Temel futbol öğretimi! Ön ayak atışınızın uçmasını nasıl önleyebilirsiniz?

Ayağınızın arkasıyla kapıya vurmak rahatsız edici olmalı ... Aşağıdaki öğreticinin bir fotoğrafını çekin ve ayak hareketinizin doğru olup olmadığını görmek için kendinizi kontrol edin!

1. Doğru çekim duruşu

Atış ayağı gösterimi (sağda), kuvvet konumu (ön basamak)

2. Atış duruşu alıştırması yapın

Uyluklar küçük ayakları çalıştırır ve tekme anında sıkılır. Kuvvet, tekvandoda bir çapraz tekme gibidir. Güç nihayet ayak basmasının arkasında yoğunlaşır, destek ayağı hafifçe bükülür ve vücudun ağırlık merkezi çöker.

Başlangıçta doğru hissi bulun ve sağ ayağınızın arkası ile topu nazikçe çıkarın.

3. Temas alanı

Sağ ayak şut attığı anda vücut tekmenin soluna ve ortasına doğru eğilir.

Ateş etmek üzere olduğu an, sol ayağı ve sağ kalçası olabildiğince arkasında, baldırı ile ayakta durdu. Daha fazla atış gücü elde etmek için bacaklarınızı olabildiğince ayırmaya çalışın.

4. Kaleye şut

Üç ila dört adım çalıştırın. Daha fazla atış gücü elde etmek için destek ayağının son adımının üst üste binmesi gerektiğini unutmayın.

5. Çekimden sonraki işlemler

Atıştan sonra, atış ayağı topa dokunur ve yukarı doğru tekme atar. Not: Atıştan sonraki an, yaklaşmanın gücünü azaltmak için sol ayak ileriye doğru hareket etmelidir.

6, atış alıştırması

Mümkün olduğunca gerçek dövüşü simüle etmeye çalışın.Topu hedef yönünde kısa bir mesafeye ittikten sonra, hızı hızla artırın, sol ayağınızla topa doğru büyük bir adım atın, vücudunuzu batırın ve sola doğru eğilin. Topa dokunulduğu anda ayağın tabanı sıkıldı ve sağ ayağın arkası aniden kırbacın ucuna kuvvet uyguladı. Ağır bir atış tamamlandı!