Sekiz sağlıklı yiyecek, zindelik sırasında yağı azaltmak ve kasları artırmak için temel bileşenler

Meiwei Avrupa Somon Biftek

170 gram somon, 34 gram protein, 4 gram omega-3 yağ asidi, şişliği ve ağrıyı azaltan ve kas onarımına yardımcı olan sağlıklı bir yağ sağlar ve kortizolün inhibe edilmesine yardımcı olabilir.

Yeni Zelanda kemiksiz dana incik

Sığır eti yüksek protein içeriğine ve düşük yağ içeriğine sahiptir. Ayrıca bağışıklığınızı güçlendirmenize ve protein metabolizmasını ve sentezini desteklemenize yardımcı olabilecek yeterli B6 vitamini içerir. Sığır eti ayrıca kreatin içerir.

Uchai Max Tavuk Göğsü

Tavuk göğsü yüksek protein içeriğine sahiptir ve insan vücudu tarafından kolaylıkla emilir.İnsanın büyümesinde ve gelişmesinde önemli rol oynayan fosfolipidler içerir. Bu kadar ucuz kas yemi gerçekten çok önemlidir.

Yabani taze istiridye

İstiridyeler çinko, demir, fosfor, kalsiyum, yüksek kaliteli protein, karbonhidratlar ve diğer besinler açısından zengindir. Kas kazancı amacına ulaşmak için vücudun testosteronunu artırabilir.

Taze sebze brokoli

Brokoli içerisindeki besinler sadece içerik bakımından yüksek olmakla kalmaz, aynı zamanda temel olarak protein, karbonhidrat, yağ, mineraller, C vitamini ve karoten gibi çok kapsamlıdır. Kasları güçlendirmek için gerekli bir sebzedir.

5 Meksika Avokadosu

Avokado, vücudun ihtiyaçlarını her yönden tamamlayan çeşitli vitaminler, zengin yağ ve protein ve yüksek oranda sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum vb. İçerir.

Meyveli tahıl kahvaltı

Yulaf ezmesi düşük şekerli, yüksek besleyici ve yüksek enerjili bir besindir.Yavaş karbonhidrat salınımı ile karakterizedir ve insülinde artışa neden olmaz.Diyet lifi ayrıca kas yapısına iyi etki eder.

Avrasya Çiftliği Saf Süt

Süt sadece vücut tarafından kolayca sindirilen peynir altı suyu proteini içermez, aynı zamanda kalsiyum emilimini teşvik etmek için D vitamini de içerir, böylece yağı azaltır.

Dişi yıldızların doğumdan sonra şekillerinin dışına çıkmadıklarının küçük sırrı, genellikle bu tür alkali yiyecekleri yemeleridir.

Esmer şekerin kadınlar için bir patent olduğunu düşünmeyin. Erkekler için esmer şekerli su içmenin sırt ağrısını hafifletmede mucizevi bir etkisi vardır

40 yaşında kadın, panik yapmayın, su içmeyin ve gençliğini korumak için küçük malzemeler ekleyin

Mütevazı küçük köylü tadı, doğal ve sağlıklı bir güzellik inceliğidir.

Evde yemek pişirmek istemiyorsam ne yapmalıyım? Bir şişe acı biber sosu iştahı azaltır

Üç ve dört adam iyi bir böbreğe sahip olmak, su içmek ve her gün küçük malzemeler eklemek ister, böylece daha enerjik ve sağlıklı olurlar.

Vücut nem nedeniyle ağırdır. Sizi inceltmek ve ferahlatmak için bu yaygın yiyeceklerden daha fazla yiyin

Kadınlar günde 1 bardak içiyor, detoks yapıyor ve cildini daha genç bir şekilde güzelleştiriyor

Kan damarları genç ama insanlar yaşlı değil! Günde bir fincan "çay", kan damarlarını besler ve üç damarı düşürür

Bunun çirkin olduğunu düşünmeyin. Bir kadın uyandıktan sonra beyazlatmak ve çillemek için biraz yiyin

Eski Çinli doktor, siyah yiyeceklerin böbreği beslemek, her gün biraz yemek, böbreği beslemek ve qi'yi yenilemek için iyi olduğunu söyledi.

Bu 8 çeşit yiyeceği yazın kilo vermek için bağırsakları temizlemek ve yağı kazımak, ciğerleri zayıflatmak, detoksifiye etmek ve nemlendirmek için yiyin.