Servikal omurganın ağrısını çözmenize ve sırtınızı aşağı indirmenize yardımcı olması için hareketsiz 6 tarzı yogayı kurtarın, masaj yapmaya gerek yok!
Bu sabah kalktığımda kendimi hasta hissettim
Dün gece rüzgar esiyordu ve pencereler sıkıca kapatılmamış ve kemikler ağrıyor olabilir.
Bugün başka bir gün oturmak zorunda kalırsan, korkarım ki vücudum artık buna dayanamıyor ~
Bu yüzden bugün hareketsizlikle ilgili bir içerik yayınlamayı planlıyorum.
Günlük esneme, esneklik ve egzersizi artırabilir
Sırt ve eklem ağrısını azaltmaya, dolaşımı artırmaya ve eklem hareketliliğini iyileştirmeye yardımcı olun
Egzersizi teşvik edin ve kas sağlığını iyileştirin
Not: Yavaş ve nazikçe esnetin, kas gevşemesini önlemek için esneme sırasında derin nefes alın; gevşemeden sonra her germe işlemi 10-30 saniye sürer; gererken kendinizi zorlamayın çünkü bunu yapmak yaralanmaya neden olabilir. Acı hissederseniz, nazikçe gerin, derin nefes alın ve gevşeyin. Aşağıdaki nazik asanalar, vücudun önemli eklemlerinde kan dolaşımını teşvik edebilir, stresi serbest bırakabilir ve yavaşça canlılığı geri yükleyebilir!
Bir
İki
Üç
Dört
Beş
Altı
Hareketsizlik hakkında okumak için mesaj bırakan birçok kız olmasına rağmen
Ama onu her paylaştığımda okuma hacminin çok düşük olduğunu görüyorum
Gerçek Sang Xin de ~
Ama yine de zaman zaman güncelliyorum
İyi içerik asla beklemekten korkmaz, doğru!
