Öksürmek ve hapşırmak sağlıklı bir "görgü kuralına" sahiptir, doğru yaptınız mı?
Kış mevsimi soğuk algınlığı dışında yüksek insidans mevsimidir ~ nedeninin büyük bir kısmı hastaların hijyen ve görgü kurallarına dikkat etmemesi, mikropların yayılmasına yol açmasıdır. Örneğin alışveriş merkezleri, süpermarketler, derslikler, sinema salonları gibi kalabalık halka açık yerlerde, patojenlerin bulaştığı havayı solumak kolaylıkla enfekte olabilir ve solunum yolu hastalıklarına neden olabilir. Bazı uzmanlar, doğru "öksürük görgü kuralları" nın solunum yolu enfeksiyon hastalıklarını önlemenin etkili bir yolu olduğuna inanmaktadır.
["Öksürük görgü kuralları" yöntemi]
Sadece kişisel nitelikleri iyi yansıtmakla kalmayıp aynı zamanda başkalarının sağlığından da sorumlu olan "öksürük görgü kurallarına" dikkat edin. Öksürme veya hapşırma belirtileriniz varsa, bunu günlük hayatınızda yapabilirsiniz:
1. Başkalarından kaçınmak için başınızı düzgün bir şekilde eğin ve yüzünüzü bir mendil veya kağıt havluyla örtün. Bu, damlacıkların sıçramasını önlemek içindir, ancak ağzınızı ve burnunuzu ellerinizle kapatmayın, aksi takdirde hava akımı ile püskürtülen bakteri ve virüsler geri basınçla kulak kanalına girer ve kulak zarına zarar verir. Ağır vakalarda orta kulak iltihabına ve menenjite neden olur.
2. Dışarı çıkarken bir maske takın. Soğuk algınlığı veya solunum hastalığı olan kişiler, başkalarıyla temas şansını azaltmak için dışarı çıkmamaya çalışmalıdır.Eğer seyahat etmeniz gerekiyorsa, en iyisi maske takmaktır.
3. Hiçbir yere tükürmeyin. Balgam öksürürse en iyisi balgamı bir mendil veya mendille sarmak, çöp tenekesine atmak veya yanınıza almak ve daha sonra yıkamaktır.
4. Başkalarıyla rastgele el sıkışmayın. Solunum yolu hastalıklarınız olduğunda, özellikle hapşırdıktan veya öksürdükten sonra ellerinizde de mikrop taşıyacaksınız, ellerinizi zamanında yıkamalısınız.
5. Havalandırmaya dikkat edin. Hastanın kendi evinde veya ofisinde olmasına bakılmaksızın, uygun havalandırma temiz hava sağlayabilir ve kapalı alanda bakteri üremesini azaltabilir. Bununla birlikte, durumu kötüleştirmekten kaçınmak için kış havalandırması sırasında sıcak tutun.
6. Zamanında bir doktora görünün ve mümkün olan en kısa sürede tedavi edin. Öksürme, hapşırma gibi belirtileriniz varsa, daha önce doktora görünmeli, nedenini bulmalı ve bir an önce tedavi etmelisiniz.Bu sadece iyileşmenize yardımcı olmakla kalmayacak, enfeksiyonu da azaltacaktır.
[Maskeyi doğru şekilde takın]
Solunum yolu enfeksiyon hastalıklarının çoğunun esas olarak damlacıklar yoluyla yayıldığı gerçeği göz önüne alındığında, tıbbi cerrahi maskelerin doğru şekilde takılması önemli bir yöntemdir.
Sıradan tıbbi cerrahi maskeler koruyucu bir rol oynayabilir. Maske takılırken burun kanadına klemplenmeli, burun ve ağzın tamamen örtülmesi için maskenin kıvrımları çene bölgesine çekilmelidir.Bu, esas olarak damlacıklarla bulaşan viral enfeksiyonları etkili bir şekilde önleyebilir. Aynı zamanda, enfekte hastalar, virüsün diğer insanlara yayılmasını önlemek için maske takmalıdır.
Hebei Eyaleti, Shijiazhuang Şehri Beşinci Hastane Halk Sağlığı Departmanı'ndan Xue Zhiqin, hem sağlıklı insanların hem de hastaların öksürürken veya hapşırırken "öksürük görgü kurallarına" uymaları gerektiğine dikkat çekti, sadece kendinize sağlık garantisi vermek için değil, başkalarına da lütfen bilinçli olarak uyun.
[Öksürük için sağlıklı diyet tedavisi]
Kavrulmuş portakallar:
Çin tıbbında portakal kabuğunun en dıştaki tabakası turuncu kırmızı olarak adlandırılır, keskin ve sıcak bir yapıya sahiptir ve ciğerleri dağıtıcı ve soğuğu dağıtıcı etkiye sahiptir. Portakallar kavrulduğunda, turuncu kırmızıdaki etken maddeler buharlaşarak turuncu eti iyileştirir. Mandalina kabuğunu suya da batırabilirsiniz.Bir yıldan uzun süredir bırakılan mandalina kabuğunu kullanmak daha iyidir.Qi'yi düzenleyen, rutubeti gideren, balgamı azaltan ve öksürüğü hafifleten, dalak ve mideyi güçlendirici etkileri vardır.
Chuanbei haşlanmış armut:
Chuanbei doğası gereği serin, tatlıdır, sakinleştiricidir, akciğer meridyenine ve mide meridyenine girer, ciğerleri nemlendirme, öksürüğü hafifletme, balgamı çözme ve astımı hafifletme, ısıyı temizleme ve balgamı çözme etkilerine sahiptir. Rüzgar-soğuk öksürüğe uygun değildir.
Ayrıca dalağı ve mideyi canlandırmak için yam, balkabağı, tatlı patates, hünnap, darı, pirinç, yapışkan pirinç, mısır vb. Gibi daha tatlı ve hafif şeyler yiyebilirsiniz. Kaynak: People's Daily Online, vb. (Görsel Çin'den bir resim)
