Fitness evde mi yoksa spor salonunda mı daha iyi? İkisi arasındaki fark nedir
Fitness arkadaşları genellikle mekân hakkında endişeleniyorlar, ancak aslında Çinlilerin sadece% 1'i spor salonuna gidebiliyor ki bu hala çok düşük. Günümüzde, çıplak elle fitness ve spor salonu fitness sık sık birbirlerini kıstırıyor. Evde fitness insanlar şöyle diyor: Koşarken terlemek iyi değil mi? Spor salonunda egzersiz yaparken şöyle dedi: Zayıf tavuğunuza kaslar gibi bakın. . . Aslında gerek yok, herkesin kendi hedefleri var, yüksek ve düşük arasında bir ayrım yok!
Fitness hedefiniz boyutu en üst düzeye çıkarmaksa, Peki, spor salonunda spor yapmanın ve evde spor yapmanın faydaları nelerdir? Yazar bir karşılaştırma yapıyor ve size basit bir fikir vermeyi umuyor.
Bu hiç şüphesiz bir spor salonu. Sonuçta, kas kazancı bir aşırı yüklenme sürecidir.Ağırlık uyarımı yoksa kas büyümesi çok sınırlıdır 1-6RM antrenmanları kas kazanımı için hala çok önemlidir!
Evde egzersiz öncesi egzersiz biraz kas kazanmanıza yardımcı olabilir, ancak sonuçta resimde gösterilen kasları bu ağırlıklar olmadan elde etmek istiyorsunuz, bu gerçekten yapılamaz! Etkileri bu grafikle gösterilebilir.
Nispeten konuşursak, erken aşamadaki fitness ekipmanının etkisi evdeki fitnessinkinden biraz daha düşüktür. Sonuçta, ekipman tanıdık değildir ve öğrenmesi zaman alır. Evde şınav yapmak çok iyi kas kazanım etkilerine sahip olabilir, ancak zaman geçtikçe ekipman Yavaş yavaş ın avantajları ortaya çıkacak ve yük eksikliği nedeniyle ev zindeliği kritik değere ulaşacaktır!
Amacınız kilo vermekse, etki evde ve spor salonunda aynıdır, ancak spor salonundaki atmosfer sizi daha uzun süre tutabilir.Ayrıca, aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli boks egzersizleri ve halter egzersizleri de vardır. Spor salonunun en büyük avantajı kilo vermek!
Ama şişman bir adam koşarak kilo vermek ister, koşu bandında koşmakla parkta koşmak arasındaki fark nedir?
