Trambolin Prensesi Wenna hamile, ancak iyi figürü hala çevrimiçi ve şampiyonun fiziksel kondisyonu iyi
"Prenses Trambolin" O Wenna hamile olduğunu resmen açıkladı ve iyi figürü hala çevrimiçi!
19 Ocak 1989'da Fujian, Longyan'da doğan He Wenna, Guangdong, Dapu ilçesinde doğdu ve eski bir Çinli kadın trambolin sporcusu ve "trambolin prensesi" olarak biliniyor. Wenna, ilk yıllarında Fujian Eyalet Spor Takımında jimnastik ve becerilere odaklanarak eğitim aldı ve ardından tramboline transfer oldu. 2007 yılında Çin milli takımına girdi ve takımla birlikte Dünya Trambolin Şampiyonasında bayanlar online takım şampiyonluğunu kazandı ve Çin için Pekin Olimpiyat Oyunları'na bir bilet kazandı.
He Wenna emekli olduktan sonra "My Girlfriend" e katıldı ve herkesin gözünde görünerek bu küçük kızı herkesin bilmesini sağladı. 8 Ekim'de Olimpiyat şampiyonu He Wenna, kocası Liang Chao ile Weibo'da bir fotoğraf paylaşarak hamileliğinin müjdesini duyurdu. 19 Ağustos'ta He Wenna'nın küçük bir göbeğine maruz kaldığı ve hamile olduğundan şüphelenildiği, ancak nişanlısının figürüne alay ederek dolaylı olarak yanıt verdiği bildirildi. Küçük trambolin prensesimiz de eş ve anne olmak istiyor. Tebrikler tebrikler.
Bir atlet olarak He Wenna iyi bir figür tuttu, peki figürünü nasıl koruyor? Egzersiz sırasında sporcular diyet konusunda çok katıdırlar.Wenna'nın özel olarak formüle edilmiş tarifleri vardır.Birçok yiyecek yenemez.Her gün antrenman yapmak için çok fazla egzersiz vardır. He Wenna emekli olduktan sonra fitness egzersizlerine de devam etti. Her gün koşmaya devam ediyorum, aerobik egzersizler ve kuvvet antrenmanları yapmak için spor salonuna gidiyorum ve yoga yapıyorum.Vücudun yönetimini gevşetmedim, ona mutluluk ve iyi bir vücut getiren egzersiz.
Egzersiz yapmayı seven, zindelik konusunda ısrar eden ve iyi bir figürü olan O Wenna'dır. İyi bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, egzersiz yapmaya devam edin! Bugün, egzersiz yapmanıza ve vücudunuzu iyi durumda tutmanıza yardımcı olacak bir dizi asana sunacağım. Doğum sonrası anneler bile vücutlarını daha hızlı onarmaya yardımcı olmak için egzersiz yapabilirler. Hadi bir araya gelelim!
1. Oturma açısı
Oturma açısı pozu, İngilizce adı: Seated Wide-Angle Pose, Sanskritçe adı: Upavistha Konasana, Upavistha oturma anlamına gelir, Kona, açı, sana poz, örneğin üçgen poz, Utthita Trikonasana, Utthita esneme anlamına gelir, Tri üçtür Anlamı, Kona boynuz demektir ve birleştiğinde üçgen anlamına gelir.
Alıştırma yöntemi:
Uzun oturma pozisyonu için hazırlanın Kişisel durumunuza göre bacaklarınızı uygun bir mesafeye açın, ayak parmaklarınızı asın, bacaklarınızı sıkın, yastığı sıkıştırın ve başınızı yukarı doğru uzatın, nefes alın, ellerinizi yan yana kaldırın, nefes verin ve emin olun Vücudun gövdesi öne ve aşağıya doğru olup eller aşağıya düşürülür, kişinin durumuna göre eller vücudun önüne konabilir veya ayakları kavrayabilir. Yeni başlayanların çoğu için oturma açısı pozu zor bir öne eğilme pozudur. Öne eğilmekte güçlük çekiyorsanız dizlerinizi hafifçe bükebilirsiniz. Hatta dizlerinizi bir battaniyenin üzerine bile koyabilirsiniz ama unutmayın, öne doğru virajlara girdiğinizde dizlerinizin tepesini tavana doğru tutun, bu asana için çok önemlidir.
Bugünün asana açıklaması burada, bir dahaki sefere görüşmek üzere ~
