Evde deniz kızı hattı ve yelek çizgisini pratik yapmayı öğretecek 8 GIF animasyonu
Karın kaslarına sahip olmak her gencin hayalidir, ancak yalnızca doğru egzersiz hareketlerinde ustalaşarak ve tutarlı bir şekilde egzersiz yaparak güzel bir deniz kızı hattı ve yelek çizgisi olacaktır.
Aşağıdaki 8 GIF animasyonu karın kaslarının egzersizini göstermektedir. Hem erkekler hem de kadınlar egzersiz yapabilir.
Ertesi gün egzersiz yapılması tavsiye edilir Her seferinde 3-4 hareket seçin ve her hareket için 4 grup yapın Karın kaslarını büyük ölçüde canlandırmak için her grupta hareket etmeyene kadar en iyisi bunu yapmaktır Gruplar arasında bir dakika dinlenin.
Sözlük:
Denizkızı çizgisi ve ünlü balık deseni, resmi bilimsel adı "karın iç ve dış eğik kası" dır. Pelvisin üst kısmına yakın erkek karnının her iki yanındaki V şeklindeki iki çizgiyi ifade eder.Balığın alt kısmının hafif kasılma şekline benzedikleri için denir Bu bir deniz kızı çizgisidir.
Yelek çizgisi düz bir göbeğin en yüksek seviyesidir. Selülitsiz karın kas çizgilerinin olması gerekir Göbek deliğinin her iki yanında iki dik kas çizgisi vardır.Yeleğe benzediği için yelek çizgisi olarak adlandırılır.
Daha fazla fitness dersi Fitness yöntemleri Zayıflama dersleri
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
