Kadınlar nasıl kilo verir? Her gün bu 7 alışkanlığa uyun, sadece kilo vermekle kalmaz aynı zamanda vücudunuzu daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.
Bu "güzellik için zayıflık" çağında, her kadın ince bir "mükemmel vücuda" sahip olmak ister. Bazı kızlar şişman bile değildir ve hala her gün kilo vermekten bahsederler.
Ancak birçok insan için kilo vermek basit bir mesele değildir.Yiyecek ve egzersizi kısıtlamanın yanı sıra, iyi bir rakam tutmak günlük alışkanlıklarımızdan ayrılamaz. Sadece figürü korumakla kalmayıp aynı zamanda vücudu daha sağlıklı kılan beş yaşam alışkanlığını tanıtın.
Her gün orta miktarda ılık su için
Su, yaşam kaynağıdır ve makul ölçülerde su içmek, yağları azaltma etkisi sağlayabilir. Düzenli olarak ılık su içmek gastrointestinal işlevi iyileştirmeye, yağ yakımını hızlandırmaya ve vücut ısısını artırmaya yardımcı olarak sindirime yardımcı olur ve toksinlerin zamanında atılmasına yardımcı olur.
Aynı zamanda, ılık su içmek de kan dolaşımını artırabilir, vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olabilir, idrara çıkmayı artırırken kabızlığı iyileştirerek kilo kaybının etkisini sağlayabilir.
Günde 7 saatten fazla uyuyun
Yeterli uykunun sağlanması, iştahı bastırabilen ve metabolizmayı artırabilen leptin salgılanmasına yardımcı olur. Kaliteli bir uyku sağlarsanız, ertesi gün daha hızlı metabolize olacak ve yemek yeme isteğinizi azaltacak, diyetinizi ve yağ yakma etkisini hızlı bir şekilde elde edeceksiniz.
Yatmadan önce buharlı göz maskesi takmak gözlerdeki kan dolaşımını hızlandırabilir ve göz yorgunluğunu giderebilir.Gece uyurken, gözlerinize masaj yapmak bir çift ılık el gibidir, bu da uyumanıza ve görüşünüzü korumanıza yardımcı olur. Uzun süreli kullanım için uygundur. Bilgisayar kullanan, televizyon seyreden, okuyan ve okuyan, gözleri yorgun ve uykusuzluk çeken insanlar.
Yorgunluğu ve koyu halkalar artefaktını gidermek için kendiliğinden ısınan göz maskesi 19,80 satın al
Asla akşam yemeği yeme
Metabolizma geceleri yavaştır ve obeziteye yol açan gece atıştırmalıkları yeme olasılığı normalden birkaç kat daha yüksektir. Akşam yemeğinden sonra asla yemek yemeyin Yatmadan önce acıkırsanız, sadece düşük kalorili ve yüksek lifli meyve ve sebzeleri yiyebilirsiniz.
Günlük duruşunuzu ayarlayın
Her şeyden önce, kamburlaşamazsınız ve ikinci olarak, bacaklarınızı eğemezsiniz ve ayrıca vücudunuzun ağırlık merkezinin kaymamasını sağlayamazsınız. Bu günlük duruşlar doğrudur, sadece vücuttaki kan dolaşımını teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda metabolizmanın hızını da artırır. Kilo verme ve yağ kaybı ve kolay yağsız vücut oluşumu için çok faydalıdır.
Günlük hayatımızda bir kifoz düzeltme kemeri takarken, omuzlarınızı ve göğsünüzü bilinçsizce kaldırıp, germek gibi bir kuvvete sahip olacaksınız.Arkanızı her kamburlaştırmak istediğinizde her zaman bir çift büyük eliniz olur ve sonra görünmez bir şekilde geri çekilirsiniz. Bir ses her zaman size eşlik eder "Sadece sırtımı düzeltin!"
Kamburluğu düzeltmek için görünmez anti-kambur düzeltme artefaktı omuz askısı 39,00 satın al
Yatmadan önce ayaklarınızı ıslatın
Yatmadan önce ayaklarınızı 15 ila 20 dakika ılık suda bekletin. Stresi azaltabilir, yorgunlukla mücadele edebilir, kan dolaşımını hızlandırabilir ve metabolizmayı artırabilir ve vücudu içten dışa temizleyebilir. Sadece iç basıncı ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki toksinleri ve yağları da ortadan kaldırır. Her gece on dakika ısrar ederseniz daha zayıf ve sağlıklı olabilirsiniz.
Sıradan plastik leğen, su sıcaklığı çok istekli, ya "domuz ayaklarını haşlıyor" ya da su sıcaklığını telafi etmek için vücut ısısını kullanıyor. Tahta lavabonun ısı yalıtım etkisi iyi ama saklaması zor ve hacimli, evde gaz kullanmıyorsanız yakacak odun olarak kesmiş olmanız tahmin ediliyor.
Sadece ısı dağılımını katlayıp yavaşlatmakla kalmayıp aynı zamanda ayak tabanlarına masaj yapabilen bu ayak banyosunu öneriyorum, sadece mükemmel bir ayak masajı ürünü!
Makaralı katlanır ayak banyosu taşınabilir ayak banyosu varil masajı varil 69,00
En az üç günde bir tartın
Kilo takibi, kilo verme aşamasında olan insanlar için çok önemlidir.Araştırmacılar, başarılı bir şekilde kilo vermiş kişilerin kilolarındaki küçük değişikliklerden çok endişe duyduklarını keşfettiler.Kilo değişikliklerine göre egzersiz ve diyet planlarını değiştirecekler. Kendinizi daha hızlı kaybedin ve kilo geri tepmesini önleyin.
Kilo vermeye kararlı kişiler için elektronik terazinin eklenmesi şarttır. Bu vücut yağ ölçeği diğer vücut yağ ölçeklerinden farklıdır çünkü bir ses yayın fonksiyonu eklenmiştir Terazinin üzerinde durduğunuzda başınızı aşağı indirmeden kilonuzu direkt olarak duyabilirsiniz.
Şarj edilebilir ses vücut yağ insan vücudu elektronik tartı APP ağırlık ölçeği 49,00 satın al
Gazlı içecek yok
Sıcak havalarda donmuş içecek içmek en kolayıdır. Kahve, süpermarket kolalı içecekler, popüler haraç çayı vb. Bunlara dokunmayın. Acele edin ve ılık suya aşık olun. Tadı beğenmediyseniz taze limon nane gibi tatlar ekleyebilirsiniz. Boş zamanınız varsa, meyve suyunu kendiniz sıkmak için orijinal, besleyici ve sağlıklı bir meyve sıkacağı satın alabilirsiniz.
Artık birçok insanın hızlı kilo vermek istediğine ve vücut şeklinin mükemmel olmadığını düşündüğüne inanıyorum, ancak bazıları işte çok meşgul olduklarından şikayet ediyor, bu yüzden özel egzersiz için zaman yok. Önerilen yaşam alışkanlıklarından bazılarına bağlı kalmak bize yardımcı olabilir. Kilo ver.
