4 büyülü "Anmian Puanı", uyurken doğal bir şekilde uyanmanıza izin verin!
Huzur içinde uyuyan insanlar iyi geceler, ancak uykusuzluk uyuyan insanların kendi talihsizlikleri vardır. Yatmadan önce düşündüğümde, ne kadar çok düşünürsem, o kadar çok uyuyamıyorum; bir şey yüzünden kızgınım, o kadar kızgınım ki uyuyamıyorum; çok fazla yemek yiyorum, uyuyamıyorum, yatmadan önce bir korku filmi izliyorum, uyuyamıyorum vb.
Uyku ve beynin kendi kendini temizlemesi?
Beyin, vücut ağırlığının yalnızca% 2'sini kaplar, ancak her gün gerçekleştirdiği radyo dalgası aktivitesinin, vücudun sağlayabileceği enerjinin 1 / 4'ünü tüketmesi gerekir.
Diğer vücut organları gibi, beyin de besinleri ve oksijeni kan damarlarından alır, ancak diğer organların aksine, beyinde lenfatik damarlar yoktur ve bu sistem genellikle vücut organlarının atıkları ve atıkları uzaklaştırmanın bir yolu olarak kabul edilir.
Peki beyin kendini nasıl temizliyor?
Uyku boyunca
Beynimizde beyin omurilik sıvısı adı verilen, beynin etrafındaki boşluğu dolduran ve atıkların taşınması için bir araç görevi gören temiz ve şeffaf bir sıvı vardır. Beyin uykuya dalmak üzereyken, beyin hücreleri küçülerek hücreler arasında boşluklar yaratır.
Böylelikle derin uykuya girdiğimizde kan damarı ağının dış duvarı boyunca beyne akmaya başlayacak ve beyindeki çöpü beyin hücrelerindeki boşluklardan uzaklaştıracaktır.
Bunu gördün mü? Vücut çalışmak için sürekli besin kullanır ve aynı zamanda sürekli olarak atık üretir ve bu atıkların zaman içinde uzaklaştırılması gerekir.Bu adım tam olarak uyku sırasında gerçekleşir. Uykunun ne kadar önemli olduğunu biliyoruz!
4 büyülü uyku noktası
Laogong Noktasında ortaya çıkan uykusuzluk
Kalp hükümdarın görevlisidir ve beş element ateşe aittir. Aşırı düşünce ve arzular aşırı olduğunda, huzursuz olmak ve zihni rahatsız etmek kolaydır ve huzursuz insanlar uykusuzluk çekerler.
Laogong, kalp zarı meridyeninin önemli bir akupunktur noktasıdır.Kalbi temizlemek ve dertleri gidermek, mide ekşimesini azaltmak ve huysuz düşünceden kaynaklanan uykusuzluğu tedavi etmek için Laogong'u sıkmak için kullanılır.
Laogong akupunktur noktası avuç içi merkezinde bulunur.Parmaklarınızı büküp yumruk yaptığınızda orta parmak ucu bu akupunktur noktasıdır.
Qi-Ganshu Noktasından Uykusuzluk
Sık sık "büyük öfke", öfke, öfke, tatmin edici olmayan duygular, karaciğerde qi durgunluğuna, uzun süreli depresyona ve tahrişe, zihni rahatsız etmeye ve uykusuzluğa ve rüyalara neden olacak şekilde karaciğer iltihabına yol açar.
Küçük fikirli ve sinirli insanlar genellikle sinirlilik sorunu yaşarlar. Bu tür uykusuzluğun tedavisi, karaciğeri yatıştırmak ve kalbi temizlemekle başlamalıdır. Ganshu noktaları ile işbirliği yapmanın yanı sıra kalp ateşini temizlemek için işçi sarayının ağır şekilde sıkıştırılması.
Ganshu, dokuzuncu torasik omurun dikenli işleminin altında, sol ve sağ taraflarda iki enine parmakla arkada bulunur.
Neiguan noktası ortaya çıkan uykusuzluk
Eski doktorlar, "Mide uyum içinde değilse, huzursuz olursunuz" sonucuna vardı. Çok fazla yemekten kaynaklanan uykusuzluğa aslında uyumsuz bir mide neden olur.
Mide kalbin altında, yemek midede durgun ve mide dolu ve rahatsız edici, bu da zihni rahatsız eden ve uykusuzluğa neden olan orta ve üst qi'nin başarısızlığına yol açar.
Neiguan, mideyi uyumlu hale getirmek ve yan etkileri azaltmak için kullanılabilen el Jueyin'in perikardiyum meridyen noktasıdır. Mide uyum içindeyse, zihin rahat olur ve uykusuzluk doğal olarak iyileşir.
Neiguan akupunktur noktası, el bileğinin avuç içi üzerindeki yatay şeritlerin orta noktasında, kolun üç enine parmağına doğru bulunur. Ağrı oluşturmak için her seferinde 30 ila 50 kez masaj yapılması önerilir.
Uykusuzluktan korkma-Shenmen noktası
Bir kaza durumunda korkmak, cesaret ve qi eksikliğine neden olur. Yetersiz kalp, safra kesesi, qi ve kan enerji kaybına neden olur ve uykuyu etkiler. Bu tür uykusuzluğu tedavi etmek için, Heart Channel'ın orijinal akupunktur noktası "Shenmen" i seçebilirsiniz.Adından da anlaşılacağı gibi, Shenmen zihni sakinleştirecek bir geçittir.
Shenmen akupunktur noktası, küçük parmağın yanında bilek şeritlerinin yanındaki çukurda bulunur. Ağrı ve şişlik hissetmek için parmak uçlarınızla nazikçe ovalayın. Yaklaşık 5-6 dakika, uykululuğu artırabilir.
Yağ kaybetmek için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo verme, sağlığı koruma yöntemleri
Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)
