Daha fazla konuşun: "Bu benim bokum" ve "Senin bokun"
Içerik kaynağı: Bu makale, "Tiksindirme Cesareti" ve "Mutluluğun Cesareti" üzerine notları okuyan Makine Endüstrisi Basını tarafından sağlanmıştır. Ortak olarak, Not Defteri yayınlama yetkisine sahiptir.
Sorumlu editör | Kiyano
Madde 1893 İyi Bir Derinlik: 4586 kelime | okumak için 8 dakika
Temel Notlar · Kültürel Yaşam
Bu makalenin tazeliği: Tat: morina ile haşlanmış tofu
Bay Notes sizi önce düşünmeye davet ediyor:
-
Aidiyet duygusu edinmenin yolları nelerdir?
-
Diğerleri düşman değil, ortak mı?
Hayatımda en sevdiğim kitapları listeleyecek olsaydım, bu kitap kesinlikle onlardan biri olurdu, bu yüzden yardım edemem ama size tavsiye ederim. Bu kitabın adı "Mutlu Cesaret". Son "Tiksinme Cesareti" de benim favorim.
Kitabı okuduktan sonra nasıl hissettiğimi hala hatırlıyorum - "şaşırmış", bu yeni bir dünyayı keşfetmenin neşesiydi.
Bu arada, dünyadaki üç büyük psikolojiden biri hakkında konuşmama izin verin.
1. Adler
İki kitabın ortak bir yönü var, yani Adler psikolojisi hakkında konuşuyorlar. Adler, Freud ve Jung ile aynı isimdir ve "psikolojinin üç devi" olarak bilinir.
Soldan resim: Freud, Jung, Adler
Çocukluğundan beri zayıf ve hasta olan Adler, kısa boyluydu, hastalık ve araba kazaları nedeniyle neredeyse ölüyordu, çocukluk travması ve ölüm korkusu onu aşağılık hissettirdi. ve bu yüzden, Psikolojisi "aşağılık kompleksinin üstesinden gelme" etrafında döner. Ciddi bir aşağılık kompleksine sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, onun psikolojisini öğrenmelisiniz.
Daha sonra Adler, Freudun görüşlerine uygun bir makale yazdığı için Psikanaliz Cemiyetine davet edildi ve Freudun en eski meslektaşlarından biri oldu, ancak daha sonra yavaş yavaş psikolojik sorunların nedenleri konusunda Freud ile temasa geçti. Loyd çok farklıydı ve kısa süre sonra Freud ile yollarını ayırdı ve kendi Adler teorisini kurdu.
Neden kavga ettiler? Küçük görmek.
2. Teleoloji
Freud, zihinsel travmayı vurguladı ve insanların psikolojik sorunları olmasının sebebinin geçmişte travma geçirmiş olmaları olduğuna inanıyordu.
Adler, Freud'un yanıldığını düşünüyordu. "Geçmiş" kelimesi yanlıştı.
Bir kişi çocuklukta zorbalığa uğramışsa, bu psikolojik sorunlara neden olur.Aynı deneyimi yaşayan diğerleri neden iyi?
Daha da önemlisi, her şey geçmişe dayanıyorsa ama geçmiş değiştirilemezse ne yapmalıyız? Nezle tedavisi için doktora gidersen, doktor dün klimayı üfledin ve sonra gitmene izin verdiğini söyledi, olur mu? Anahtar sebep değil, mevcut sorunun nasıl çözüleceğidir.
Nasıl başa çıkılır bununla? Çözüm "Geçmiş Neden" de bulunmaz. Hepsi "şimdiki amaçta" yatıyor.
Çok klasik bir örnek verin:
Bir hasta dışarı çıkmak istediği anda gergindir ve onlarca yıldır dışarı çıkamaz. Freud, geçmiş travmasının nedenini bulacaktır - çocuklukta zorbalığa uğramıştır. Ancak Adler, önce "dışarı çıkmak istemiyorum" amacına sahip olduğuna inanıyor ve daha sonra bu hedefe ulaşmak için geçmişte zorbalığa uğradığının anılarını seçti ve gerginlik yarattı.
Evet, Duygu, "amaca" ulaşmak için bir araçtır. Bir düşünün, neden yakınlarınıza son dakikada bu kadar sert davrandınız ama önümüzdeki dakika liderinize bu kadar nazik davrandınız? Şiddet, ikna etmek ve bunaltmaktır ve nezaket elbette kazanmaktır. Bu duygu, "amaca" ulaşmak için özgürce ayarlanabilir.
Evet, Geçmişte, aynı zamanda "amaca" ulaşmak için bir araçtı.
Geçmiş, tıpkı tarih gibi, giyinmekte özgür olan küçük bir kızdı. Geçmişte meydana gelen devasa olay sisteminden, insanlar sadece şimdiki "amaca" uyan ve onlara anlam veren olayları seçecek ve sonra bunları kendi hafızası olarak kullanacaktır. Tersine, mevcut "amaca" uymayan olaylar silinecektir.
Uzatmak için--
Neden statükodan şikayet edip duruyorsun ama kendini değiştiremiyorsun?
Çünkü statükoyu değiştirmek cesaret gerektirir ve statükoyu sürdürmek en kolayıdır. Aslında, her gün statükoyu sürdürme amacınız hala devam ediyor ve gerçekten değişmeye karar vermediniz. Bu kadar basit.
Neden sosyalleşmek için inisiyatif almıyorsunuz?
Çünkü o anda değişmek istemiyorsun Böylece, geçmişte kendinizi aşağılık hissetmenize neden olan deneyimi seçtim ve mevcut sosyal aktivitelerden kaçınma amacına ulaştım.
Neden her zaman Beyaz Atlı Prens'i bulamayacağını söylüyorsun
Öyle bir şey yok, Bir ilişkiye dahil olmaktan kaçınmak için bu devasa ve yanıltıcı kavramı kullanıyorsunuz.
Amaç, kalbinizde herhangi bir zamanda değiştirilebilecek bir karardır. Aynı sıcaklıkta bir bardak su, kışın soğuk, yazın sıcak yapar. Hepimiz öznel bir dünyada yaşıyoruz, kendinizi değiştirirseniz dünyanız değişecek.
Tüm bu sürecin geçmişle hiçbir ilgisi yok, geçmiş uzun zamandır var olmaktan çıktı ve geçmişe karışmanın bir anlamı yok. Her şey gelecekte ne yapılacağına ve şu andaki ve her anın amacına bağlıdır.
Biraz daha düşünün, hayat nedir?
Hayat sürekli dönen ve her an dans eden sürekli bir an gibidir, Bu anı nasıl geçireceğimize dikkat ettiğimiz sürece "bu an" dans etmek yeterli. Hayattaki en büyük yalan, "bu anı" yaşamamaktır.
"İnsanın erken yaştaki deneyimi geleceğini belirleyecektir." Geçmişi vurgulayan böyle bir teori, bir tür determinizm ve nedenselliktir (ama aynı zamanda kabul etmeye en alışkın olduğumuz teoridir); ve teleoloji, geleceğe daha fazla dikkat etmemizi sağlar ve Bugünün ve geleceğin, hayatımızın yörüngesini değiştirmenin anahtarı olduğunu ve geçmişe bağlı olmadığını hissediyoruz. Freud ve Adler burada farklıdır.
Bizim için teori önemli değil. Anahtar, her an, şu anda, "amacınızı" kabul etme ve değiştirme cesaretine sahip misiniz?
3. Konu ayrımı
Bu, Adler'in çok etkileyici bir başka noktasıdır.
Tüm sorunların kişilerarası ilişkilerden kaynaklandığına inanır ve daha derine inerseniz, tüm kişilerarası çelişkilere diğer insanların konularına keyfi olarak müdahale etmekten ("konular" "şeyler" olarak anlaşılabilir) veya kendi konularına başkaları tarafından müdahale edildiğini göreceksiniz. Dikkatsizce karış.
Mesela bugün bu makalenin okuyucuları ne düşünüyor, bu sizin konunuz ekranın önündeki ve ben hiç müdahale edemem. Ve ne düşündüğün hakkında ne kadar çok endişelenirsem, bu makaleyi yazmaya o kadar az odaklanırım ve sonuç o kadar kötü olur.
İzleyicinin ne düşündüğünü tahmin etme veya kendi performansınıza odaklanma deneyimini bir düşünün, hangisi daha iyi? Elbette oyunculuğa odaklanıyor.
Bu nedenle Adler, "Başkalarının beklentilerini karşılamak için yaşamıyorsunuz ve diğerleri beklentilerinizi karşılayacak şekilde yaşamıyorsunuz." Başkalarının görüşlerinden korkmayın, başkalarının değerlendirmelerini umursamayın ve onların onayını almanıza gerek yok. . Sadece en iyi olduğunu düşündüğünüz yolu seçin.
Diğer bir deyişle, Başkalarının sorunlarına karışmayın ve başkalarının sizin sorunlarınıza karışmasına izin vermeyin.
Peki konunun kime ait olduğunu nasıl anlarsınız? Tanımlama yöntemi aslında çok basittir. " Sonucu kim üstlenecek? ".
Bir düşünün, kaç kişi diğer insanların sorunlarına müdahale ediyor veya başkaları tarafından müdahale ediliyor?
Daha fazla konuş: "Her şey kıçımla ilgili" ve "Senin kıçınla ilgili."
Dördüncü olarak, topluluk
Sorunlar ilişkilerden geldiğine göre, peki ya mutluluk? Mutluluk aynı zamanda kişiler arası ilişkilerden de gelir.
İlişkilerde nasıl mutlu hissedebilirim? Cevap, aidiyet duygusu kazanmaktır.
Aidiyet duygusu, başkalarına ortak gibi davranma ve bundan "kendi yerini" hissedebilme durumudur.
İnsanlar ancak "kollektif için faydalı olduğumu" anladıklarında kendi değerlerini hissedebilirler.
Başka bir deyişle, pozisyonunuzu, aidiyet duygunuzu ve mutluluğunuzu elde etmek için "ne verebilirim" diye düşünmelisiniz.
Aidiyet duygusu edinmenin yolu çok basittir ve 3 adıma bölünmüştür: "kendini kabul etme", "başkalarına güvenme" ve "diğerleri katkıda bulunur".
"Kendini kabul etme" Sadece Yapamazsan, yapamayacağını kabul et , Ve sonra yapabileceğiniz yönde çalışmaya çalışın, kendinize yalan söylemeyin, başkalarıyla kıyaslamayın ve başkalarının sorunlarına karışmayın.
"Diğerleri Güveniyor" Evet Başkalarına güvenirken hiçbir koşul eklenmez. Ancak koşulsuz güveni seçtiğimizde daha derin bir ilişki kurabiliriz. Karşı tarafın kendine ihanet edip etmediğine gelince, bu başkalarının konusudur, üzgün olduğunuzda sadece üzülün. Acıdan kaçmak istiyorsanız, kimseyle derin bir ilişki kuramazsınız.
"Diğer katkı" Kendi değerimizi gerçekleştirmenin bir yolu, yapmalıyız Başkaları için neler yapabileceğimi düşünün ve bunu aktif olarak uygulayın. "Başkalarına yararlıyım" ın öznel "katkı duygusu" üretilebildiği sürece, bir mutluluk duygusu vardır.
Adler'in daha önce yaşam hakkında söylediklerini hatırlıyor musun? Gözden Geçirme: Hayat, her an sürekli dönen ve dans eden sürekli bir an gibidir. "Bu an" dansı yeterince iyi olduğu sürece.
Peki şu anda hangi dansı dans etmeliyim?
Cevap şudur: Bu konu başkalarına katkıda bulunduğu sürece, bu aynı zamanda "başka katkı" dır. "Diğer katkılar" ın yol gösterici yıldızına baktığınızda, kaybolmayacaksınız ve her şeyi yapabilirsiniz. Zıpla ve zıpla ve kaderinde bulunduğun yere ulaşacaksın.
Evet, hayatta sözde bir hedef yok, gitmek istediğiniz düz bir çizgi yok. Hiç kimsenin bilmediği bir yere "başkalarının katkıda bulunduğu" her şeyi yapmaya odaklanmalısınız.
bunu gördün mü? Herkese ortak olarak davranan bu topluluk, tıpkı sizin gibi ve "tüm varlıklar eşittir" Budizm'e benziyor mu?
Adler, anlattığı topluluğun sadece aileyi, okulu, birimi ve bölgesel toplumu değil, aynı zamanda ülke veya insan gibi tüm varlıkları içerdiğine; zaman çizelgesinde geçmişi geleceğe de içerdiğine ve hatta hayvanları, bitkileri veya cansız şeyleri içerdiğine inanıyor. , Evren dahil her şey bir bütün olarak. Bu, Adler'in düşüncelerinin özü ve en tartışmalı yer. Burada daha fazla ayrıntıya girmeyeceğim.
Nefret Cesaretinin Sonu İki Adım: Hayatın Mutluluğu İçin Bir Kılavuz Ichiro Kishimi 94 satın al
Beş, aşk hakkında
Daha önce bahsedilen konu ayrımını hatırlıyor musunuz?
Önce "ben" ve "sen" konularını ayırt edip kendi ayakları üzerinde durmalıyız, sonra hem "ben" hem de "sen" i "bize" yükseltebiliriz.
Süreç şuna benzer:
Her şeyden önce, gençken hayatta kalmak için yetişkinlere güvenmek zorundaydık, bu yüzden eylemlerimizin çoğu yetişkin onayını almak içindi. Tanınma mücadelesi sürecinde çevremizdeki insanlarla rekabetçi bir ilişki haline geliriz.
Ama anahtar şu ki, büyüdüğünüzde, insanlar bu yeteneğe sahip ve kendi başlarına ayağa kalkmalı--
Artık başkalarının onayını hedeflememeli, kendimizin onayını hedeflemeliyiz;
Başkalarına rakip olarak değil, ortak olarak davranmalıyız. Onlarla rekabet etmeyin, ideal benliğinizle rekabet edin.
Ama çoğumuz yapmadık, biz hala "dev bebekleriz".
Öyleyse, her şeyden önce kendimize güvenmeliyiz. Sonra tekrar aşk hakkında konuşun ve konuyu "biz" olarak değiştirin.
"Topluluk duygusu" kazanmak için daha önce bahsettiğim 3 adımı hatırlıyor musunuz? "Kendini kabul etme", "diğerleri güvenir", "diğerleri katkıda bulunur".
Bu süreç
Başkalarına güvenip sonra başkalarına katkıda bulunmadan önce kendinizi sevmeli ve kendi hayatınızın kontrolünü ele almalısınız. Bu şekilde sevgi dolu bir ilişki kurulabilir.
Vurgulamak gerekirse, aşk "pasif olarak düşmek" değildir. Kendinize güvenin ardından, katkıda bulunmak ve vermek için inisiyatif almalısınız, birbirinize körü körüne güvenen ve körü körüne veren fedakar bir tavırla davranmalısınız, o zaman sevgiye sahip olacak ve bölünmez bir "mutluluğumuz" inşa edeceksiniz. Aşk, sonunda iki kişinin birlikte tamamlayacağı bir görevdir.
Altı veya iki kitap
Yukarıdakilerin hepsini "Tiksinme Cesareti" ve "Mutluluk Cesareti" adlı iki kitaptan öğrendim. Son olarak, başa dönersek, bu iki kitabı tavsiye ederim.
"İğrenç Cesaret", Japon yazarlar Ichiro Kishimi ve Fumio Koga'nın çalışmasıdır. "Ütopya" ile aynı diyalog tarzını bir filozof ile genç arasındaki diyalogda Adler'in psikolojisini tanımlamak için kullanır.
Bu kitabın çok yüksek bir değerlendirmesi var. Amazonun Japonyadaki yıllık satış şampiyonunun Çindeki Doubanda 8,5 puanı var. Beni en çok etkileyen değerlendirme "tıpkı bir çelik bıçak gibi, doğrudan zehirin ruhunu kaşıyan" oldu.
Bu kitabı okuduktan sonra, herkes şokunu ifade etti, bir şeyler yapmanın yolunu altüst etti, hayata bakışını tazeledi, ancak kimse bir sonraki olacağını düşünmedi.
"Mutluluğun Cesareti" yakın zamanda Ichiro Kishimi ve Shiken Koga tarafından yazılmıştır.Japonya'da yayınlandıktan sonra hala Amazon satış şampiyonu ve Çin'e yeni tanıtılmıştır. Cai Kangyong, Fan Deng ve diğerleri bu kitabı Hangzhou'da veya çeşitli durumlarda tavsiye ettiler.
"Tiksinme Cesareti" nasıl bağımsız olunacağı ve "Mutluluğun Cesareti" başkalarını nasıl seveceğinizle ilgilidir.
