Zheng Xiujing'in yelek hattı bu şekilde uygulanıyor, öğrenmek için acele etmiyor musunuz?
Zheng Xiujing'in yelek hattı böyle eğitildi, anladın mı?
24 Ekim 1994'te San Francisco, California'da doğan Jung Soo-jeong, Güney Koreli şarkıcı ve oyuncu. SM şirketine 2006 yılında katıldı ve 5 Eylül 2009'da ilk çıkışını yaptı. Kız grubu f (x) ile çıkış yaptı ve çıkışından bu yana herkes tarafından sevildi. Özellikle o eşsiz güzel figür, böylece genç bayanlar ve kız kardeşler kıskanılacak!
Krystal'in düz göbeği ve seksi yelek çizgisi, hayranların ve diğer üyelerin ağızlarının akması için yeterli! İyi bir figüre baktığınızda, figürünüzü yönetmek için çok çaba harcadığınızı bilirsiniz. Kızlar, Kristal Kız'ın her zaman sporcu olduğunu bilmeli! Bir yıldız olarak duyurularla meşgul olmasına rağmen düzensiz yaşamına neden oluyor, ancak etkili egzersiz onun formda kalmasına yardımcı olabilir! Ünlüler her zaman fiziksel yönetime önem verdiler.Her yerde 40'tan fazla amca var, doğru yaştaki kadınlardan bahsetmeye gerek yok.
Elimdeki atıştırmalıklara bakıp, Crystal'in her gün uygulama odasında terlemesi gereken teri düşünerek, sessizce süt çayımı bıraktım. Kendimizden daha iyi insanlar çok çalışıyorlar ve bizden aşağı olanlar da çok çalışıyorlar, ama çocuklarımız küstah, kendimizi daha yozlaşmış ve ahlaksız yapıyor.
Zheng Xiujing'in yelek hattına bakın Kıskanç mısınız? Bunun gibi pratik yaptığı bildirildi: her gün koşmak, yoga yapmak ve abdominal istismar.
Diyet açısından da yüksek yağlı ve tuzlu yiyecekleri kararlılıkla reddediyorum, böylece enerji alımım enerji tüketimimi geçmesin, böylece insanlar karın kaslarına sahip olmasın.
Aslında, Zheng Xiujing'in karın kaslarını kötüye kullanabilecek sadece iki yoga hareketi var, siz de deneyebilirsiniz, birlikte yapalım! Bugün, karın kaslarınızı daha iyi çalıştırmanıza yardımcı olacak bir grup asana tanıtacağım, böylece farklı ve güzel bir vücuda sahip olabilirsiniz, hadi bir göz atalım! !
1. Gevrek poz
Yerde diz çök, dirseklerle yere yaslan, bacaklarını bük ve tekme at. Ardından sırt üstü uzanın, bacaklarınızı kaldırın, başınızı kaldırın ve çift duvarlarınızı öne doğru düzeltin, bu kıvrılma hareketine eşdeğerdir, ancak 60 saniye hareketsiz kalın!
2.
Bacaklarınız bükülmüş, kollarınız doğal olarak yanlarınızda ve kalçalarınız yukarıda olacak şekilde sırt üstü uzanın, böylece dizleriniz, uyluklarınız ve vücudunuzun üst kısmı düz bir çizgide olsun. Son olarak, bacaklarınızı bükerek oturun, kalçalarınızı ellerinizle tutun, göğsünüzü bükün ve düzeltin. Bu eylemler, karın, kalça ve çekirdek gücünü etkili bir şekilde çalıştırabilir. Zheng Xiujing gibi yelek hattını göstermek için pratik yapmaya devam etmelisiniz!
Zheng Xiujing'i seven bebekler hareket etmeye başlayın! Bugünün asanaları herkesin daha iyi egzersiz yapmasına yardımcı olabilir. Hem yelek hem de deniz kızı hattına sahip olabilirsiniz. Hadi birlikte çok çalışalım! !
Kilo vermek için yapılan yoga, bir kişinin fiziğini temelden dönüştürmektir. Obez insanlar çoğunlukla aşırı yeme. Bu tür insanlar daha fazla karın duruşu uygularsa, anormal iştahlarını normale döndürebilirler. Ayrıca obezitenin sebebi zayıf iradelik olabilir.Yoga eğitimi ile yemeğin cazibesine karşı daha fazla kontrole sahip olursunuz. Haydi! !
