g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Zayıflık çağında güzellik olarak her kız sürekli kilo verir.Kilo vermenin birçok yolu vardır.Diyet ve egzersizin iki yönü vardır.Diyetin kilo vermeye etkisi iyi olmayabilir.Kilo vermek için egzersiz kadar iyi değildir.Yağlardan kurtulacaktır. Bu arada, mizacım da çok gelişti. Bugün kızların göbek yağlarını kaybetmesi için hangi egzersizlerin uygun olduğu hakkında konuşacağız.

Birinci egzersiz: mekik çekimleri. Pek çok kadın şişman değildir, ancak özellikle bebek doğurmuş kadınlar olmak üzere karın bölgelerinde daha fazla yağ vardır Mekik, karın bölgesindeki yağları çok iyi azaltabilir.Bu, ağırlıksız bir tür aerobik egzersizdir. Sadece fazla selülit ve yağı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda bel ve karın derisini de sıkılaştırır ve en önemlisi iç mekanlarda yapılabilir.

Ev egzersizi tutuşu 29,00 satın al

Egzersiz 2: Hula çemberi. Hula hoop çok yaygın bir egzersiz yöntemidir. Birçok kız oyun oynamayı sever. Makul egzersiz süresi vücut yağını ve aşırı kaloriyi, özellikle de göbek yağını tüketebilir.

Çok ağır veya çok hafif bir hulahup seçemezsiniz. Çok ağır, şüphesiz nispeten küçük bir vücuda sahip bir kız için yorucu bir egzersizdir. Çok hafif bir hulahup, kilo vermenin etkisini sağlayamaz.

Çok işlevli yaylı hula kasnağı 38,00 satın al

Yöntem 3: Diyetinizi kontrol edin. Kilo vermenin etkisini elde etmek için acıkmak ve öğün atlamak gerekli değildir.Ayrıca makul bir diyet olmalı, bitkisel lif bakımından zengin besinler tüketmeli, sindirimi teşvik etmeli ve hafif olması için özellikle akşam yemeğinde daha az yüksek enerjili yiyecekler yemelidir. Esas olarak, çok yağlı olmaktan kaçının.

Yöntem 4: Her zaman göğsünüzü ve karnınızı tutun. Küçük göbek sadece karındaki yağdan değil, aynı zamanda yüksek viseral yağ içeriğinden de kaynaklanmaktadır.Göğsünüzü her zaman düz ve karnı tutmak, göbek üzerindeki yağı da azaltabilir.Ayrıca kişisel mizacınızı da iyileştirebilir ve tüm kişi daha enerjik hale gelir. Karın yağını azaltırken kamburluğu düzeltmek için kambur düzeltme kemeri takmak en iyisidir.

Görünmez Kambur Düzeltici Anti-kifoz Düzeltme Kemeri 39,00TL Satın Al

Yukarıda belirtilenler göbek yağını kaybetmenin küçük yollarıdır, eğer vaktiniz varsa denemelisiniz.

Çamaşır makinesini kullanırken bu üç noktaya dikkat edin ve yanlış kullanımdan uzak durun.

Çok utanç verici, sınıf arkadaşları birbirleriyle tanışmaya cesaret edemiyorlar, ona değer verdikleri ortaya çıktı, bu yüzden çok hassas

Bir kase Ulusal Gün eriştesi, sınırsız vatanseverlik! Bu şehir muhafızları, Yeni Çin'in 70. doğum gününü önceden kutluyor

Köfte yapmanın doğru yolu kullanışlı, emek tasarrufu sağlayan ve daha verimlidir.

Bu duş jeli çok güzel kokulu! Parfümden daha fazla koku, taze ve çekici koku, gün boyu büyüleyici

Paslanmaz çelik tava kaynamasa bile uzun bir süre sonra siyaha dönecek mi? Karanlığa pota zarar vermeden gitmen için sana birkaç numara öğret

E vitamini kullandıktan sonra cilt kötüleşiyor mu? E vitamini ne kadar iyi olursa olsun, bu 3 konuya dikkat edilmesi gerekir.

Video Yu Yi, öğrencilere asla "hayır" demeyen, ancak her zaman "üç numaraya" sadık kalan bu öğretmen olan "Halkın Eğitimcisi" ulusal onursal unvanı ile ödüllendirildi.

Tatil sırasında çocuğumu memleketime geri götürdüm. Komşularım güzel cildimi övdü çünkü bende bu "bir hazine" var

Banyo sadece aynalı dolaplarla donatılmamalı, aynı zamanda bu küçük aletlere de sahip olmalıdır, yer ne kadar küçük olursa olsun, depolama bir sorun değildir.

Karım cilt bakımı ile nadiren ilgilenir, bu nedenle bu "küçük merhemi" büyük markalardan daha iyi olarak sabah ve akşam bir kez uygular.

Yılbaşından önce, iki şişe kaliteli şarap aldım ve önceden eve gittim, ancak babamın bunu yakında içmesini beklemiyordum.