Günümüzde vejeteryanlık popüler bir trend haline geldi.Birçok insan sağlığa en faydalı olduğuna inanarak vejetaryenliği savunuyor. Aslında vejeteryanlık, sağlığa iyi gelebilmesi için bazı besin öğelerinin desteklenmesine de dikkat etmelidir. Bugün size "vejeteryanların" sağlığı için 5 besinin gerekli olduğunu söyleyeceğim!
Süt ürünleri, tam tahıllı yiyecekler, koyu yeşil sebzeler, fasulye, kuru meyveler ve susam tohumları iyi çarelerdir. Orta derecede yemek yemek, b2 vitamini eksikliğinden kaynaklanan anemiyi önlemenize yardımcı olabilir.
Çinko
kalsiyum
Protein, vejeteryanların, özellikle katı vejeteryanların en çok eksik olduğu besin bileşenidir ve ayrıca esansiyel amino asitlerden yoksun olabilirler. Bu nedenle vücudun ihtiyaç duyduğu proteini karşılamak için farklı besinleri birbiriyle karıştırabilirsiniz. Tahıllar ve fasulye en iyi kombinasyondur. Kırmızı fasulye pirinci, sekiz hazineli yulaf lapası vb. Deneyebilirsiniz. Tatlı patatesler protein açısından zengindir ve vücut tarafından kolayca emilir ve vejeteryanların sık yemesi iyi bir şeydir.
-
- Ayrıcalıklı özellik: Japonya ve Güney Kore'deki lityum pil ekipman şirketlerinin teknik seviyeleri nerede?
-
- Shenhua'nın ilk transferleri bu yaz su yüzüne çıktı, eski süper şampiyonun dönüşü için geri sayım başladı
-
- King of Glory: Bahar oyunundaki popüler atıcıların sıralaması açıklandı, Marco sıfır ban oranına sahip, Di Renjie dördüncü sırada
-
- Zheng Shuang sarı bir şapka giydi ve hangi saç stilinin şapka takmaya uygun olduğunu görmek için küçük bir kiraz topuna dönüştü
-
- Savaş alanını canlandırmak: P City'nin içinde gizli bir kanal var, bir insan ya da makine olsa bile sizi bulamayacak!
-
- Renkli çizgi roman şeridinin 1956 versiyonu: "Brokarın Resmi" Tablo: Yan Meihua
-
- Enerji depolamanın geliştirilmesi olmadan, yeni enerjinin beklentileri tartışılmayacak!
-
- 13 kişi! La Liga'da ilk üç İspanyol omurgasını kışkırttı, Real Madrid en çok 6 oyuncuyla Barcelona'yı yendi
-
- Zafer Kralı: 8 sınırlı kostüm yarın çevrimdışı olacak, gelecekteki kahramanlar ve 14 yeni kostüm envanteri
-
- Ev yapımı beyazlatıcı ve nemlendirici maske Sizi güzelleştirmek için 10 ev yapımı maske
-
- Eski oyuncuların anlayabileceği hatıralar, tavuk yemenin 5 ekran görüntüsü, Şekil 2 şimdiye kadar dahili testten kurtarıldı!
-
- Kurumlar: Euro, İngiliz Sterlini, Japon Yeni, Avustralya Doları ve Kanada Doları'nın son trend tahmini
