Karnınızı düzleştirmek için 7 eylem, 4 hafta ısrar etseniz bile "zayıflayabilirsiniz"!
Makale orijinal beslemedir | intihal araştırılmalıdır
Kadınların belalı göbeği, erkeklerin hüzünlü bira göbeği. Yaşlandıkça vücut şeklinizi daha fazla kontrol edemezsiniz.
Bütün gece parti için enerji doluydum ve daha fazla yersem daha fazla tüketebilirim ve kilom artmaz. Gençler obezitenin ne olduğunu bilmiyor. Şişmanlamak mı? yok.
Ancak artık iş baskısı ile hareketsizlik norm haline geldi, aktivite süresi kısaldı, bilgisayar ve cep telefonu başında geçirilen süre uzatıldı. Korkunç olan şey, karın bölgesindeki yağın gittikçe artmasıdır.
Vücut yağınızın giderek arttığı, kas kütlenizin de azaldığı ve vücut şeklinizin şekil kaybetmeye başladığı yadsınamaz.
Şu anda, birçok insanın seçtiği yöntem, diyet yoluyla yiyecek alımını azaltmak ve göbeklerini küçültmektir.
Biraz daha bilgili, bel ve karın bölgesindeki yağları kötüye kullanmak için biraz mekik ve karın çatırtı hareketleri yapanlar da var.
Ancak maalesef pek fazla insan ısrar etmedi ve pek çok insan başarılı bir şekilde kilo verdi.
Diyet, figürün karşı atağını gerçekleştiremez çünkü diyete devam edemezsiniz. Bir gün kendinizi şımartacak ve yiyeceksiniz, diyet = toparlanacaksınız.
Karın kaslarını çalıştıranlar için bu kadar eğitim bel ve karın yağlarını kaybetmek için yeterli değildir.Etki özellikle önemsizdir ve çoğu insan bunu devam ettiremez.
Yağ oranı yüksek insanlar için, şekillendirme için yerel eğitim yerine sistemik yağ yakımı için aerobik egzersize ihtiyacınız var.
Yağ kaybı için yerel bir alan yoktur ve kas kazanımı yerel kas genişliği sağlayabilir. Mekik ve abdominal egzersiz kasları çalıştırır ve yağ yakma üzerinde çok az etkisi vardır.
Bel ve karın yağları bilimsel olarak nasıl azaltılır?
7 aralıklı yağ yakma egzersizini önerin, evde de egzersiz yapabilirsiniz, yağları önemli ölçüde azaltabilir.
Her antrenman süresi başka bir 20-30 dakikadır 4 hafta sonra, fiziksel kondisyonunuzun geliştiğini, vücudunuzun iyileşmeye başladığını ve karnınızın küçülmeye başladığını açıkça hissedebilirsiniz.
1
2
3
4
5
6
7
Karın egzersizleri yaparken, sert bir zemine değil, önce bir yoga matı koymak en iyisidir. Yatak yumuşaktır ve tavsiye edilmez.
Yeni başlayanlar için kalın kaymaz çevre koruma çok fonksiyonlu yoga matı 39,00 satın al
