Bir erkek erken yaşlanma dönemine girdiğinde vücudunda 4 değişiklik olacaktır ki bu çok açık, dikkatlice bakıp bakmadığınızı anlamak zor değil.
Birçok insanın algısında, yaşlanma Sadece kadınlar kilo almaktan ve gözlerinin köşelerinde kırışıklıklardan korkarlar, bu yüzden gençliklerini korumak umuduyla her türlü zayıflama ürünleri ve cilt bakım ürünleri satın alınır.
Aslında yaşlanma sadece kadınlar tarafından korkulmuyor, erkekler de korkuyor ve erkekler de yaşlanıyor. Erkekler yaşlanmanın erken aşamalarına girer, vücut değişiklikleri dürüst olur Bunlardan hiçbirine sahip değilseniz, vücudunuzun hala güçlü olduğu anlamına gelir.
Erkekler yaşlanmanın erken evrelerine girdiklerinde vücutlarında çok açık olan birkaç değişiklik olacaktır İşte erkeklerin dikkat etmesi gereken birkaç değişiklik.
Birincisi: Başta "Akdeniz" belirir
Orta yaşa girdikten sonra saç dökülmesi yaşayan pek çok erkek vardır ki bu kadınların saç dökülmesiyle aynı değildir. Kadınların saç çizgisi artarken çoğu erkek başının üstünde görünür. Akdeniz Gençliğimde, gür siyah saçları sonsuza dek kayboldu, yerini yağlı ve tüysüz bir amca imajına bıraktı.
Aslında ister gri saç ister saç dökülmesi olsun bu sadece bir dış görüntü problemi değil, aynı zamanda vücudun yaşlandığını da temsil ediyor.
Saç insan özü ve kandır.Eksiklik ve kan eksikliği, yaşlanmanın neden olduğu besin emilim kapasitesindeki düşüşten kaynaklanmaktadır ve kafa derisi yeterli besin sağlamadığı için doğal olarak gri saç ve saç dökülmesi meydana gelecektir.
İkincisi: Kutsama
Bir erkek gençken daha enerjiktir ve metabolizması hızlıdır, bu nedenle vücudunun bakımı kolaydır.
ve Erkekler orta yaşa geldikten sonra bazal metabolizma hızı yavaş yavaş azalır ve kalori tüketim hızı yavaşlar. , Tüketilen besinlerdeki kalorilerin bir kısmı yağa çevrilerek vücutta biriktirilir ve vücut doğal olarak kutsanmaya başlar.
Ek olarak, orta yaşlı erkekler zaten belli bir maddi güce sahip, hayatta daha rahat olacaklar ve baskıları görece azalacak, rahat bir yaşam da vücutta bazı değişiklikler getirecektir.
Üçüncüsü: Yeterli enerji yok
Orta yaşlı erkekler ne kadar genç erkekler kadar iyi değiller. Gençken bütün gece ayakta durdular ve fazla mesai yaptılar ve vücutlarının bunalmış olduğunu hissetmediler. Ertesi sabah hala tam ruhla uyandılar.
Ama yaşlandığımda, orta yaşta durum farklı oluyor. Vücudum protesto etmeye başlıyor, drama kovalamak ve oyun oynamak için geç kalıyor, fazla mesai yapacak enerjim yok ve buna dayanamıyorum. Bazen arkadaşlarım akşam yemeği için yeterince enerji alamıyor ve ertesi gün işe gitmem gerekiyor. , Vücudumda hiç enerjim yok ve bazen alışmam birkaç gün sürüyor Aslında, bu yaşlandığımdaki yetersiz enerjiden kaynaklanıyor.
Dördüncü: uzun süreli dışkı süresi
Eskiden beş altı dakika içinde bağırsak hareketim oldu, ama yaşlandıkça vücudum eskisinden çok daha kötüleşiyor. Tuvalete gitmem on dakikadan fazla sürebilir ve her zaman "bitmemiş" hissi var.
Aslında bunun mide ve bağırsaklarla bir ilgisi vardır, gençken mide iyidir, sindirim hızlıdır ve boşaltım yeteneği de güçlüdür. Ama yaşlanıyor Azalmış gastrointestinal fonksiyon , Sindirim de azalır, dışkı doğal olarak engellenir ve hatta kabızlık, aslında bu aynı zamanda erkeklerin yaşlanmasının tezahürlerinden biridir.
Yukarıdaki belirtiler, erkeklerin yavaş yavaş yaşlandığını, ancak cesaretlerinin kırıldığını gösterir. Koşmak, yürüyüşe çıkmak veya arkadaşlarınızla oynamak için günde yalnızca 30 dakikanızı ayırsanız bile, yaşamdan kendinize bakmanız ve egzersiz yapmaya devam etmeniz gerekir. .
Erkeklerin daha fazla süt içmesi tavsiye edilir çünkü süt daha fazla besin içerir. İnsan vücudu tarafından hem protein hem de amino asitlere ihtiyaç vardır, emilmesi ve sindirilmesi kolaydır ve protein takviyesi de yaşlanmayı önler. .
