslında, ilk eylem açıklamasından başlayarak, animasyonda yer alan eylemlerin tümü örnek olarak tek eldir.
Top neden tek elle vuruluyor?
aslında gerçekten çok kolay. Çoğu insanın atış duruşlarında, "yardımcı eli" topu tutma duruşunuza kolayca müdahale edebilir.
Örnek olarak atış elini ele alalım.
Şut anında tüm gücün sağ el tarafından verildiğinden ve sol elin yardımcı elinin herhangi bir ekstra duruş veya güç olmadan sadece topu düzelttiğinden emin olmalısınız.
Bu nedenle, tek elle tutma ve atış yapma pratiği, bu kötü alışkanlığı etkili bir şekilde önleyebilir.
Alıştırma yöntemi
Kısa menzilli projeksiyonlarda, esas olarak ellerin gücü kullanılır, bu nedenle önce el hareketlerini alıştırma yapmalısınız.
Topu tutmaktan dikey atış yapmak, çok yumuşak ve özgür bir bilinçaltı tepkisi geliştirmek gerekir.
Eğitim yöntemi:
Eğitim nesneleri olarak duvarları veya geri tepmeleri arayın.
Tek elle topun dikey olarak dışarı çıktığı ve destekleyici eli bıraktığı noktayı unutmayın.
Tek elle kullanılan toptan topa vurmanın ribaunduna kadar olan bir dizi harekettir ve pratik tekrarlanır.
Ayrıca sahada ısınma eylemi olarak da kullanılabilir.
3. Bacak hareketleri
Alt ekstremite kuvveti COSCO'nun özüdür.
Çekim genellikle birbirinden ayrılamaz "zıpla" nın-nin.
Jumper'lar, engellemeyi ve paraziti önlemek için sadece atış noktalarını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda bir atış gücü kaynağıdır.
Üç noktadan atışlarda pek çok insan zayıf ve güçsüz, aslında mesele sadece duruş ve güç meselesi değil. Uzun mesafelerden etkili çekimler yapmak için gücünüzü nasıl kullanacağınızı bilmeniz gerekir.
Bacak bel elden bacak hareketinin lideri olarak kuvvet, seviye seviye iletilir ve sonunda topla oynamak için topa aktarılır.
Gücünüzü iyi aktarabildiğiniz ve "akıllı" olmayı öğrendiğiniz sürece, uzun çekimler doğal olarak sorun olmayacaktır.
Bu nedenle, üç noktada iyi olmayanlar, alt ekstremite güç egzersizlerinizi artırırken güç aktarmak için "Qiao Jin" kullanmayı unutmayın, aksi takdirde güçlendirirseniz bu sadece bir karışıklık olur.
Ona onbinlerce basket atmadıysan
Bu bir atış antrenmanı değil ...
Avrupa Zhoubu | Yön değiştir | Arkanı dön | Dibble | Beach Buddha | Streetball | NBA | Mükemmel öğretim platformu, WeChat genel hesabını takip et: Basketbol becerileri (ID: nba096)
