Boynunuzun arkasına hızlıca dokunun, bu olursa, buna dikkat etmezseniz çok geç olacaktır.
Hayatta, boynunda "büyük torba" olan insanları sık sık görürüz, çünkü daha zengin ve daha şişman olan çoğu insan bundan muzdariptir, bu yüzden insanlar buna genellikle zengin çanta derler.
Geleneksel Çin tıbbı perspektifinden, zenginlik paketi Dazhui noktasına karşılık gelir, çünkü Dazhui noktası, insan vücudunun üst ve alt noktaları birleştirme işlevi olan kavşak noktasıdır.Dazhui noktası bloke edilir ve kan başın üzerine çıkamaz.
Anatomik bir bakış açısından, zenginlik paketi genellikle altıncı servikal omurdan üçüncü torasik omurlara kadar olan çıkıntıları ifade eder.Bu, servikal ve torasik omurların birleşim yerindeki morfolojik bir problemdir.Hem hiperplastik yumuşak dokular ve ayrıca Kemik (omurga gövdesinin dikenli süreci) çıkıntı ve yağlı kas dokusu.
Cep telefonlarıyla oynayarak baş aşağı yürü
"Zengin çanta" temel olarak kötü günlük duruştan kaynaklanır.
Örneğin, masa başında uzun süre eğilme, bilgisayar ve cep telefonlarıyla oynama, baş aşağı yürüme, göğüslerle sırt üstü kamburlaşma, kas gerginliğine, kramplara ve boyun-göğüs birleşiminde kalınlaşmaya neden olan, herkesin gördüğü veya kişisel olarak hissettiği bir çıkıntı oluşturması.
"Fugui Bao" sertliğe, ağrıya, başın ağırlığına, geniş üst sırt ağrısına ve "Fugui Bao" bölgesinde azalmış duyusal fonksiyona neden olarak göğüste sıkışma, çarpıntı, hızlı kalp atışı ve hatta kan basıncında artışa neden olabilir. Bazı insanlar ayrıca kollarında baş dönmesi veya radyoaktif uyuşukluk yaşarlar.
Bir servet paketinizin olup olmadığına nasıl karar verilir?
Çok basit bir yol duvara yaslanmaktır.
Ayaklarınız açık ve kalça genişliğinde açıkken, tüm arka bacaklarınız, kalçalarınız ve kürek kemikleriniz duvara yaslanır ve sonra başınızın duvara yapışıp yapışamayacağına bakın.Eğer duvara yapışamıyorsanız ve boynunuz açıkça kaldırılmışsa, bu zengin bir çantanız olduğu anlamına gelir.
Ve bariz bir şişkinlik olmasa bile, baş duvara yapışmaz, anormal bir duruş olduğunu gösterir, büyük torba oluşumu olmasa bile, yine de ilgilenilmesi gerekir.
Zenginlik paketi nasıl ortadan kaldırılır?
Duvara yaslanın ve dağ stilinde çeneyi alın - başınızı geri bırakın
Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın, duvara yaslanın, boynunuzun arkasını uzatın, işaret parmağınızı kullanarak çeneyi geriye doğru itebilir, başınızı duvara yaslayabilir, tüm sırtınızı ve başınızı duvara yakın tutabilir, vaktiniz varsa 5-8 dakika bekletebilirsiniz. Ayrıca bir süre saklayabilirsiniz.
Torasik omurgayı uzatın, göğüs kaslarını gerin
Servet torbasının oluşumuna genellikle baş eğme, üst kros sendromu ve torasik kifoz eşlik eder, bu nedenle göğüs boşluğunu açmak için torasik omurganın uzatılması da çok önemlidir.Köşeyi veya kapıyı kullanabilir, her iki kolla duvara yaslanıp itebilir ve vücudu öne doğru itebilirsiniz. Göğüs boşluğunu açın ve duvarı omurganın uzantısının öncülünün altına ittiğinizden emin olun.
Üst sırt kaslarını gevşetin
Kendimi rahatlatmak için köpük silindiri de kullanabilirsiniz.Sırtınızın üst kısmı ile köpük silindire uzanın, dizlerinizi bükün, başınızın arkasını ellerinizle kucaklayın ve üst sırt kaslarınızı ve fasya gevşetene kadar ileri geri yuvarlayın.
Kürek kemiğinin addüksiyonunu uygulayın
Duvara yaslanın, ellerinizi iki yana doğru açın, dirseklerinizi "şanslı kedi" görünümü verecek şekilde bükün, kollarınızı yavaşça yukarı, sonra aşağı doğru uzatın, dirseklerinizi içe doğru sıkıştırın ve omuz bıçaklarınızı birbirine yakın tutun. 5-8 nefes tutun. , Egzersizi yukarı ve aşağı tekrarlayın.
Gücü güçlendirmek için anti-grup egzersizleri
Bacaklarınız kalça genişliğinde bir sandalyeye oturun, elastik bandı başınızın arkasına yerleştirin, elastik bandın her iki ucunu iki elinizle çekin, omurganın nefes alın ve uzatın ve nefes verin, boyuna direnç oluşturmak için elastik bandı iki elinizle çekin. .
Esnek omuz ve boyun pozisyonları için egzersizler
Büyük boyun çantasını bir an önce ortadan kaldırmak istiyorsanız boyun germe ve eklem egzersizleri de çok önemlidir.Kollarınızı kaldırıp vücudunuzu sol tarafa doğru bükebilir ya da omuz ve boyun pozisyonunu sağlamak için ellerinizi açıp geri açabilirsiniz. Eklem kasları hareket eder.
Vücut duruşunu ayarlayın
Servet çantasını ayarlamak eninde sonunda hayata dönecektir, bu nedenle günlük yaşamdaki yanlış duruşun ayarlanması çok önemlidir.Oturmak, ayakta durmak veya telefona bakmak, bilgisayarı kullanmak, okumak vb., Duruşunuzun doğru olup olmadığına her zaman dikkat etmelisiniz.
Not: Makalede belirtilen çeşitli reçeteler ve reçeteler sadece referans amaçlıdır ve reçete olarak kullanılamaz.Lütfen onları körü körüne denemeyin.Bu platform herhangi bir sorumluluk kabul etmez.
