Eğitimin başında çok yorulmuştum, sebebi nedir?
"Bir"
[Egzersizin aşırı olup olmadığına nasıl karar verilir?
Aşırı egzersizin meydana gelmesi birkaç faktör tarafından belirlenir, bunlardan biri mutlak egzersiz egzersiz yoğunluğu ve egzersiz süresinin uzunluğudur. Bu iki yön, dinlenme ve egzersiz sonrası uykumuzla birleştirilir ve sonra kendi fiziksel duygularımıza dayanarak aşırı egzersiz olup olmadığını yargılayabiliriz. Bugün, Yu Hong of Warcraft size ayrıntılı bir analiz verecek!
"iki"
[Nasıl kolları kaybedilir ve ete tapınır?