10 günlük alışkanlık bana 7 gelir kaynağı getirdi
Tercüme Bürosu, bilim ve teknoloji, ticaret, işyeri, yaşam ve diğer alanlara odaklanan, yeni yabancı teknolojileri, yeni fikirleri ve yeni eğilimleri tanıtmaya odaklanan 36Kr'ın altındaki bir çeviri ekibidir.
Editörün notu: Makalenin yazarı 2016'dan bu yana kademeli olarak 10 alışkanlık geliştirdi. Bu 10 alışkanlık, geçmişte tek bir gelir kaynağından bugün 7 gelir kaynağına geçmesine yardımcı oldu. Bu makale Medium, yazar Rajesh Vairapandian'dan çevrilmiştir, orijinal başlık "Bana 7 Gelir Kaynağı Getiren On Günlük Alışkanlık", size ilham vermeyi umuyorum.
2016 hayatımın en alçak noktasıydı. Kaybolduğunuzda hayat size her zaman en iyi dersi verecektir. O sırada Güney Afrika'daki işimden ayrıldım ve Hindistan'a döndüm, gelirimi ve doyurucu bir hayatı sağlamak için yeni bir iş bulmam gerekiyordu. O sırada günlük alışkanlıklarımı değiştirmeye karar verdim.
Şimdi 3 yıllık uygulamadan sonra 2016 yılında geliştirdiğim günlük alışkanlıklar hayatımı her yönden büyük ölçüde değiştirdi. O zamanlar sadece bir gelir kaynağım vardı, şimdi birden fazla gelir kaynağım var. O zamanlar büyük bir ipotek vardı, şimdi borçsuz ve hafifim ve yeni bir mülküm var. Amazon hakkında biri hala en çok satan üç kitap yayınladım. Seyahat etmek benim hobim, bugün itibariyle 18 ülke gezdim. 2017'de LOA Basitleştirilmiş koçluğa başladım ve 1.000'den fazla öğrenciye koçluk yaparak hayatlarını daha iyi hale getirdim.
Bunların hepsi benim değişen alışkanlıklarıma dayanarak gerçekleşti, hızlı bir şekilde değil, sadece günlük alışkanlıklarınızdaki bir değişiklik.
Aşağıdakiler benim on günlük alışkanlığım ve yaşam kalitenizde kalitatif bir iyileşme elde etmenize de yardımcı olacağına inanıyorum.
1. Meditasyon
Meditasyon kavramını birçok kez duymuş ve birçok kez okumuş olabilirsiniz. Ama meditasyonun her şeyin temeli olduğunu söylemek istiyorum. Din ile ilgisi yok, "benliğiniz" ile. Günlük alışkanlıklarınız meditasyon içeriyorsa, hayatınızın çarpıcı biçimde değişeceğini göreceksiniz. Öfkeniz kaybolacak, stres kaybolacak, hafıza artacak, öz farkındalığınızı geliştirmenize yardımcı olabilir vb. Meditasyon yapmaya yeni başlıyorsanız, rehberli meditasyonları deneyebilirsiniz.
Bu alışkanlık için harcanan süre: en az 20 dakika
En iyi zaman: sabah erken veya yatmadan önce
2. Görselleştirme
Kalbimde düşündüğüm şeyi görselleştirmek ya da görselleştirmek hayatımda mucizeler yarattı. Çoğu insan görselleştirmenin kendileri için işe yaramadığını veya çok az işe yaradığını söylüyor. Ama aslında doğru şekilde uygularsanız görselleştirme büyük rol oynayacaktır.
Bu alışkanlık için harcanan süre: en az 20 dakika
En iyi zaman: Meditasyondan sonra
3. Şükran günlüğü
Hayatımızda sahip olduğumuz tüm nimetler için minnettar olmalıyız, her şeye minnettar olursanız, hayatınız daha anlamlı hale gelecektir. Minnettarlık egzersizleri yapmaya devam ederseniz, zihinsel gücünüz gelişecek, kişiler arası ilişkiler gelişecek, uyku kalitesi artacak ve fiziksel sağlığınız da iyileşecektir.
Çok basit ama çok etkili bir yöntem, bir günlük tutmak ve her sabah minnettarlık günlüğünüze kutsamalarınızı yazmaktır. Mesele şu ki, eğer "sadece" birkaç kutsama not alır ve teşekkür ederim derseniz, bu doğru yaklaşım değildir. Bereketinizi yazarken bu sözler yürekten gelmelidir. Her kelimeyi yazarken mutlu bir ruh hali olmalı. Bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz mutlu bir durumda olmalıdır. Kutsanmış olduğunuzu bilmelisiniz Bu dünyada sizin kadar sağlıklı olmayan pek çok insan var, kutsamaları hafife almayın.
Bu alışkanlık için harcanan süre: en az 10 dakika
En iyi zaman: her zaman
4. Hedeflerinizi söyleyin
Kişisel olarak, ilk başta bu alışkanlığa şüpheyle yaklaştım ve sonra bunun en basit ama çok önemli bir alışkanlık olduğunu anladım. Günlük hedeflerinizi her gün yüksek sesle okuyabilir, kısa ve uzun vadeli hedeflerinizi her sabah üç ila beş kez okuyabilirsiniz. Daha sonra tüm hedeflerinize tek tek ulaşıldığını görünce şaşıracaksınız.
Bu alışkanlık için harcanan süre: 5 dakikadan az
En iyi zaman: sabah
5. Günde 10.000 adım yürüyün
İlk başta günde 10.000 adım sizin için biraz zor olabilir, ancak yavaş yavaş kendinizi günde 10.000 adımdan fazla yürürken bulacaksınız. Neden öyle diyorsun? Çünkü bana olan buydu. Günde 10.000 adım atmaya ilk karar verdiğimde çok zordu. Ama birkaç hafta sonra zevk almaya başladım, en sevdiğim müziği dinleyebiliyorum ve aynı anda 10.000 basamaklı kilometre taşına ulaşabiliyorum. Küçük bir öneri, aynı rotayı izlememek, daha fazla yer keşfetmeye çalışmak ve her hafta farklı bir rota izlemektir.
Bu alışkanlık için harcanan süre: 40 dakika
En iyi zaman: her zaman
6. Formunuzu koruyun
On yıl önce, yıllık bir fitness kartım vardı, ancak spor salonuna sadece bir hafta gittim. Erteleme bunun arkasındaki ana nedendir. Üç yıl önce kendimi değiştirmeye karar verdim ve daha fazla geciktiremedim. Ertelerseniz, hiçbir alanda başarılı olamazsınız. Bir vücut geliştirmeci olmasam da, spor yapmak için spor salonuna gitmekte ısrar edeceğim. Düzenli egzersizin birçok faydası vardır. Fiziksel sağlığınızı iyileştirebilir ve ayrıca beyin sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. En önemli şey, size kendinize bir süre tanımasıdır.
Bu alışkanlık için harcanan süre: 40 ila 60 dakika
En iyi zaman: her zaman, benim için ilk seçim sabahın erken saatleri
7. Yeni beceriler öğrenin
Her gün yeni bir beceriye biraz zaman ayırıyorum. Yeni bir beceri öğrenmek eğlencelidir, bu yaratıcılığınızı geliştirebilir ve yavaş yavaş öğrenme sürecinden keyif alacaksınız. Bu alışkanlığa sadık kalırken, bana yeni kapılar açıldığını, yeni fırsatların ortaya çıktığını ve yeni fikirlerin doğduğunu gördüm. Çalışmak için çok zaman harcamanıza, her gün biraz zaman geçirmenize gerek yok, mucizeleri görebilirsiniz!
Bu alışkanlık için harcanan süre: 20 dakika
En iyi zaman: her zaman
8. Okuma ve yazma
Bu sosyal medya çağında bazı insanların her gün okuma alışkanlığı geliştirmesi kolay ama birçok kişi için zor. Akıllı telefonların ortaya çıkmasından önce çok kitap okudum. Günde on sayfa okursanız, 300 sayfalık bir romanı bir ayda bitirebilirsiniz. Günde en az on sayfa okuyorum, bu da yazmama büyük ölçüde yardımcı oluyor. Hayatınızı iyileştirmek istiyorsanız, okuma alışkanlıkları en önemli şey olmalıdır.
Yavaş yavaş günde en az 50 kelime yazmaya başladım, ilk başta zordu ama çabuk alıştım. Yazmak her zaman benim favorimdir. Yazmanın aslında başka bir meditasyon şekli olduğunu söylemek istiyorum. "Yazma alanına" girdiğinizde kendinizi iyi hissedeceksiniz ki bu kelimelerle tarif edilemez.
Bu alışkanlık için harcanan süre: en az 20 dakika
En iyi zaman: her zaman
9. Yatmadan önce telefonunuza bakmayın
Yatmadan önce cep telefonunuza bakmayın, bu uykunuzu iyileştirebilir ve ertesi gün daha iyi başarmanıza yardımcı olabilir. Telefon bağımlılığımın üstesinden gelmemin yolu, telefonu yatağın yanına değil yan odaya koymak. Yatmadan önce gerçekten yapacak bir şeyiniz yoksa yatağa bir kitap alabilirsiniz Yatmadan önce kitap okumak bedeniniz, zihniniz ve bilinçaltınız için iyidir.
Bu alışkanlık için harcanan süre: 0 dakika
En iyi zaman: yatmadan bir saat önce
10. Erken yatmak ve erken kalkmak
Bol bol dinlenmeye ve iyi bir uykuya ihtiyacınız var. Bu, başlamak için en zor alışkanlıklardan biridir ve bu sorunun üstesinden gelmenin en iyi yolu bir kağıt kitap okumaktır.
Bu alışkanlık için harcanan süre: 0 dakika
En iyi zaman: erken yatmak
sonuç olarak
Yukarıdaki 10 alışkanlık zihinsel sağlığınız için iyidir ve yaratıcılığınızı artırmanıza, bilgiyi artırmanıza ve nihayetinde size finansal getiri sağlamanıza yardımcı olabilir. Kesinlikle inanıyorum ki "aklınızda ne düşünürseniz, ne olursunuz". Bu alışkanlıkları oluşturmak hayatıma sağlık ve zenginlik getirdi.
Önümüzdeki ay 30 günde bu 10 alışkanlığa meydan okuyabilirsiniz. Ay sonunda geriye dönüp baktığımızda, mücadelenin% 80'ine veya% 20'sine ulaşabilirseniz, kendinizi cesaretlendirin. Her alışkanlığı oluşturmak bir gelişme olduğu için, bu iyi alışkanlıklar kötü alışkanlıklarınızı uzaklaştıracak, böylece huzurlu, mutlu ve doyurucu bir hayat yaşayacaksınız.
Çevirmen: Jane
Önerilen okuma: Meslektaşlarınız size her zaman bir şeyler yapmanızı, dost canlısı karşı nasıl saldırı yapılacağını söylüyor?
