Badminton dünya şampiyonu akciğer kanserinden öldü! 45 yaşından sonra bu önleme yöntemlerini bilmek için çok geç değil
45 yaşından sonra akciğer kanseri artmaya başladı!
Akciğer kanseri ülkemizdeki en büyük kanserdir! Ulusal Kanser Kayıt Merkezi tarafından toplanan 2014 kötü huylu tümör kayıt verilerine göre, akciğer kanseri yıllık 781.000 insidansla ülkede ilk sırada yer alıyor; ülkedeki habis tümörlerden ilk ölüm, yılda yaklaşık 626.000 ölümle akciğer kanseridir.
Akciğer kanserini önlemek için toplama ve çıkarma yapabiliriz! Çıkarma: "toksik gaza" maruz kalmayı azaltın Erkekler dumanı azaltmalıdır. 2004 yılında, "Çin Kanseri" nde yayınlanan "Çin'de Akciğer Kanseri Prevalansı ve Önleyici Tedbirleri", çevresel faktörlerin neden olduğu akciğer kanserlerinin% 80'den fazlasının sigaradan kaynaklandığının tahmin edildiğinden bahsetmiştir.
Ve sadece aktif sigara içimi akciğer kanserine yatkın olmakla kalmaz, aynı zamanda ikinci el ve üçüncü el sigara kullanımı da akciğer kanseri riskini artırır. Bir düzineden fazla pasif sigara içme verisini bir araya getiren bir Meta-analiz, sigara içmeyen bir kişinin eşi için akciğer kanseri riskinin, kocanın sigara içmesi nedeniyle% 30 arttığını gösterdi. Üstelik sigara içenler arasında akciğer kanseri ölümleri, sigara içmeyenlere göre yaklaşık 10 kat daha fazladır. Sigarayı ne kadar erken bırakırsanız, fayda o kadar büyük olur!
Kadınlar yağlı dumanı azaltmalıdır. "Çin'deki Akciğer Kanseri Prevalansı ve Önlemlerine Karşı Önlemler" e göre, Şangay'da kadın akciğer kanseri üzerine bir vaka-kontrol çalışması, yemek pişirme sırasında yağ dumanı giderme ekipmanı olmayan kadınlarda akciğer kanseri riskinin, içeride yağ ve sigara içmeyen veya daha az olan kadınlara göre yaklaşık% 60 daha yüksek olduğunu buldu. .
Kömür gazı ve sıvılaştırılmış petrol gazı gibi pişirme kaynaklarından salınan karbon monoksit ve kükürt dioksit gibi zararlı gazlar ile pişirme sırasında ortaya çıkan yağ dumanı akciğer sağlığını tehlikeye atacaktır. Bu nedenle normal pişirme işleminde mutfağı olabildiğince havalandırmaya çalışın.Yemek pişirirken davlumbazı ve ardından ateşi açın.Yatak odası yanındaki mutfağın düzenini seçmeyin. Ayrıca sisli günlerde dışarı çıkmayı azaltın ve maske takmaya dikkat edin.Çıkarma: yorgunluğu azaltın
Akciğer kanserini önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün ve fazla çalışmayın. Uzmanlara göre daha önce gördüğüm akciğer kanseri hastaları benden daha yaşlıydı; daha sonra yaşları benimkine benzemeye başladı; son zamanlarda bazı hastalar benden daha gençti. Bu değişiklik akciğer kanseri hastalarının ortak yönüne dikkat etmemi sağladı. Birçok hastanın aşırı derecede yorgun, iş yerinde stresli, kötü uyku, geç saatlere kadar ayakta kalma ve aşırı sigara içme gibi diğer kötü alışkanlıklar olduğunu buldum. Bu yüzden iyi bir yaşam tarzı sürdürmenin önemli olduğunu düşünüyorum. İkinci olarak, her yıl taramadan geçmemiz gerekiyor ve düzenli fizik muayenelerimiz ve düzenli doktorlarımız olmalı.
Ek: Her hafta kendinize 3 egzersiz zamanı ayarlayın
Amerikan Klinik Onkoloji Derneği'nde (ASCO) bir çalışma yayınladı, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Vermont Üniversitesi'ndeki araştırmacılar son 20 yılda 17.000'den fazla erkek üzerinde çalıştı. Düzenli egzersiz yapan erkeklerin düzenli egzersiz yapmayan erkeklere göre akciğer kanserine yakalanma olasılığının% 68, rektum kanserine yakalanma olasılığının ise% 38 daha düşük olduğu bulundu. Akciğer kanseri, rektum kanseri veya prostat kanseri olan bu erkeklerden bazıları aslında kanser ilerleme oranlarını% 14 oranında düşürmüş ve kanserden ölüm riskini azaltmıştır. Şu anda çok fazla hareketsiz insan var Haftada en az 150 dakika, tercihen her seferinde 30 dakika aerobik egzersiz süresinin olması tavsiye edilir. Fazla zaman ayıramıyorsanız günde 3 defa 10 dakika yürüyebilirsiniz. Ek: 45 yaşından sonra, kendi kendine muayene yap Düşük doz spiral BT, yüksek riskli gruplar 45 yaşından sonra bu fizik muayeneyi kendilerine eklemeyi unutmazlar. "Çin Tabipleri Birliği Akciğer Kanseri Klinik Tanı ve Tedavi Yönergeleri (2018 Sürümü)" 55-74 yaşları arasındaki ve yılda 30 paket sigara içen kişilerin (sigarayı bıraktılarsa, sigarayı bırakma süresi 15 yıldan fazla değildir) düşük doz BT'ye sahip olmalarını önermektedir. Ek olarak, akciğer kanseri için aşağıdaki yüksek risk faktörlerine sahip kişiler de kendi fizik muayeneleri sırasında taramaya dikkat etmelidir. Radona, asbeste vb. Uzun süreli maruz kalma öyküsü; Kişisel tümör öyküsü Yakın akrabalarda akciğer kanseri öyküsü; Akciğer hastalıkları öyküsü (KOAH veya pulmoner fibroz gibi); Uzun süreli sigara dumanına maruz kalma öyküsü, uzun süreli petrol dumanı soluma öyküsü vb. Tarama normal ise 1-2 yıl arayla tekrarlanabilir. Kılavuzlar 50 yaşın üzerinde verilmiş olsa da, birçok klinik uzman, düşük doz BT taramasının, akciğer kanseri için yüksek risk faktörleri olan 45 yaşın üzerindekiler için de en iyisi olduğunu öne sürüyor. 45 yaşından sonra lütfen ciğerlerinize dikkat edin! Kanseri önlemek, iyi yaşam alışkanlıklarından ayrılamaz!Yayıncı: Chu Shuting Sorumlu Editör: Jiang Peng
Kaynak: Health Times, Chutian Metropolis Daily
