Yoga, donma yaşı için en iyi eser!
Yoga, egzersiz yapmanın en iyi yolu
-Namaste-
Pek çok insan yoga yaparak bedenlerindeki değişiklikleri hissedebilir: "Daha iyi uyurum", "Servikal / lomber omurgam artık ağrılı değil", "Artık kabız değilim" ...
Aslında yoga yapmanın pek çok faydası vardır: İşte en derinden hissedilen 5 faydası.
01 Yoga en iyi cilt bakım ürünüdür
Yoga yapanlar "Yogaya başladığınız zaman, yaşınız o zaman sabittir." Cümlesini duymuşlardır. Çünkü yoga en sağlıklı, en kapsamlı ve en besleyici güzelliktir.
Vücudunuzu büktüğünüzde, çeşitli organlardan venöz kan sıkılır; gevşediğinizde, taze arter kanları çeşitli organlara geri akar; baş aşağı durduğunuzda alt ekstremitelerden gelen kan, başınızı ve yüzü beslemek için kalbe geri akar; kasları gerdiğinizde, lenfatik dolaşım Terfi ettirildi...
Bir yoga dersinden sonra vücudunuz hücresel atıkların atılmasını tamamlamış, toksinleri atmış, iç organlara masaj yapmış ve beslemiştir.İyi kan dolaşımı sayesinde rahim, yumurtalıklar ve diğer cinsel organlar yeterli beslenmeyi alır ve vücut önemli ölçüde östrojen salgılanmasını sağlar. Güzellik salonunda mümkün olmayan cildi hassas, pembe ve parlak yapar ve yaşlanmayı geciktirir.
02 Yoga plastik bir bıçaktır
Yoga ile ilgili olarak en sık sorulan soru şu: "Yoga kilo verebilir mi?". Cevap evet, ancak yoga pozlarıyla yakılan kaloriler değil.
Yoganın gerçek rolü kontrol ve şekildir.
Uzun süre yoga yapmak size kendi bedeninizi "kontrol etme" yeteneği vererek, bir köleden vücuda kadar bedenin efendisi olmanıza izin verir. Üstelik yoga, derin yeme problemlerinizi zihinsel ve duygusal olarak çözebilir.Diyetinizi kontrol ettiğinizde, kilo vermek istiyorsanız kilo vermiş olursunuz.
Yoganın kilo verme prensibi, kilo vermek için yapılan kuvvet antrenmanı prensibinden tamamen farklıdır.
Koşma ve bisiklete binme gibi patlayıcı kuvvet antrenmanları vücutta kalori tüketerek kilo vermeyi sağlar. Yoga, birçok germe ve bükme hareketiyle kasları esnetir, esnetir ve gevşetir, böylece kolların, belin, bacakların ve kalçaların kasları yavaşça ince ve ince hale gelir, böylece sağlam ve yumuşak bir vücut çizgisi oluşturur.
03 Yoga size mutluluk verir
Yoga, hayatı kolaylaştıran bir şeker gibidir.
Yoga yapmak, beyni sakinleştirmek ve stresi azaltmak için GABA'yı uyarabilir; Ek olarak, yoga, beyninizi hoş duygular üretebilen bir haberci olan serotonin üretmesi için de uyarabilir. İlginç bir şekilde, kadınların beyinlerindeki serotonin sentezi oranı erkeklerin yalnızca yarısı kadardır ve bu da kadınların neden depresyona yatkın olduğunu açıklamaya yardımcı olabilir.
Uzun süreli yoga pratiği sizi daha iyimser, pozitif yapabilir, insanların daha güçlü bir mutluluk duygusuna sahip olmasını sağlayabilir ve depresyona direnebilir.
04 Yoga, iyi uyumanıza yardımcı olur
Pranayama, meditasyon ve dinlenme yoganın özüdür.
Hızlı tempolu kent yaşamı, kişilere ruhsal gerginlik, duygusal sinirlilik, düşünce bozuklukları gibi fiziksel sağlığı ve uyku kalitesini etkileyen olumsuz etkiler getiriyor.
Doğal nefes alma, fiziksel ve zihinsel rahatlama, huzursuz değil, yavaş ve hafif yoga pratiğinin temel gereksinimleridir, böylece yoga asanaları sadece fitness etkilerine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda stresi serbest bırakır, zihniyeti dengeler ve vücudu geliştirir.
Yogadaki pranayama, meditasyon ve dinlenme teknikleri, gerginlik ve anksiyeteden kaynaklanan uykusuzluğu ortadan kaldırabilir, böylece daha iyi uyumanız, sağlıklı bir ruhu sürdürmeniz ve dinç bir canlılık elde edebilirsiniz.
05 Yoga, tanrıça mizacını geliştirmenize yardımcı olur
Dünyada binlerce tanrıça var. Ben şahsen tanrıça ile güzellik arasındaki uçurumun bilgelik ve mizaçta yattığını düşünüyorum.
Çiçek yetiştirebilenler, çiçek yetiştirmenin aslında kök saldığını anlar;
Balık yetiştirebilenler, balık yetiştirmenin aslında su yetiştirmek olduğunu anlarlar;
Yogayı bilenler, yoganın aslında zihni beslediğini anlar.
Bir süre yoga yaptığınızda, daha yüksek derecede farkındalığa sahip olacaksınız - duygularınızı gözlemleyeceksiniz.
Kendini tefekkür uygulaması yoluyla, başkalarının göremediği veya görmesi zor olan dünyayı göreceksiniz ve ayrıca başkalarına tahammül etme ve tahammül etme bilgeliğine sahip olacaksınız: Yaşam mücadelesinde kırılan her kalbi küçümsemeyin, yapma Kişinin kendi yaşam hayal gücünün zararını abartın ve mücadele eden her yaşamı düşünün.
Bir tanrıçanın mizacı, her türlü parıltısı gören, ne istediğini bilen, kendi sınırlarını anlayan, duygularını iyi kontrol edebilen ve insanlara göze hoş gelen nazik, hafif, sessiz ve zarif bir his veren kadındır. .
Yoga yapmak, insanların kalbindeki güzel duyguları uyandırabilir ve onları jestlerle gösterebilir.
Çok bilgi olmalı
Yoganın ne olduğunu söyleyeceğim,
Yoga yapmanın faydaları nelerdir,
Kendini çok mu gizemli hissediyorsun?
Bunu kimse size teyit edemez.
Tek yol,
Önce başlamalısın,
O zaman izleyeceksin.
Zaman ve seçim her şeyi kanıtlayacak.
