Hormonal cazibeyle dolu yatakta yoga
Önsöz ''
Yatmadan önce bazı yoga egzersizleri yapmak daha uygun olamaz, sadece yorgun vücudu esnetmek, sıkı eklemleri açmak, vücudun kanını açmak ve kan dolaşımını teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda zayıflamaya ve şekillenmeye, seksi bir eğri oluşturmaya yardımcı olur!
"İyi yoga pratiği, koca eve erken git", bu cümle temelsiz değil! Yoga bir uygulama şekli olsa da hayatlarında yoganın bilgeliğini kullanan zeki kadınlar zaten var! Bu yoga asanaları size kadınların seksi cazibesini gösterebilir! ~
1) Kobra tarzı
Kobra pozu, sırt ve kalça kaslarını güçlendirebilir, boyun ve sırtın gerginliğini ve sertliğini azaltabilir; omurganın esnekliğini artırabilir ve hafif sırt ağrısını azaltabilir; çene eklemlerini, boğazı, göğsü ve karnı ve bacakları esnetip güçlendirebilir; dolaşımı artırabilir; sindirimi teşvik edebilir, Kabızlığı giderin; adet ve üreme sistemini düzenleyin; karaciğer ve böbreği güçlendirin.
Pratik yaparken seksi dantelli pijamalar giyebilir, omuzlarınızın hafifçe açıkta kalmasına izin verebilirsiniz, gevrek göğüsler, seksi köprücük kemiği, ince boyun kıvrımı ... TA'nın kalbindeki küçük alevi duymuşsunuz gibi görünüyor, değil mi?
2) Kuğu stili
Kuğu pozu, kalça eklemlerini nazikçe açabilir ve kalçaları gevşetebilir, bu da hareketsiz insanlar için çok faydalıdır. Bacakların iç tarafındaki karaciğer meridyenlerini, böbrek meridyenlerini ve mesane meridyenlerini ve bacakların dış tarafındaki safra kesesi meridyenlerini uyarabilir. Ayrıca karın organlarını ve kaslarını güçlendirebilir, fazla karın yağını kaybedebilir, kabızlığı giderebilir ve mizacı geliştirebilir.
Bu asanada yumuşak belinizi ve sert göğüslerinizi kalbinizin içeriğine göre gösterebilirsiniz.Eğer kalçalarınız yeterince kıvrılmışsa, bu onu azdırmaya yeter!
3) Deve stili
Deve duruşu omurgayı gerebilir ve güçlendirebilir. Özellikle spinal sinirlerin fazladan kanla beslenmesi için kan dolaşımını destekler. Kamburluk ve sarkık omuzların kötü duruşunu düzeltmede mükemmel bir etkiye sahiptir. Bu poz aynı zamanda göğüs büyütme etkisine de sahiptir!
Bu asanayı uygularsanız, bol gecelikler yerine seksi dar kıyafetler giydiğinizden emin olun ~ neden? Çünkü bu poz göğsünüzü, belinizi, düz karnınızı ve sıkı kalçalarınızı 360 derece çıkmaz bir şekilde gösterebilir.Yeterince zayıfsanız bikini köprüsünü de ortaya çıkarabilirsiniz! (Korkarım ki TA'nın şu anki ruh hali hemen belinizi almaktır!)
4) Kedi streç poz
Kedi pozu, sırtı ve omuzları tamamen gerebilir, kan dolaşımını iyileştirebilir, ağrıyı ve yorgunluğu ortadan kaldırabilir; omurgayı uygun şekilde gerebilir, esnekliği artırabilir; solunum ve tiroid metabolizmasını teşvik edebilir; sırtı düzeltebilir ve omurganın elastikiyetini geri kazanabilir; göğsü dolgunlaştırabilir, karın ve bel çevresini ortadan kaldırabilir Fazla yağ; düzensiz adet kanaması, dismenore ve meme hiperplazisi olan kadınlar için etkilidir.
Yoga öğretiminde, yoga asanalarında, yoga zayıflamada daha iyi
Lütfen WeChat sertifikalı genel hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları [ID: yogaliren]
Yoga pratiğinde karşılaştığınız sorunları çözmenize yardımcı olacak bire bir çevrimiçi yoga eğitimi alın
