Yoganın zorluğu, sınırlarımızı aşmaktır - ancak bu mantık sınırları dahilinde. Tıpkı daha büyük bir resim alanı elde etmek için bir tuvali gerdirdiğiniz gibi, zihnimizin çerçevesini sürekli genişletmek için vücudun tuvalini kullanıyoruz.

Bu yoga pozu, uyluk tabanındaki bağları gevşetmenin yanı sıra ince bacaklara da çok faydalıdır.Bacakların egzersizlerle değiştirilmesi gerekir.Bu egzersizi yaparken, ince bel etkisini elde etmek için bel aktivitesini de artırabilir ve bele kuvvet uygulayabilir.

Gövde-ayak yoga, bu hareketin düzenli olarak uygulanması bel yağını yakabilir ve bel yağını azaltabilir. Uzuvları maksimuma kadar uzatabilir, uzuvların esnekliğini artırabilir ve normal egzersiz sırasında gerilmeleri önleyebilir.

Ağaç yogası, bacak ve kalça kaslarını güçlendirebilir, denge egzersizi yapabilir, konsantre olma yeteneğini geliştirebilir ve kalça ve bacaklardaki yağı azaltabilir. Ruhsal bozuklukları düzenleyin, beyin dengesini geliştirin ve karar vermeye odaklanın.

Yağ kaybetmek için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo verme tarifleri, kilo verme yöntemleri

Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)

Zhang Jie'nin "Mo" si Gao Xiaosong tarafından "rahatsız edildi" Kapağın telif hakkı sorunu ne zaman geldi?

Dongyu Zhou, Li Yifeng'in annesini oynamak istiyor! Çamur kaymalarının nefesi geliyor!

LOL ormancısını yeniden yapmanın zamanı geldi mi? Oyun çok tek!

Shandong Erkekler Basketbol Takımı kazandıktan sonra Ding Yanyuhang ve Jia Cheng telefonlarını çıkarıp dikkatle onlara baktı.

Ameliyathanede bu gösteriyi izledikten sonra bin kişinin kalbinde bin Gucci olacak

Yoga kadınlığınızı artırabilir ve erkek arkadaşım artık her gün yoga yaparken beni destekliyor

Korkunç resim, izleyicinin "Kara Panter" e kötü eleştiriler yapmasına neden oluyor. Birçok özel efekt stüdyosu arasında nasıl seçim yapılır?

Figür kalabalık tarafından güldü ve kare dans teyzesi gibi aynı pijamalar! Popüler Xiaohua tarzına ne oldu?

S6 Gold'un üstündeki oyuncular bunu ücretsiz olarak alır! Tanrıça derisi olmasa da, özel efektleri daha da serin!

Bağımsız teknoloji devi: Nubia'nın Ni Fei's Weibo'sundan tam ekran evrimini izliyor

Pist | Liu Wen, Jacqueline'in bu sefer ne kadar güzel olduğunu göreceğini söyledi.

Mango Channelın iki "Esnek Yüz" programı gelecekte varyete şovu yaratmanın yönü olacak mı?