Güzellik planı | Hyuna spor yapmaktan nefret mi ediyor? İyi bir figür böyle mi geliyor?
Bazı insanlar doğmuş gibi topuklu ayakkabı giyer, bazıları ise topuklu zombi gibi yürür ()
Hyuna'ya gelince, ateşli dans duruşunun yanı sıra, kıskanılacak ünlü figürüdür. İnce ve odunsu değildir ve et olması gerektiği yerde bilinçli olarak büyür ~
Peki bu iyi rakam nasıl geliştirilir?
Yakın zamanda sosyal hesaplarda yayınlanan yüksek topuklu ayakkabı giyen ve çömelme yapan Hyuna'nın videosuna baktığımda anlıyorum.Gözlerimi gerçekten şok etti.Çoğu insan egzersiz yaparken düz ayakkabı veya spor ayakkabı seçer, ancak Hyuna bir çift nefret dolu görünümler giyer. Topuk 8 cm'den fazla ~
Bırak çömelmek bir yana bu yükseklikte yürümek kolay değil.Kalçaları ve bacakları bulmanın gerçekten zor olduğunu iç çekmeden yardım edemem. Yeterince, tüm ihtişam münzevi kişinin kendi disiplini ve mükemmel bir vücuda sahip olan Hyuna bir istisna değildir.
Aslında, 1910 gibi erken bir zamanda, kadınlar uzun etek + yüksek topuklu ayakkabı giymeye başladı.
Günümüzde bazı Avrupa ve Amerika ülkelerinde giderek daha fazla kadın fitness için "Heng Tian Gao" giymeyi tercih ediyor ve bunun yağ yakıp vücutlarını daha etkili şekilde şekillendirebileceğini düşünüyorlar.
Yüksek topuklu Mariah Carey gibi, spor salonuna gitmek de çok istekli, merdivenleri tırmanıyor, halter kaldırıyor ve yüksek topuklu ayakkabılarla koşuyor, stressiz görünüyor.
Ayrıca Us Weekly'ye yüzerken gece elbiseleri ve topuklu ayakkabı giymeyi sevdiğini söyledi! ! ! Muhtemelen danışmanlığa asla itiraz etmeyen Rahibe Niu'nun bu kadar inatçı olmasının nedeni budur.
Neden yüksek topuklu ağız kavgası, antrenman bacaklarının etkisini ikiye katlayacak?
1. Ağız kavgası ve akciğer egzersizi yapmak için yüksek topuklu giyin.Egzersiz yapmak için en iyi yer küçük bir tepedir, çünkü bu sırada vücudun ağırlık merkezi alçaltılacak ve topuğun yükseltilmesi kasları sıkılaştırmaya yardımcı olacaktır. .
2. Yüksek topuklu ayakkabı giymek, ayak parmaklarınız için endişelenmeye eşdeğerdir, bu da baldır, kalça ve uyluk kaslarının daha kuvvetli hareket etmesine neden olabilir.Bu tür bir ağrı spor ayakkabı giyerken görülmez.
3. Çömelme sırasında yüksek topuklu ayakkabılar giymek, baldırınız ile ayak bileğiniz arasındaki açıyı artırarak bileğinizin daha uzun dönmesine ve daha derin çömelmesine neden olabilir. Çömelme ne kadar derin olursa, etki o kadar iyi olur. (Yüksek topuklu ayakkabıların etkisini değiştirmek için topuğa bir dambıl da koyabilirsiniz)
4. Genellikle ayak bileği açıklığının derecesi ile sınırlanırız ve ağız kavgası yaparken genellikle iyice çömelmeyiz. Çömelme işlemi tamamlandıktan sonra yük öne doğru eğilir veya bel bükülür.Kalın topuklu ayakkabılar giymek çok etkili olabilir. Kaçınılması güzel.
Bununla birlikte, fitness için yüksek topuklu ayakkabı giymek hala tartışmalı ... Tıp uzmanlarına göre, günlük yürüyüş için yüksek topuklu ayakkabı giymek, spor yapmak için değil, vücuda zarar verebilir.
Yüksek topuklu ayaklar
Yürüdüğümüzde, topuk ne kadar yüksekse, öne doğru hareket etmek için ağırlık ve basınç o kadar artar.Dizler, kalçalar ve sırt, bu bölgelerde ağrıya neden olacak dengeyi sağlamak için duruşları değiştirmelidir.
Ve yüksek topuklu ayakkabı giyerken, ayaklar anormal bir duruş oluşturarak bacaklar üzerindeki baskıyı artıracak ve basıncın çoğu ayak başparmağında yoğunlaşarak bunionite yol açacaktır.
Ek olarak, egzersiz yapmak için yüksek topuklu ayakkabı giydiğinizde, ayaklarınız egzersizin etkisini tam olarak ememez ve bu kuvvet dizler, kalçalar ve ayak bilekleri gibi başka yerlere aktarılır. Fitness için yüksek topuklu ayakkabı giymek kasları güçlendirmeye ve vücut performansını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Dengeli, ancak bacak kaslarını çalıştırmanın başka ve daha iyi yolları var.
Bazı insanlar nihai güzelliğin peşinde koşarken, diğerleri sağlıklı rahatlığın peşinde koşar. Nasıl egzersiz yapıyoruz, iyilikseverin iyilikseverleri görmesini ve bilgeliği görmesini gerektirir.Sadece ünlüleri taklit etmeyin ve kendinize uygun davranmayın.
Görüntü Kaynağı
Ins / Sina Weibo
Fashion COSMO orijinal içeriği
Yetkisiz çoğaltma yasaktır
Yeniden yazdırmanız gerekirse, telif hakkı için lütfen bizimle iletişime geçin
