Güzellik planı | Di Lieba'nın güzelliği sadece ikinciyi, sonra ilkini tanımaya cesaret edebilir mi?
Bu tamamen doğal bir çekicilik! Güzel duruş, güzel figür, kelebek kemiklerinin açısı bile doğru. İnsanların yıldız olabilmelerine şaşmamalı, bizler sadece amatör olmaya hak kazandık.
Aslında ister ünlü ister amatör olsun, güzel bir sırt her zaman vücuda puan katan bir parça olmuştur.
Mükemmel sırt çizgisi sadece insanları daha dik göstermekle kalmaz, aynı zamanda boyun çizgisini de uzatır. Göğüs ve kambur olan bu duruşlar, mükemmel bir sırtın kutsaması altında kaybolacaktır.
Song Qian'ın sırtı çok güzel. Ayrıca TV dizilerinde de iyi bir şekilde sunuldu:
Ni Ni'nin güzel sırtı etkileyici. Aynı zamanda kendi kemikleri olan türdür:
İnce ama kaotik olmayan, uzun ve düz, zarif kıvrımları olan bir bakış herkesin dikkatini çekebilir.
Bir model olarak, Liu Wen'in güzel bir sırtı var, bahsetmiyorum bile. Kelebek kemikleri herkesin bildiği gibi güzel.
Ama tersine, Liu Wen'in figürü yıldızlardan daha ince olacak.
Kusursuz bir sırt eğrisine sahip olmanın birçok kızın peşinde olduğu, ancak arka tarafın en çok gözden kaçıracağımız, özlediğimiz ve egzersiz yapması en az kolay olan yer olduğuna inanılıyor, bu nedenle "sırt ve ayı" sorunu da birçok insanı rahatsız ediyor.
1 cm'lik bir sırt kalınlığı, 3 yaşında olduğunuz ve size yalan söylemeyeceğiniz anlamına gelir, çünkü sırtınız etli ve kalın olduğundan, güçlü ve güzel görünmüyorsunuz. Sadece bu da değil, uzun süre bunu yapmak arka meridyenin de tıkanmasına neden olacak, bu yüzden görme duyusuna neden olacaktır.
O halde sırtımızın neden bu kadar "kalın" olduğunu anlamalıyız.
Yağ birikimi
Sırt, doğası gereği ulaşılması zor bir bölgedir. Genellikle egzersiz yapmazsanız, yağ biriktirmek kolaydır. Güzel bir sırt çizgisi istiyorsanız, genellikle sırt hareketine dikkat etmelisiniz.
Ve işte uzun süre oturduktan sonra sırtınızı esnetmeyi unutmayın, genellikle sırtınızın düzlüğüne dikkat edin, sırtınızı ve göğsünüzü kamburlaştırmayın.
Sırt şeklinizi şekillendirmek ve duruşunuzu ayarlamak için yogayı da kullanabilirsiniz.
Kötü oturma duruşu
Eğer kötü bir eğilme ve kamburluk alışkanlığınız varsa, uzun süreli duruşunuz doğru değilse, kemik deformasyonuna neden olmak kolaydır.
Bu sadece duruşun güzelliğini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda karın ve sırtta yağ birikmesini de kolaylaştırır. Üstelik kambur göğüs de göğsün küçülmesine neden olabilir!
Otursanız da ayakta dursanız da, vücudunuzun üst kısmını dik tutun, alt çenenizi hafifçe bükün, başınızı düzeltin, göğsünüzü sallayın, omuzlarınızı açın ve omuzlarınızı zorlamayın.
Ama söylemesi yapmaktan daha kolay. Genellikle bilgisayarın önünde otururum. Meşgul olmadığımda, ara sıra göğsümü ve sırtımı düzeltmek zorunda olduğumu düşünürüm. Meşgul olduğumda, Liu Luoguo gibi boynu öne doğru gerilmiş, omuzlarını silkip omuzlarımı silkerek orijinal şekle geri dönüyorum .
ps: Doğru iç çamaşırı seçimi kızlar için de çok önemlidir.Çok sıkı iç çamaşırlar sırttaki kan dolaşımını engelleyecektir.Metabolizma azaldıktan sonra sırtta da fazla yağ birikecektir.
Güzel bir sırta sahip olmanın en büyük kısayolu zindeliktir. Eğitimli sırt daha sıkı olacak ve güzel kas hatlarına sahip olacaktır. Sıkı alt sırt, kalçaların daha çarpık görünmesini sağlar. Güçlü bir sırt ve göğüs ile daha dik olacak, tüm kişinin mizacı da gelişecektir. Yüklemeniz zorsa, bazı basit germe egzersizleriyle başlayın.
Ters dua
Ellerinizi arkanıza koyun ve kişisel sınırınıza doğru yavaşça yukarı doğru uzatın. Omuzlarınızı batırmaya dikkat edin, omuzlarınızın ve göğsünüzün gerginliğini net bir şekilde hissedebilirsiniz.
Kobra
Bacaklarınız birlikte ve dirsekleriniz yere değecek şekilde karnınıza uzanın. Dirseklerinizi sıkıştırın ve kasık kemiği yere değene kadar nefes alırken vücudunuzu mümkün olduğunca yukarı itin. Avuç içi ve bacakların ağırlık merkezine dikkat edin ve bu hareketi 20 saniye boyunca tutun.
Yukarı Köpek
Elleriniz belinizin üzerinde ve ayaklarınız yaklaşık 30 cm aralıklı olacak şekilde karnınıza uzanın.
Nefes alın, başınızı ve vücudunuzu kaldırın, kollarınızı uzatın ve dizleriniz yerde değmeyecek şekilde başınızı ve vücudunuzu en güçlü şekilde arkaya doğru eğin ve vücudunuz genişlemelidir.
Çekirge
Bacaklarınız kalça genişliğinde açık olacak şekilde karnınıza uzanın. Nefes verirken göğsünüzü (geriye doğru kuvvet), bacaklarınızı yukarı kaldırın, kollarınızı geriye ve yukarı doğru uzatın.
Küçük köprü
Ayaklarınız açık ve omuz genişliğinde açık olacak şekilde sırt üstü yatın. Dizlerinizi bükün, ayaklarınızı mümkün olduğunca kalçalarınıza yakın tutun, nefes alırken kalçalarınızı yukarı itin, kollarınızı aşağı doğru uzatın ve aşağı doğru bastırın, parmaklarınızı sıkın veya ayak bileklerinizi tutun.
Sadece görmezden gelmeyin! Bir sonraki katil sensin! Çin Yeni Yılı'ndan hemen sonra, bahara başlama zamanı ve baharın başlangıcı bacaklarınızı ve sırtınızı göstermekten uzak değil! Acelem var!
Umarım bir gün
Herkes açgözlü
sen
nın-nin
vücut
çocuk
!
Görüntü Kaynağı
Ins / Sina Weibo
Fashion COSMO orijinal içeriği
Yetkisiz çoğaltma yasaktır
Yeniden yazdırmanız gerekirse, telif hakkı için lütfen bizimle iletişime geçin
