Ju Jingyi ekmeği 32 kez çiğnedi! Kadın ünlüler ile "ben" yemek yemek arasındaki fark ne kadar?
Ne zaman bir ünlü kadın figürünü görsem, PC sosu kıskanç gözleri ortaya çıkarmaya yardımcı olamaz! Ama bunun arkasında ne kadar çaba harcadıklarını düşündüklerinde, özellikle de şeytani öz disiplin, PC sosu kararlı bir şekilde pes etti! Şişman olmana izin ver ...
Geçenlerde başka bir keskin gözlü netizen şunu keşfetti: Ju Jingyi Videoda ekmek yerken, 32 kez bir lokma ekmek çiğnedim!
Animasyona bakarak gerçekten hissedebilirsiniz, Ju Jingyi yemek yerken, yavaşça çiğnemek ve iştahını kontrol etmek zorundadır.
Seyirciler mesaj bıraktılar ve iç çekti: "Tükürüğüm ıslanır ıslanmaz ekmeği yutabilirim", "Güzel olmayı hak etmiyorum!", "Denedim ve çok rahatsız ediciydi."
Ju Jingyi'nin yeme yöntemine bakıldığında, PC sosu yardımcı olamaz ama bir soru sorar: Çiğnemek ve yutmak iştahı gerçekten kontrol edebilir mi? Bu cevap Journal of the American Dietetic Association tarafından söylendi!
Bir zamanlar bir deney yaptılar ve şu sonuca vardılar: Çiğneme ve yutmanın etkisi vücut ağırlığına göre değişir, ancak daha yavaş yemek daha fazla açlığın bastırılmasına neden olur.
yani, Yeme hızını yavaşlatmak gerçekten tokluğu artırabilir ve diyetinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir! Bu çok iyi bir alışkanlık, herkesin denemesini öneriyorum ~
Ju Jingyi hariç, Kadın yıldızların hepsi diyetlerindeki şeytan gibi öz disiplinlidir!
Yang Mi
Yang Mi İyi figürü herkes tarafından tanınır! Bir netizen bir keresinde bir uçakta Yang Mi'nin bir resmini yayınladı, bu küçük bel, bu küçük kuşun bacakları! Ekranda kız gibi büyük güç hissini hissedebilirsiniz!
Tabii ki, bu Yang Mi'nin kendisi için katı şartlarından ayrılamaz. Bir varyete şovunda pirinç eriştesini tattı. Ben sadece yemek çubukları ile bir parça pirinç eriştesi alıp ağzıma koydum. PC sosu yardımcı olamaz ama gerçekten tadı olup olmadığını merak ediyor musunuz?
Yang Mi bir röportajında yaşlanmak ve şişmanlamak için Şişmanlamayı kabul edemem Çünkü şişmanlamak, kendimden sorumlu olmamam.
İzin vermesi daha da imkansız "Yang Mi kutsanmıştır" Bu sözler sıcak arayışta, buna kesinlikle izin verilmiyor ve gerçekleşmesi imkansız!
Yang Mi'nin figürüne baktığımızda, PC Sauce midesine yine yağ koydu ve bir kadın yıldızın bunu yapmasının kolay olmadığını gerçekten iç geçirdim!
Zhang Ziyi
Hazır erişte gibi lezzetli abur cuburlarla karşı karşıya, Zhang Ziyi Hiç tereddüt etmeyecek Sadece dört lokma yemeyi seçin Sadece gidelim!
Sıkı bir programda, şekillendirme yaparken yemek yemek zaman kazandırabilir. PC sosu gibi sıradan insanların gözünde, fiziksel gücü yenilemek için yemek daha iyi olmalı, ancak Zhang Ziyi Bu günkü tek büyük yemek aslında Haşlanmış fasulye filizi ? !
Öz disiplin konusunda katıyız ve en iyi durumu koruyoruz, bu yüzden Zhang Ziyi 30 haftalık hamile Aslında Sadece 116 pound Karnınıza bakmazsanız, onun hamile bir kadın olduğunu söyleyemezsiniz!
Zhang Tianai
Baştan çıkarıcı kızarmış tavuğa kim karşı koyabilir? Özellikle karşınızdaki kişi çok güzel kokulu yerse, PC sosu yardımcı olamaz ama yutabilir! Ve kararlılık için Zhang Tianai Örneğin, onun önünde yese bile hiçbir şey Sabit dur.
Yardım edemem ama tatmak istiyorum ama aynı zamanda Kızarmış tavuğun kabuğunu çıkarın. Sonra başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanın Mimi'nin tavuğunu çimdikleyin ve ağzına koyun. Bu, dışarıda yemek yemeye eşdeğerdir. Dişi yıldızın iradesine çelik gibi iç çekmek zorundayım! PC sosu ise kızarmış tavuğu mükemmel şekilde yiyebilirsiniz!
Chen Yanxi
Chen Yanxi Yüzü her zaman etlidir ve belirgin bir çene çizgisi yoktur, bu yüzden etli bir kız olduğunu düşünerek sadece yüzüne bakmak bir dezavantaj olacaktır.
Aslında, diyetinde çok kısıtlanmış, o Tavuk ve kaz dahil hemen hemen hiç et yemeyin.
Aynı zamanda baharatlara da dikkat ediyorum.Umarım bulaşıklar Tuz yok, MSG yok, soya sosu yok, Çünkü yedikten sonra yüzümün şişmesinden korkuyorum. Bu, tadı olmayan bir yemeği yemeye eşdeğerdir! Ama Chen Yanxi dedi ki Tatsız yiyecekler yemeye alışkınım.
Shu Qi
"Restaurantı Unut" programına da katıldı Shu Qi Ayrıca sipariş verirken yeme alışkanlıklarını da ortaya çıkardı. Tatlı, et ve yeşil biber yemeyin. PC sos, tatlıların ve etlerin kalorilerinin çok yüksek olabileceğini tahmin ediyor.Su Qi'nin yeşil biber yememek kişisel hobisi olmalı.
Aslında, biz sıradan insanların diyet konusunda bir kadın ünlü kadar katı davranmamıza gerek yok. İyi bir vücuda sahip olmak için kilo vermek istiyorsak, bu sadece " Ağzınızı kapalı tutun ve bacaklarınızı uzaklaştırın " Bu altı karakterli mantra. Yemekte sadece birkaç noktaya dikkat etmeniz gerekiyor:
Yeterince karbonhidrat ve protein alın
Her gün "temiz suda haşlanmış lahana" yemek kesinlikle tavsiye edilmez! Sadece hipoglisemiye neden olmaz, aynı zamanda endokrin bozukluklarına ve adet bozukluklarına bile neden olabilir. Hızlı kilo verseniz bile, normal diyetinize devam ettiğiniz sürece, hemen toparlanacaksınız!
Bir göz at Viann Zhang Önceki diyet, Neyse ki, protein alımı olarak biraz et var Aksi takdirde insanların kilo verdiği tahmin ediliyor ve hayatlarının sadece yarısı kalıyor.
Sevmek Duan Aojuan böyle Karbonhidrat gibi mısır gibi iri taneli tahıllar artı proteinli yoğurt kullanmak, Mangosten ve salatalığa vitamin eklenmiştir. Gerçekten hafif görünmesine rağmen beslenme açısından hala zengindir.
genel Yetişkin kadınların günde en az 1500 kalori tüketmesi gerekir , Ve karbonhidratlar% 50-60, protein% 10-20, daha çok 7-10 orta boy patates gibi.
Kilo veriyorsanız, Oran uygun şekilde azaltılabilir, Ama kesinlikle yok değil ~
Pişirme yöntemini değiştirin
Kızarmış tavuk, tonkatsu ve patates kızartması gibi kızarmış yiyecekleri düşünmeyin, kaloriler o kadar yüksektir ki patlar! Gerçekten yemek istiyorsanız, Zhang Tianai gibi küçük bir ısırık deneyin ~
Kızartma, tavada kızartma ve buğulama için elveda! Kilo kaybı sırasında "Buharda pişirmek" yemek yapmanın en iyi yoludur. Yinger gibi, biraz yeşil soğanın üzerine somon koyun, buharda pişirin sadece pişirmesi daha kolay değil, aynı zamanda daha düşük kalorili. PC sosu, önceden marine etmek için biraz karabiber ekleyebileceğinizi önerir, tadı daha iyi olur ~
Kahvaltı yapmalı
Çoğu insan kahvaltının önemini görmezden gelir. Kahvaltıyı atlayarak kilo verme hedefine ulaşmak istemek çok yanlış! Çünkü vücudumuz, enerjiyi yenilemek ve bir gece dinlendikten sonra vücudun metabolizmasını iyileştirmek için kahvaltıya ihtiyaç duyar.
Kahvaltı atlamak Sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda Daha yavaş metabolizma nedeniyle kilo vermek daha zordur!
Göz kamaştırıcı güzelliğin ardında, kadın yıldız da çok emek verdi. PC Jiang'ın Ju Jingyi'den bu şekilde öğrenmesine izin verirseniz, bir lokma yemek yiyip 30 defadan fazla çiğnerseniz, bu sizin için bir işkence olur! Öyleyse şimdi, çok insanın iradesi olmadan, PC sosu gibi şişmanlamaya devam edelim ~
