Öğrencilerin hızlı, sağlıklı ve zayıf kilo vermeleri için en iyi 7 ipucu
Giriş, öğrenci partisine refah verir! Sınıf arkadaşlarınızı kör edebilmeniz için öğrencilerin kilo vermesinin en hızlı 7 yolu ~ Ancak editör yine de bir şeyler söylemek zorundadır, çok fazla kilo vermeyin! Sağlıklı güzellik en iyisidir!
Güzellik olarak "zayıflık" çağında, herkesin kilo vermek zorunda olduğu ve öğrenciler de istisna olmadığı görülüyor. Ancak öğrenciler gelişim aşamasındadır, sağlıklı olmak ve incinmemek için nasıl kilo verilir? İşte öğrenciler için en uygun kilo verme yöntemlerinden birkaçı.
Öncelikle çok fazla kilo vermemeniz için sizi ciddi şekilde uyarın! Aslında boyunuza uygunken uygun kilonuzu koruduğunuz sürece sorun olmayacak, o zamana kadar vücudunuz parçalanırsa orjinal yeri gitmiş demektir, ağlarsan telafi edemezsin ~
1. Popüler kilo kaybına karşı dikkatli olun
İnternetin popülaritesi bilgi patlamasına yol açtı ve her yerde kilo vermenin tuhaf yolları var. Üniversite öğrencileri çok aktif bir gruptur ve yeni şeyleri kabul etme konusunda güçlü bir yeteneğe sahiptir, bu nedenle, Çin tıbbının çeşitli kilo verme yöntemleri kadın yurtlarında popüler olacaktır. Ancak birçok kilo verme yönteminin bilimsel temeli olmadığı ve sonuçların hayal edilebileceği unutulmamalıdır.
2. Düzenli ve yeterli uyku
Bazı üniversite öğrencileri MM geç kalmayı severler ve ertesi sabah derse erken kalkmak zorunda kalırlar, bu da uykusuzluğa neden olur; veya gündüz çok uzun uyumak ve gece geç saatlerde uyumak, siyah beyazın tersine dönmesine neden olur. Bilimsel araştırmalar, günde yedi saatten az uyuyan kişilerin, yedi saatten fazla uyuyanlara göre kilo alma olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuştur; düzensiz uyku, insanların açlığını düzenleyen hormonal değişikliklere yol açabilir.
Yetişkinler genellikle günde 7 ila 8 saat uykuya ihtiyaç duyar. Ancak beyin ve vücut tamamen dinlendiğinde kendimizi çalışmaya ve çalışmaya ayırmak ve çalışma ve çalışma verimliliğini artırmak için yeterli enerjiye sahip olabiliriz.
3. Düzenli beslenme en fazla kilo verdir
Sabah 7: 30'a kadar uyudum, sonra aceleyle yıkanmak için kalktım ve sonra sınıfa koştum. Bir sabah zihinsel çalışmadan sonra, öğle yemeğinden önce tam bir öğün yemek için çok istekliydim; tam bir öğle yemeğinden sonra neredeyse gece yemek yemek istemiyordum. Gece yarısı uyuyamaz ve yüksek kalorili atıştırmalıklar yiyemez. Kilo verme uzmanları, kahvaltının basit olması gerektiğini, öğle yemeğinin fazla yemeyeceğini, akşam yemeğinin hafif ve uykusuz olması gerektiğini, yatmadan önce biraz meyve, biraz yulaf ezmesi vb.
4. Kahvaltı vazgeçilmezdir
Geç kalktığım için kahvaltı yapacak vaktim olmadı.Zamanla özellikle kışın özellikle üniversite öğrencisi MM için kahvaltı yemeyi unuttum. Beslenme uzmanları, bir öğün atladığınızda vücudunuzun aç bir duruma geçtiğini söylüyor. Buna katlanamayacak kadar acıktığınızda, yiyecek bir şeyler kaparsınız ve doyduğunuzda yiyecek seçme duygunuzu kaybedersiniz.
5. Bunların hepsi atıştırmalıklardan kaynaklanıyor
Son araştırmalar, genç kızlar için obezitenin temel nedeninin atıştırmalıklar olduğunu kanıtlıyor. Yurtta bilgisayar başında oturmak, QQ'da sohbet etmek, Weibo oynamak, Amerikan dizileri izlemek, kavun tohumları yemek, patates cipsi yemek, çikolata tatmak ... Atıştırmalıkları gerçekten seviyorsanız, önceden atıştırmalıklar hazırlayın. Biraz ye. Ancak unutmayın, kendinize çok fazla atıştırmalık hazırlamayın, vücudunuzu şekillendirmeye yardımcı olması için atıştırmadan önce bir bardak su veya çay içebilirsiniz.
6. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirin
Günlük hayatımızdaki her hareket kilo vermeyle yakından ilgilidir ve yaptığınız her seçim kilo vermenin başarılı olup olmayacağını belirler. Örneğin, televizyon izlerken, bilgisayarda oyun oynarken atıştırmalık yemek ve kötü bir ruh halindeyken aşırı yemek yemek, bu sıradan yaşam tarzı alışkanlıkları obezitenizin nedenleridir.
7. Diyet hapları almayın
Öğrenci grubu zayıflama çayı ve zayıflama hapları almayı sever, ancak bunlar vücuda, özellikle bağırsaklar ve mide için çok zararlıdır ~ ve bunları yedikten sonra geri dönebilirler. İnsanlar çok zayıf, mide bulantısı, baş dönmesi ve bağımlılık duygusu geliştirmesi kolay olacaktır. Daha sonra, ıssız olan kabızlık meydana geldi!
Editörün önerisi: Kilo vermek için yeşil çay için araştırma, bazı çayların obeziteyi etkili bir şekilde önleyebileceğini gösteriyor. Çay bol miktarda diyet lifi içerir ve diyet lifi sindirilemez.Uzun süre karın içinde kalırsanız tok hissedersiniz. Daha da önemlisi yağ yakabilir.Bu etkinin anahtarı B1 vitaminidir. Çay açısından zengin olan B1 vitamini, yağı tamamen yakmak ve onu ısıya dönüştürmek için gereklidir.
