Aile üyelerinin sağlığını korumak için sekiz "gayret" yapmalıyız
Yeni yıla hoşgeldin
Bu Bahar Şenliği, çoğu zaman herkes evindedir ve evde yaşam alışkanlıkları ve çevresel hijyen aile sağlığını etkiler. Aile üyelerinin sağlığını korumak için sekiz "gayret" yapmalıyız.
Biri sık ventilasyondur. Uzun süreli kapalı iç ortam, mikropların çoğalmasına ve insan enfeksiyonu riskini artırmasına neden olabilir. Ayrıca iç mekan dekorasyon malzemeleri, benzen gibi organik kirleticiler ve insan sağlığını tehlikeye atan radon gazı gibi radyoaktif maddeler içermektedir. Havalandırma için pencerelerin sık sık açılması, odadaki patojen mikroorganizma ve kirletici içeriği etkili bir şekilde azaltabilir.Bu nedenle, pencereler her sabah, öğleden sonra ve akşam havalandırma için açılmalı ve havalandırma her seferinde 15-30 dakika olmalıdır.
İkincisi, sık sık temizlemektir. Aile bireylerinin ve misafirlerin giriş ve çıkışları, havalandırma için pencerelerin açılması ve eşyaların taşınması nedeniyle, kaçınılmaz olarak çok miktarda toz iç mekana ve nesnelerin yüzeyine düşecektir.Bu tozda sadece toz akarları ve mikroplar değil, aynı zamanda ağır metaller ve diğer zararlı maddeler de bulunabilir. Bu nedenle sık sık temizlenmeli ve temizlik sırasında toz solumaktan kaçınılmalıdır. Temizledikten sonra, paspasla temizleyin.
Üçüncüsü, sık temizlik. Oda kapı kolları, uzaktan kumandalar, telefon sabit hatları, klozet kapakları, çocuk oyuncakları vb. Aile bireylerinin sık sık dokunduğu parça veya nesnelerdir.Mikrop bulaşmasını önlemek için sık sık silinmeli ve temiz ıslak havlu veya ıslak kağıt havlu ile temizlenmelidir. Ziyaretçiler için özel havlu, su bardağı vb. Hazırlanmalı, çıktıktan hemen sonra temizlenmelidir.
Dördüncüsü, sık sık örgütlenmektir. İç mekan eşyaları bilimsel, makul ve düzenli bir şekilde depolanmalı ve sık sık temizlenmelidir.Yataklar ve yatak örtüleri sık sık temizlenmelidir.Ev çöpleri, çöp sınıflandırma gerekliliklerine göre tasnif edilip paketlenmeli ve zamanında temizlenmelidir. Odada uzun süre çöp yaşamak sadece bozulmaya ve bozulmaya neden olmaz, aynı zamanda hoş olmayan bir kokuya da neden olur. Ayrıca davlumbazlar, köşeler, yatak altı, ayakkabı dolapları gibi bazı "sıhhi ölü köşelere" dikkat edin. Uzun bir süre sonra, bu parçalar genellikle mikropların üreme alanı haline gelir ve gerektiğinde "84" dezenfektan kullanılarak zamanında temizlenmelidir. Dezenfeksiyon tedavisi.
Beşincisi, sık sık su içmektir. Su yaşamın kaynağıdır ve insan vücudu bir an susuz yapamaz. Normal yetişkinler günde en az 1,5 litre su, tercihen sade su veya şişelenmiş içme suyu içmeli ve daha az şekerli içecek içmelidir.
Altı, sık sık egzersiz yapmaktır. Uzun süreli oturma yaşam tarzı obezite, yüksek tansiyon, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklar ve şeker hastalığı için önemli bir risk faktörüdür, hareket etmek, belini hareket ettirmek ve fitness ekipmanları ile egzersiz yapmak etkili ve kullanışlıdır.
Yedi gayretli bir dengedir. Ailenizin sağlığını korumak için her zaman ev dengesine dikkat etmelisiniz. Örneğin diyetsel beslenme üç öğün öğün, besin dengesi, kalori dengesi, et ve sebze dengesi vb. İle dengelenmeli ve yiyecekleri işlerken çiğ ve pişmiş yiyecekleri ayırmaya, aşırı yememeye, süresi dolmuş gıdaları yememeye, hasta ve ölü kümes hayvanlarını yememeye ve yememeye dikkat edilmelidir. Yabani hayvanlar; iş ve dinlenme dengesi düzenli dinlenme ve yeterli uyku olmalıdır; zihinsel denge, aile üyelerinin birbirlerine saygı duymaları ve uyum içinde yaşayabilmeleri için olmalıdır.
Sekiz, sık sık el yıkamaktır. Eller, insan vücudunun çok sayıda mikropla kontamine olabilen nesneler ve ekipmanla en çok temas eden kısımlarıdır.Elleri sık sık yıkamak, solunum yolu, bağırsak yolu, deri ve mukoza zarlarında enfeksiyon riskini etkili bir şekilde azaltabilir. Seyahatten döndükten sonra, yemekten önce, dışkılamadan önce ve sonra, hayvanları hareket ettirdikten, temizlikten ve oyuncaklarla oynadıktan sonra, ellerini hemen akan su ve sabun veya el dezenfektanı ile yıkamalıdırlar.
