1. Egzersiz yöntemi
1. Karşı taraftaki eller ve ayaklar korkulukta desteklenir.
2. Diğer bacağı korkuluğun üzerine koyun.
3. Bacaklarınızı düzeltin ve dengenizi 1-2 saniye koruyun.
4. Vücut dengesini koruyun ve başlangıç pozisyonuna dönün.
İki, egzersiz amacı: Üst ekstremite gücünü güçlendirin, gövde stabilitesini güçlendirin, denge yeteneğini geliştirin.
Üç, eylemin esasları: Hızın yavaş ve yumuşak olduğunu unutmayın.
Dördüncüsü, eylemin zorluğu:
Daha fazla yoga öğretimi fitness yöntemleri zayıflama dersleri
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
-
- Kral: Bu 3 kostüm şehre geri dönüyor özel efektler gerçekten "parlak", hepsi "Kripton Altını" olmalı
-
- Kunling yeteneklerini sergiliyor ve kişisel olarak kendi kendine kıyafet yapıyor
-
- Beşinci kişilik: Oyuncu sadece bir şey yaptığı için güncellemeden sonra nadir görülen modaları ücretsiz olarak alabilir!
-
- Kamera olarak oynayacaksınız. Steam biraz ilginç ve oyuncular% 100 övgü veriyor
-
- Sınıf arkadaşlarım, ben de seçime katılmak istiyorum
-
- Android Q sistem deneyimi: küresel karanlık mod burada ve daha iyi "gizlilik yönetimi"
-
- Dünyada aşkın ne olduğunu sormak, Azeroth'taki az bilinen aşk hikayelerini değerlendirmek
-
- Orman tanrısı geri döndü, maymun öldü, Xuan Ce havalı, Li Bai sessiz, kralın dönüşünü oynuyor
-
- Güzel ~! 95 sonrası dört Xiaohuadan, ilk kez aynı karede gişe rekorları kıran bir film çekiyor
-
- Beşinci kişilik: Paralı asker bir şeyi yaptığı için Jack Buddha bunu tedavi etti ve takım arkadaşları maçtan sonra kızdı!
-
- Oyun tarihinde bugün: klasik birinci sınıf öğrencisi "Donkey Kong Tropical Chill"
-
- Putuo Bölgesi, Şangay'da "En İyi Atık Ayıklama" çevre koruma kamu refahı kampanyasını başlatıyor
