Eski bir ilkokul kızı, onu her gördüğümde beni bir gülümsemeyle karşıladı. İkimiz köylüleriz, bu yüzden sohbet ederken yerel lehçemizi kullanacağız.

Mezuniyetten bu yana hiç temas olmadı.

Yakın zamana kadar, yanlışlıkla bir arkadaş çevresi gördüm:

Herkese merhaba, ben Xiaoli'nin annesiyim. Xiaoli 11 Ekim'de vefat etti. Hayatı boyunca ona baktığınız için hepinize teşekkür ederim ...

20 kelimeden sadece bir kaç kelime melankoli ... 1995 doğumlu, çok genç, neden öldü?

Gerçeği sınıf arkadaşları aracılığıyla dolaylı olarak öğrendim: Xiaoli, lisansüstü giriş sınavında üç kez başarısız oldu ve daha önce hafif bir depresyon geçirdi. Bu başarısızlık onu çok etkiledi ve ebeveyninin boşanmasını yakaladı. üzerinde

Son yıllarda, haberler zaman zaman depresyon hakkında haber yaptı ... Trajediden sonra, her zaman güçlü olmaya ikna eden, ancak bir sonraki "haber kahramanı" olmayacaklarını garanti edebilecek birçok insan var. Genç bir adam olarak depresyondan nasıl kaçınabilirim?

Depresyon daha genç yaşta bir eğilim gösteriyor

Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) ilgili verilerine göre, Çin'de depresyon insidansı% 3.02'ye ulaştı ve şu anda Çin'de 40 milyondan fazla depresyon hastası var. Bununla birlikte, konsültasyon oranı% 10'dan azdır ki bu da yüksek depresyon insidansına keskin bir tezat teşkil etmektedir Depresyon hastalarının% 90'ından fazlasının profesyonel tedavi görmediği görülebilmektedir. Uzmanlar, tüm akıl hastalıkları arasında en çok bilineninin depresyon olduğuna, ancak aynı zamanda en yanlış anlaşılan akıl hastalığı olduğuna inanıyor.

Şu anda, giderek daha fazla genç insan depresyondan mustarip ve aslında, tüm çevre açısından bakıldığında, ne tür bir akıl hastalığı yaygın olursa olsun, genel çevreden ayrılamaz. Öncekiyle karşılaştırıldığında, tüm toplumda depresyon görülme sıklığı şimdi yükselen bir eğilim gösteriyor. Öyleyse neden birçok genç depresyona giriyor?

Birincisi, faydacı yetiştirme. Günümüzde pek çok gencin hayatı her zaman sınav puanları, yüksek maaşlı işler, prestijli okullarda deneyim, diğerlerinden daha iyi olup olmadıkları vb. Gibi birçok dış hedef etrafında dönüyor ve bu da bir kişinin ruhunun sürekli tüketilmesine neden oluyor. Depresyon.

İkincisi, faydacı yaşam. Bu aynı zamanda kültürümüzün köklü bir yönüdür. Bugünün gençleri giderek daha gerçekçi yaşıyor gibi görünüyor ve zihinsel baskıları artıyor. Yüksek konut fiyatları ve hızlı tempolu yaşam maddi olarak iyileşti, ancak ruhsal olarak endişeli ve zayıf hissediyorlar. Yorgun.

Sonunda, Son yıllarda psikolojinin yükselişi ile ilgilidir. Bu, istatistiksel bir bakış açısıyla, giderek daha fazla gencin depresyondan muzdarip olmasına yol açtı.

Depresyon için iki yüksek insidans yaş grubu vardır, dikkat etmeliyiz

İki yüksek insidans yaş grubu vardır: Yaklaşık yirmi kırk.

Fiziksel açıdan geç ergenlik döneminden menopoz öncesi dönemdedir; psikolojik açıdan, artan yaşam baskısı ve daha hızlı çalışma temposu gibi sorunlarla yüzleşmek gerekir, bu nedenle depresyon oluşmaya eğilimlidir.

Depresyon belirtileriniz var mı?

Bazı insanlar depresyon kelimesini sık sık duysalar da, depresyon semptomları olsa bile depresyon semptomlarını bilmezler. Semptomların aşağıdaki 3 yönü aracılığıyla, depresyonun ipuçlarını bulabiliriz.

Duygusal belirtiler: Temel belirtiler Düşük duygular , Hasta hiçbir şeye ilgi göstermeyebilir, motivasyon göstermeyebilir, yavaş davranabilir, hareketsiz düşünebilir, bir şeyler yapmak istemeyebilir, dışarı çıkıp arkadaş edinmeye isteksiz olabilir vb.

Fiziksel belirtiler : Fiziksel belirtiler daha belirgin olacaktır, ancak kolayca gözden kaçabilirler. Örneğin, depresyonu olan bazı insanlar İştahsızlık Semptomların bir sindirim hastalığı olduğunu düşündü; bazı hastalar Göğüste sıkışma Kardiyovasküler hastalık olduğunu düşünebilir. Muayenede herhangi bir hastalık bulunmadığı tespit edilirse, depresyon belirtilerinin dikkate alınması gerekir.

Bilişsel belirtiler: İş yerinde hissedin Konsantrasyon kaybı, zayıf hafıza, Karar verirken tereddüt etmek kolaydır ve iş verimliliği düşer.

Depresyonun% 60'ı tekrar edecek

Şu anda, Çin'de çok büyük bir depresyon nüfusu var, ancak konsültasyon oranı% 10'dan az ve depresyon hastalarının% 90'ından fazlası profesyonel tedavi almıyor. Öyleyse, şimdi depresyonu tedavi etmenin ana yöntemleri nelerdir?

Depresyonun ana tedavisi ilaç tedavisidir, çünkü ilaç tedavisi hızlı bir etkiye sahiptir ve semptomları hızlı bir şekilde giderebilir.Aynı zamanda psikoterapi ve bilişsel davranışçı terapi gibi yardımcı tedaviler gereklidir. İlk başlayan depresyonu olan hastalar için genellikle 1-2 yıl süren akut tedavi, ek tedavi ve idame tedavisi görürler; Daha sonra etkiyi gözlemleyin, eğer durum normale dönerse, dozu azaltabilir veya hatta gözlem için ilacı durdurabilirsiniz.

Bununla birlikte, depresyon nüksetme eğilimindedir Hastaların yaklaşık% 60-70'i relaps eğilimindedir Bu durum, konsolidasyon tedavisinin sürdürülmesini gerektirir. 3'ten fazla nüks varsa uzun süreli tedavi ve hipertansiyon gibi kronik hastalıklar gibi ömür boyu ilaç tedavisi gerekir.

Kendi kendine yardım ilaç almaktan daha önemlidir

Depresyon hastaları çemberinde "efsanevi" bir figür vardır, ona Changfeng (takma ad) denir. Eskiden bir depresyon hastasıydı, ancak bir depresyon hastasından iyileşmiş bir kişiye kadar 20 yıllık anti-depresif deneyimden sonra, Chang Feng'in en büyük hissi, tüm karşılıklı yardımın nihayetinde kendi kendine yardımda yatmasıdır. Peki, depresyonlu insanlar kendilerine nasıl yardım edebilir?

Her şeyden önce, hayatta kalmak için güçlü bir irade olmalı . Depresyonlu hastalar arasındaki bireysel farklılıklar çok büyüktür ve hiç kimse başkalarının başarılı deneyimini tam olarak kopyalayamaz. Ancak ortak bir nokta, depresyonla mücadele sürecinde kendi kendine yardımın ilaç almaktan daha önemli olmasıdır: Kendini kurtarabilen başkaları değil, kendini kurtarabilir. Kendini kurtarmak için güçlü bir irade olmalı.

İkinci olarak, etkili bir uyum yolu bulun. Örneğin, Changfeng antidepresan iken koşmayı seçti ve bunun uyum sağlamanın çok etkili bir yolu olduğunu düşünüyor. Aslında, egzersizin depresyon tedavisinde rolü Tıp Enstitüsü tarafından onaylanmıştır. Ancak depresyonu olan tüm hastalar için uygun değildir, önemli olan hangi spesifik yöntemi kullanmak değil, size gerçekten uyan yöntemi bulmaktır.

Sonunda, Depresyonla yüzleş ve korkma. Changfeng'in görüşüne göre, depresyonla mücadele hem eylemsel hem de ruhsal bir uygulamadır. Depresyonu yenmek istiyorsanız, onunla yüzleşmeli ve ondan korkmayı bırakmalısınız.

Depresyonun sosyal farkındalığı son yıllarda artmaktadır ve bu da herkesin ruhsal durumuna dikkat ettiğini göstermektedir ki bu da ilerlemenin bir tezahürüdür. # ## ## Başarı Sağlıklı Mutlu Ev #

Referans malzemeleri:

"Gençler, savunmasız oldukları için depresyonda mı? İnsanlar Günlük. 2019-08-15

"Depresyon, gerçekten yanlış anladın." Health Times. 2017-08-17

Li Qingjin, Huang Xuanyin, Ke Laishun, bu dergi Depresyon tedavisine genel bakış Sichuan Mental Health, 2014: 114-116.

Yazarın izni olmadan yeniden basmak yasaktır

Karınca listelendiğinde Jack Ma'dan başka kim daha zengin olacak?

71 yaşındaki adam, 18 yaşındaki eşiyle evlendi ve hediyesini 2 kamyonla doldurdu, gülümsemeyle şunları söyledi: Bir an önce çocuk sahibi olmak istiyorum

ABD'nin Tayvan'a silah satışı korkusu yok! Anakaranın konumu geçmişten farklı ve yaptırımlar uygulanacak.

Hebei Eyaletinden 16 yaşındaki bir kız, 15 yaşındaki bir kız sınıf arkadaşına cinsel tacizde yardımcı oldu ve suçlular tarafından gözaltına alındı. Üçü arasındaki ilişki bir sınıf arkadaşıydı ve şika

Adam 7 yıl önce satın aldığı bir yatak tarafından sıkıştırılarak öldürüldü ve karısı üreticiye 1.75 milyon dolarlık tazminat davası açtı.

Ren Dahua ilk imparatordu: 12 yıllık bir süper modelle, 23 yıllık ve 65 yaşında bir skandalla evlenmek.

Kızgın! Havaalanı tüm kadın yolcuları muayene için çıplak soymaya zorladı ve iğrenç davranış netizenler tarafından şiddetle püskürtüldü.

Ülkemizde ilk kez, Kuzeydoğu Tiger'ın değerli görüntüsü siyah ayı yiyor ve et "riskli" idi.

Hızlanan nüfus yaşlanması "üç çocuğu bir an önce bırakmalı" mı? Demografi uzmanı: küçük anlam

Herkesin bir zamanlar bağırdığı, evlilikten sonra, güçlü kadını küçük bir kız olarak şımarttığı "aile içi şiddet adamı"?

Geceleri Şangay'da bu dükkanda bir çift genç vardı. Kız sessizce bir jest karşılaştırdı ve sahibi hemen polisi aradı.

Yang Shangkun hatırladı: Peng Dehuai, gönüllü ordu ekipmanının ekipman iyileştirilir iyileşmez askıya alındığından pişman oldu ve düşmana daha büyük bir darbe vermek için zamanı yoktu.