Ju Jingyi ekmeği 32 kez çiğnedi! Kadın ünlüler ile "ben" yemek yemek arasındaki fark ne kadar?
Ne zaman bir ünlü kadın figürünü görsem, PC sosu kıskanç gözleri ortaya çıkarmaya yardımcı olamaz! Ama bunun arkasında ne kadar çaba harcadıklarını düşündüklerinde, özellikle de şeytani öz disiplin, PC sosu kararlı bir şekilde pes etti! Şişman olmana izin ver ...
Geçenlerde, başka bir keskin gözlü netizen, Ju Jingyi'nin videoda ekmek yerken ekmeği 32 kez çiğnediğini keşfetti!
Animasyona baktığınızda, Ju Jingyi'nin yemek yerken ne kadar yavaş çiğnemesi gerektiğini ve iştahını kontrol etmesi gerektiğini gerçekten hissedebilirsiniz.
Seyirciler mesaj bıraktılar ve iç çekti: "Tükürüğüm ıslanır ıslanmaz ekmeği yutabilirim", "Güzel olmayı hak etmiyorum!", "Denedim ve çok rahatsız ediciydi."
Ju Jingyi'nin yeme yöntemine bakıldığında, PC sosu yardımcı olamaz ama bir soru ortaya çıkarır: çiğnemek ve yutmak iştahı gerçekten kontrol edebilir mi? Bu cevap Journal of the American Dietetic Association tarafından söylendi!
Bir zamanlar bir deney yaptılar ve çiğneme ve yutmanın etkisinin vücut ağırlığına göre değiştiği, ancak daha yavaş yemenin daha fazla açlık bastırmasına neden olduğu sonucuna vardılar.
Bu nedenle, yeme oranını yavaşlatmak, tokluk hissini gerçekten artırabilir ve diyetinizi kontrol etmeye yardımcı olabilir! Bu çok iyi bir alışkanlık, herkesin denemesini öneriyorum ~
Ju Jingyi dışında, kadın yıldızların hepsi diyetlerinde şeytan gibi öz disiplinlidir!
Yang Mi
Yang Mi'nin iyi figürü herkes tarafından tanınır! Bir netizen bir keresinde bir uçakta Yang Mi'nin bir resmini yayınladı, bu küçük bel, bu küçük kuşun bacakları! Ekranda kız gibi büyük güç hissini hissedebilirsiniz!
Tabii ki, bu Yang Mi'nin kendisi için katı gereksinimlerinden ayrılamaz. Bir varyete şovunda pirinç eriştesini tattı ve aslında sadece bir pirinç eriştesini alıp ağzına koymak için yemek çubuklarını kullandı. PC sosu yardımcı olamadı ama tadı gerçekten tadı mı?
Yang Mi bir keresinde bir röportajda yaşlanmayı ve şişmanlamayı kabul edemeyeceğini çünkü şişmanlamaktan sorumlu olmadığını söyledi.
Sıcak aramada "Yang Mi'nin kutsanması" daha da imkansız, buna kesinlikle izin verilmiyor ve imkansız!
Yang Mi'nin figürüne baktığımızda, PC Sauce midesine yine yağ koydu ve bir kadın yıldızın bunu yapmasının kolay olmadığını gerçekten iç geçirdim!
Zhang Ziyi
Hazır erişte gibi lezzetli abur cuburlarla karşı karşıya kalan Zhang Ziyi hiç tereddüt etmeyecek, sadece dört lokma yemeyi ve bırakmayı seçecek!
Stresli bir programda, şekillendirme yaparken yemek yemek zaman kazandırabilir PC sosu gibi sıradan insanların gözünde fiziksel gücü yenilemek için yemek daha iyi olmalı, ancak Zhang Ziyi'nin bu günkü tek yemeği suda haşlanmış fasulye filizi mi? !
Hafta içi, kendine karşı katı davranıyor ve en iyi durumunu koruyor, bu yüzden hamileliğinin 30. haftasındaki Zhang Ziyi aslında sadece 116 pound ağırlığındaydı. Göbeğine bakmazsanız hamile bir kadın olduğunu söyleyemezsiniz!
Zhang Tianai
Baştan çıkarıcı kızarmış tavuğa kim karşı koyabilir? Özellikle karşınızdaki kişi çok güzel kokulu yerse, PC sosu yardımcı olamaz ama yutabilir! Kararlı olan Zhang Tianai için bu hiçbir şey değil, önünde yese bile hareket etmeyecekti.
Yardım edemem ama tatmak istiyorum ve kızarmış tavuğun kabuğunu çıkarmam gerekiyor. Ardından Mimi'nin tavuğunu sıkıştırmak için başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanın ve ağzınıza koyun. Dişi yıldızın iradesine çelik gibi iç çekmek zorundayım! PC sosu ise kızarmış tavuğu mükemmel şekilde yiyebilirsiniz!
Chen Yanxi
Chen Yanxi'nin yüzü her zaman etlidir ve belirgin bir çene çizgisi yoktur, bu yüzden onun etli bir kız olduğunu düşünerek yüzüne bakmak bir dezavantaj olacaktır.
Aslında diyetinde çok kısıtlıydı. Tavuk ve kaz dahil hemen hemen hiç et yemiyor.
Aynı zamanda baharatlara da dikkat ediyorum.Umarım yemeklerde tuz, MSG ve soya sosu bulunmaz çünkü yemek yedikten sonra yüzümün şişmesinden korkuyorum. Bu, tadı olmayan bir yemeği yemeye eşdeğerdir! Ancak Chen Yanxi, tatsız yiyecekler yemeye alıştığını söyledi.
Shu Qi
"Restoranı Unutamıyorum" programına da katılan Shu Qi, sipariş verirken yeme alışkanlıklarını da ortaya çıkardı, tatlı, et ve yeşil biber yemedi. PC sos, tatlıların ve etlerin kalorilerinin çok yüksek olabileceğini tahmin ediyor.Su Qi'nin yeşil biber yememek kişisel hobisi olmalı.
Aslında, biz sıradan insanlar diyette bir kadın yıldız kadar katı olmak zorunda değiliz.İyi bir rakam elde etmek için kilo vermek istiyorsanız, altı karakterlik "ağzınızı kontrol edin ve bacaklarınızı açın" mantrasıdır. Yemekte sadece birkaç noktaya dikkat etmeniz gerekiyor:
Yeterli karbonhidrat ve protein alımı
Her gün "temiz suda haşlanmış lahana" yemek kesinlikle tavsiye edilmez! Sadece hipoglisemiye neden olmaz, aynı zamanda endokrin bozukluklarına ve adet bozukluklarına bile neden olabilir. Hızlı kilo verseniz bile, normal diyetinize devam ettiğiniz sürece, hemen toparlanacaksınız!
Zhang Xinyu'nun önceki diyetine baktığımızda, neyse ki, protein alımı olarak hala biraz et var, aksi takdirde insanların kilo vereceği ve hayatlarının sadece yarısının kalacağı tahmin ediliyor.
Duan Aojuan, karbonhidrat gibi mısır gibi iri taneli tahılların yanı sıra protein açısından zengin yoğurt ve mangosten ve salatalık eklenmiş vitaminler kullanır. Gerçekten hafif görünmesine rağmen beslenme açısından hala zengindir.
Genel olarak, yetişkin kadınların günde en az 1500 kalori tüketmeleri gerekir ve karbonhidratlar% 50-60, protein% 10-20 ve daha çok orta boy patates gibi 7-10 kalori tüketir.
Kilo verme dönemindeyseniz, orantıyı uygun şekilde azaltabilirsiniz ama kesinlikle yok değil ~
Pişirme yöntemini değiştirin
Kızarmış tavuk, tonkatsu ve patates kızartması gibi kızarmış yiyecekleri düşünmeyin, kaloriler o kadar yüksektir ki patlar! Gerçekten yemek istiyorsanız, Zhang Tianai gibi küçük bir ısırık deneyin ~
Kızartma, tavada kızartma ve buğulama için elveda! Kilo verme sırasında, "buharda pişirmek" en iyi pişirme yöntemidir.Yinger gibi, biraz yeşil soğana somon koyun. Buharda pişirmek sadece pişirmekle kalmaz, aynı zamanda daha düşük kalorilere sahiptir. PC sosu, önceden marine etmek için biraz karabiber ekleyebileceğinizi önerir, tadı daha iyi olur ~
Kahvaltı yenmeli
Pek çok insan kahvaltının önemini görmezden geliyor ve hatta kahvaltıyı atlayarak kilo vermek istiyor, bu çok yanlış! Çünkü vücudumuz, enerjiyi yenilemek ve bir gece dinlendikten sonra vücudun metabolizmasını iyileştirmek için kahvaltıya ihtiyaç duyar.
Sadece kahvaltıyı atlarsanız kilo vermezsiniz, aynı zamanda daha yavaş metabolizma nedeniyle kilo vermeyi de zorlaştırır!
Göz kamaştırıcı güzelliğin ardında, kadın yıldız da çok emek verdi. PC Jiang'ın Ju Jingyi'den bu şekilde öğrenmesine izin verirseniz, bir lokma yemek yiyip 30 defadan fazla çiğnerseniz, bu sizin için bir işkence olur! Öyleyse şimdi, çok insanın iradesi olmadan, PC sosu gibi şişmanlamaya devam edelim ~
