Yurtdışında depresyon ve anksiyetem varsa ne yapmalıyım? İnsanların buraya gelmesinin 10 yolu, yine de buradan yardım isteyebilirsiniz
İster yurt hasreti, ister akademik baskı, ister tanıdık olmayan bir ortam karşısında kaygı olsun, uluslararası bir öğrenci yurtdışında yalnızken, olumsuz duygulara kapılmanın daha kolay olduğu görülmektedir.
Bu olumsuz duyguların bazen kendi kendilerine çözülmesi çok zordur ve hatta farkında olmadan depresyon, anksiyete ve diğer akıl hastalıklarına dönüşür.
Hasta olduğunuzda bir doktora görünmelisiniz Bu herkesin bildiği bir sağduyu. Ancak akıl hastalığından muzdarip olduğunda, çok acı verici olsa bile, arkadaşların çoğu, bir doktora görünmek veya uygun tedaviyi yapmak istemeyerek görmezden gelmeyi seçebilir.
Bir kimsenin savunmasızlığını ve acısını dışarıdan birine ifşa etmek gerçekten çok zordur, bu nedenle bu adımı atmak çok cesaret ister, ama aynı zamanda akıl hastalığını yenmek ve sağlığına kavuşmak isteyen insanların yapması gereken bir şeydir.
Katya bir depresyon hastası, hayatı sorunsuz geçiyordu ama kocası 28 yaşındayken aniden vefat etti.
O sırada 9 aylık hamileydi ve 3 yaşındaki oğluyla çok karışmıştı. Bu trajedinin neden başına geldiğini anlamadı.
Birkaç ay sonra acının üstesinden geldiğini düşündüğünde, gün geçtikçe zayıfladığını fark etti. Yılda 20 kg daha hafif. Hasta olduğunu sanıyordu ama depresyonu hiç düşünmedi.
Tüm muayeneler için aşırı panik içinde hastaneye gittikten sonra, hala hiçbir şey yoktu.
Katya'nın durumu kötüleşti, kalp atışı bazen dayanamayacak kadar hızlı hale geldi, gergin bir şekilde terliyordu ve elleri sık sık titriyordu.
Bu, Katya'nın ilk panik atakıydı, ancak o sırada hasta olduğu gerçeğiyle yüzleşmek istemiyordu ve bir süre sonra hayatı ciddi şekilde etkilenmişti, bunu düşündükten sonra bir psikoloğa gitti.
Katya o sırada doktorun ona bir kap ilaç vermesini ve hiçbir şey söylemek ya da dinlemek istemediği için gitmesine izin vermesini diledi. Belki pek çok insan Katya ile benzer ruh hallerine sahiptir, ancak bugün 6 aydır tedavi gören Katya, akıl hastalığı olan tüm hastalara şunu söylemek ister:
"Sadece ilaç almak yeterli değil. Depresyondan kurtulmak için psikolojik danışmanlığa gitmeli ve kendi başınıza çok çalışmalısınız."
Altı aylık depresyon psikoterapisi sırasında Katya, ancak tedavi gördükten sonra fark ettiği şeyleri paylaştı ve bunlar, depresyonu yenmesine yardımcı olabilecek bir silah.
