Sporda benzer bir durumla karşılaşırsanız, aniden fren yapmalısınız.Bu vücudun tehlike sinyali
Son zamanlarda, üniversiteye giriş sınavından sonra zindelikten kaynaklanan birçok yaralanma vakası olmuştur.Genel nüfus, kazaları olabildiğince önlemek için, zindelik sürecinde vücudun gönderdiği sinyallere dikkat etmelidir!
Durum 1: Egzersiz sırasında baş dönmesi. Yüksek tansiyonunuz veya kalp probleminiz yoksa baş dönmesi, bu egzersizin yoğunluğunun çok yüksek olduğu veya susuz kaldığınız veya düşük kan şekerinden kaynaklandığı anlamına gelir. Lütfen bu saatte egzersiz yapmayı hemen bırakın, aksi takdirde Egzersiz yoğunluğu çok yüksekse, yerinde kusmak hatta şoka sokmak kolaydır.Kan şekeri çok düşükse vücut sertleşir ve kontrolü kaybeder!
Durum 2: Zindelikten sonra idrarınız kırmızıdır, bu da kaslarınızın bu kadar güçlenemeyeceği ve çözünemeyeceği anlamına gelir.İdrar rengi yeterince koyu değilse, renk koyulaştığında, en iyi tedavi süresini geciktirmemek için hemen tedavi için hastaneye gidin. Kronik böbrek yetmezliğinde. Zindeliğin neden olduğu sayısız akut böbrek yetmezliği vakası var!
Durum 3: Eklemler egzersiz sırasında çınladı, egzersizden sonra eklem ağrısı. Eklemler zindelik sırasında çınlayarak eklemlerinizin yeterince yağlanmadığını ve birbirine sürtünmediğini ve ısınmanız gerektiğini gösterir. Egzersiz sonrası eklem ağrısı genellikle hissettiğinizden daha ciddidir. Örneğin diz eklemleri ve omuz eklemleri Ağrı varsa, bu süre 1 ay da olsa, tamamen iyileşene kadar dinlenin.Bu kadar önemli eklemler bir kez yaralandığında, fitness yolunuz temelde biter!
Durum 4: Angina pektoris egzersiz sırasında ortaya çıkar.Kalp problemi olan birçok kişi için egzersiz sırasında kalp yükünün artması nedeniyle kan dönüşü yavaştır ve kalbe giden kan akımı yetersizdir.Ağır vakalarda doğrudan ani ölüme neden olur. Kalp rahatsızlığı olan kişilerin egzersiz yaparken iki noktaya dikkat etmeleri önerilir: 1. Bir doktorun izni ve tavsiyesini alın 2. Fitness yoğunluğu ve egzersiz süresine dikkat edin. Normal şartlar altında yürümek ve terlemek iyidir!
Fitness fiziksel sağlığa kavuşmaktır, hayatınızı öldürmek değil ... Çoğu zaman bu kazalar tek lokmada yağ yemek isteyenler oluyor, endişelenmeyin!
