Fitness tavuk çorbası bir ekran trendi gösteriyor Acemilerin kişisel eğitim istemesi gerekli mi?
Spor salonuna gidersen
Üyelik veya fitness koçu WeChat eklendi
Aşağıdaki itmeyi görecek misin
Bu itmeler çok makul görünüyor
Seni ahlakın en alt noktasına koyacak
Hemen spor salonuna gitme dürtüsü olup olmadığını görmek?
Ancak spor salonuna gittiğinizde, kişisel bir antrenör alıp almama sorusuyla her zaman karşı karşıya kalırsınız.
Eskiden spor salonunda kalan bir koç olarak tavsiyemin belirli bir referans önemi var.
Şişmansanız, kadınların vücut yağ oranı% 28'den fazla
Erkeklerin vücut yağ oranı% 20'yi aşıyor, amaç kilo vermek
Şu anda kişisel eğitim istemeye gerek yok, neden?
Birçok antrenör koşmanın suyu azalttığını söylüyor, sadece güç + aerobik kilo verebilir
Ama böyle şişman bir adam azim gerektirir.
Diyetinizi kontrol ettiğiniz ve aktif olarak egzersiz yaptığınız sürece kesinlikle kilo vereceksiniz!
Tabii ki, yüzme havuzları, bisikletler gibi koşarken dizlerini inciten şişman insanlar da var ve eliptik makineler ciddi derecede obez insanlar için daha uygun.
Daha da iyisi, spor salonunda seçim yapabileceğiniz çok sayıda kilo verme egzersizine sahip olmasıdır.
İkincisi, erkeklerin kasları eğitmesi ve kadınların şekillendirmesi için.
Zengin biriyseniz, satın alın
Guangdong az önce büyük bir sipariş verdi, özel dersler için 680.000
Göz kırpmadan!
Paranız yoksa veya sadece işçi sınıfınız varsa
Bir kurs satın almadan önce aşağıdaki noktaları onaylamanız önerilir
1. Eğitmenin profesyonel olup olmadığını onaylayın
Antrenör size sertifikayı göstermeyebilir, ancak okumanız gerekir Devlet Sporları Genel İdaresi tarafından verilen en iyi seçim!
2. Koçunuzun ayrılıp ayrılmayacağını kontrol edin
Bir ders satın aldıktan sonra birçok koç sizi yeni bir koça bırakacak veya terk edecek, lütfen bu duruma dikkat edin!
3. Koçunuzun sınıftayken dikkatli olmadığından emin olun
Bazı antrenörlerden uzak durun, sipariş verdikten sonra yanlış gideceklerdir, normaldir, örneğin cep telefonunuzu sık sık kontrol ediyorsanız şikayet etmelisiniz!
Ben şahsen 1 aydan uzun kurslar almanızı önermiyorum. Öğrendiğiniz şeyin hareket olmadığını ve bu temel hareketlerin standardı olduğunu ve yaralanma becerilerinden nasıl kaçınılacağını vb. Unutmayın!
Öğrenemeyecek kadar tembelsen, daha fazlasını satın alabilirsin ama kendi kendine öğrenmek daha iyidir Hayatın boyunca koça güvenemezsin. . .
Nispeten konuşursak, çoğu üst düzey koç kendi stüdyolarını açacaktır, bu nedenle atmosfer arıyorsanız, bir spor salonu düşünebilirsiniz; kişisel eğitim kalitesi arıyorsanız, bir stüdyo seçmeniz önerilir.
Genel olarak, kişisel eğitim size profesyonel hareketler, gelişmiş kavramlar ve güvenlik garantileri verebilir, ancak kişisel bir eğitim almadan önce iki kez düşünmeli ve dürtüsel olarak tüketmemelisiniz.
